Ми засудили дієти з приводу катастрофи тут у штаті Бірджі - результати просто не є стійкими, і занадто обмежувальні - це не добре для вашого тіла в довгостроковій перспективі, але це не означає, що ми не віримо в силу хороший детокс. Врешті-решт, існують певні продукти, які, як доведено, викликають запалення, і їх висічення протягом певного періоду часу - це можливість нашого організму знову скинути налаштування та почати функціонувати оптимально. З огляду на це, старший редактор Бірді, і я розпочав дію на Sakara Life II Level Detox, це п'ятиденний детокс, що означає, що швидше і більше потрібно скинути фунти, щоб скинути вашу кишку. "Це не означає, що це буде дієта з катастрофами або змусить вас відчувати себе голодом", співзасновник Sakara Life Уїтні Тінгл розповів мені про вступний заклик. "Він призначений для того, щоб допомогти зцілити вашу кишку, тому що ваша кишка є центром вашого здоров'я - від того, наскільки добре ви спите до гормонів, щоб ваш секс потяг до того, як очистити шкіру" . Детокс поставляється з п'ятьма днями їжі, добавок, а бульйони доставляються до вашої двері, щоб вам не треба щось готувати самостійно (зараховуйте один для жителів міста з бездоганною звичкою), і Тінгл і її співзасновник Даніель Дубуїз працювали з сертифікованим лікарем функціональної медицини Авві Ромм, MD, щоб кожна їжа була створена для усунення дієтичного запалення в організмі. "Наші тіла зберігають токсини з водопровідної води, одягу, яку ми носимо, і наші жирові тканини. Пройшовши процес детоксикації, ваше тіло може звільнити деякі з цих токсинів ", - говорить Дубуїз. Отже, як було застосовано безалкогольний, безхлорний, знежирене, безглютенове та бездефіцитне м'ясо?



Колективна ціль

Дотримуватися інтенсивного п'ятиденного детоксикації, що усуває м'ясо, молочко, глютен, цукор (у тому числі фрукти), горіхи, соєві напої, пестициди, шкідливі хімікати, алкоголь та кофеїн. Бажаємо нам удачі.

Початкові думки віри

Грудень-гаразд, минулий рік - так виховує і виконує у багатьох напрямках. Для моєї дієти? Не так багато. З моменту переїзду до Нью-Йорка я повністю обійняв життя Postmates / margaritas-on-a-Tuesday, і, хоча це робиться чудеса для мого соціального життя, моє тіло часом відчуває, що він кричить про допомогу (вибачте, печінка). Я не дуже готуюсь, тому попередні детоксикації, які я зробив, призвели до того, що я багато обманював, спираючись на мою лінь / відсутність кулінарних здібностей. Таким чином, я з нетерпінням чекав скинути моє тіло за допомогою Сакари II рівня детоксикації, який обіцяє забезпечити мене всіма моїми стравами протягом п'яти п'яти днів. Я сподівався, що прикріплення до дієти допоможе скинути мій кишечник, і моє тіло прийме це як вибачення за все, що я склав протягом останніх декількох місяців.



Халі початкові думки

Моя оздоровча програма йде в досить конкретно визначених етапах - я коливаюся від повного гедонізму до уважності і знову досить регулярно. Цикл завжди однаковий, я їжу і пию з відмову, поки я почну відчувати себе млявим, роздутою і взагалі низькою енергією. Я починаю скорочуватися на оброблених харчових продуктах, цукрах і клейковині, поки я почуваюся трохи краще, і тоді цикл повторюється сам. Я продовжував цю детоксикацію, щоб спробувати відновити себе здоровим, більш відповідальним способом. Я хотів відчувати себе легше, практикувати стриманість і бачити, чи маю я навіть силу волі, щоб його витягнути.

Позбавлення виклику

Віра: я знайшов цей вступний виклик надзвичайно корисним. Уітні та Даніель пояснили етос очищення (перше здоров'я в кишечнику) і поділився розбивкою їжі кожного дня. Сніданки та обіди мали бути всілякими овочами, вдень включали пробіотикококковий кефір та травні чаї, а обід протягом перших чотирьох ночей став лікувальним відваром з адаптогенів та грибів. Я поділився з ними своїм питанням про солодких зубах, і вони рекомендували заощаджувати половину кефіру після обіду, щоб заспокоїти його, що стало величезною допомогою.



Халлі. Ми спілкувалися з засновниками про те, як детокс почне нас відчувати, запитати будь-які запитання, які ми можемо поставити, або викликати будь-які занепокоєння. Я сказав їм свій звичайний графік харчування та зазначив, що у мене є проблеми з перекусом на роботі, щоб пройти через день. Вони запропонували деякі корисні поради, які фактично зробили величезну різницю, коли я пішов через детокс, щоб заощадити деякий з моїх сніданків або обідів і закінчити його, коли я відчув бажання перекусити в пізній день. Вони запросили нас до групи Facebook для детоксикації, щоб вони могли задавати питання та отримувати відгуки від інших жінок, які проходять через ту саму дію (або які були там під час попередніх детоксикацій). Я почувався нервовим, але досить приготований для моєї першої доставки їжі.

День перший

Віра: перший день очищення був надзвичайно смачним і відчував себе досить просто. Я не звик приймати так багато добавок вранці (було щонайменше п'ять великих таблеток, які не були зовсім легко проковтнути), але я промив їх стаканчиком води і закінчив кожен останній укус кореня наповнення Вегги детокс. У мене зазвичай є кава і, можливо, яйця на сніданок (або взагалі пропустіть його), тому було трохи дивно, щоб почати день з цим числом овочів, і я був справді повний на півдорозі, але я закінчив все, знаючи, що це це підготує мене пізніше. Мені подобалося норі, яке було на обід, і кокосовий кефір був дуже смачним і відчував себе задоволенням - це, в кінцевому підсумку, стало моєю улюбленою частиною прибирання кожен день і дійсно допомагала мені через якісь темні моменти. Вечеря була лікарським бульйоном, який покуштував бланже, ніж я очікував, але все-таки допоміг мені лягати спати, відчуваючи тепло, задоволений і смачно.

Hallie: Перший день відчував себе як легким, так і корисним - бути досить чесним, я був шокований. Я не зовсім здоровий їдач і, звичайно, не той, хто часто витримує м'ясо, молоко, цукор, зерно та глютен. Але перший сніданок був дуже смачним - суміш грибів та інших сердечних коренеплодів - і залишився мені повним до обіду. Нам було доручено приймати наші добавки зі сніданком (їх пробіотики медичного призначення, призначені для підтримки вашого загального детоксикації), тому я промив їх склянкою води та краплями хлорофілу Сакари. Потім прийшов травний чай. Я не звик споживав так сильно перед роботою, але це здавалося приємною звичкою, щоб потрапити, а не в мою звичайну каву, і нічого більше. Решта дня пройшла без причалу, була менш задовольняючою, ніж сніданок (я не великий шанувальник норі), але 4 години дня кокосовий кефір був солодким, смачним приготуванням, я з нетерпінням чекав кожного дня. На вечерю у нас був лікувальний бульйон, який скуштував як менш солону, м'ясисту версію кісткового бульйону. Це було тепло та втішне, тому я був щасливий. Я заповнив ще одне скло з краплями хлорофілу і взяв мій нічний магній. Я спала краще в ту ніч, ніж у мене через кілька місяців.

Другий день

Віра. Другий день розпочався сніданком "Deep Forest Detox", який, здавалося, складався з різних овочів, я не їв раніше, але смак якось звично. Я люблю гриби, тому мені дуже сподобалося, хоча це було ще корисним для мене, щоб почати їсти овочі першим вранці. Обід був цукіні та джікама локшиною з суперфастельними фалафелями. Я не зовсім божевільний про цукіні чи фалафель, і я почав мріяти про мій курячий курс і куряче зерно на Рустці. Маючи кокосовий кефір, мене переважно заспокоїли; це дійсно було тим, що зробило це очищення терпимим у важкі моменти. Близько 4 години вечора я почав відчувати себе надзвичайно роздутою, як я зазвичай отримую прямо перед моїм періодом, крім мого періоду, що тільки сталося, так що це точно було не так. Я вирішив, що це було моє тіло, почавши процес детоксикації. Я випив бульйон, затихнув воду хлорофілу, і пішов спати, сподіваючись, що я прокидаюсь відчуття менш роздутого.

Халлі: я прокинувся відчуваю легше і щасливіше. Я присягаю, що настрій відчувався піднятий з одного дня на чистку. Це було майже руйнівним, щоб зрозуміти, як багато хороших, справжніх продуктів харчування в моєму тілі змінює моє загальне життя та добробут (через мою безсмертну любов до смаженої їжі), але це так. На цей раз обід був більш захоплюючим, ніж сніданок. Це був салат із цукіні та джікама з шаром фалафеля та супер-лимонного песто, щоб вирвати все це. Я любив песто і щасливо поїдав цією справою. Потім до кокосового кефіру і відвару на обід. Я був вражений тим, наскільки багато їжі було цілковитий, я ніколи не відчував особливо голодуючого протягом перших двох днів. Я відчував сильну і збуджений, щоб продовжувати йти.

День третій

Віра. Третій день, безумовно, коли виникла складна частина детоксикації. Незважаючи на те, що зручність приготування їжі та викладання для мене кожного дня була чудовою, я раптово опинився нав'язливим щодо всієї їжі, яку не міг би мати . Я ніколи не зрозумів, скільки я планую свої дні навколо їжі, і скільки я просто думаю про їжу взагалі - це детоксикація дозволила зрозуміти, наскільки мої харчові вчинки були продиктовані моєю тягою. Я звик отримувати закуски з нашої офісної кухні, другий я відчуваю мерехтіння голоду, а перебування в більш обмеженій дієті змусило мене визнати, скільки я закушую, навіть не замислюючись над цим. Коли я сидів біля мого столу і намагався зосередитись на роботі, то бачення Cheetos, смажена курка та тістечка Momofuku танцювали в моїй голові, заводячи та спокушуючи мене. Я з нетерпінням чекав каштанових пельменів, які були на обід, але вони опинилися трохи брудними і повністю розсипаються в бульйоні, що робило їх менш приємним, ніж я сподівався. Я відчайдушно жадав чогось жвавого і виявив, що я дійсно борею цього дня. На щастя, було приємно мати вбудовану систему підтримки з Hallie, і ми підтримували один одного мотивованими. Я також випустив рядок у спеціальній групі Facebook про стійку головну біль, я відчуваю, і поради та заохочення, які я отримав, були надзвичайно корисними.

Hallie: Третій день був трохи грубим. Я почав відчувати голодний, втомлений, і, чесно кажучи, над ним. Але після швидкого спілкування в груповій групі "Саккара" з детоксикацією в Facebook та самостійному виступу, я повернувся назустріч. Це було неймовірно корисним, щоб мати доступ до обох інших людей, що проходять детокс, і експертів та лікарів Сакари. Я думаю, що може бути, що в кінцевому підсумку визначає цей план харчування, окрім інших подібних, - інтимної, корисної, персональної уваги, яку ми обидва отримали. Це і час, який я врятував від небажання вибрати їжу і чекати її доставки. FYI, правда: Капуста вареники не є, по суті, звичайними варениками. Але я вважаю, що я повинен був це чекати.

Четвертий день

Віра: Ах, день чотири. Темний день; найнижча долина перед світанком. Я прокинувся о 7:50 ранку, що ніколи не відбудеться (я звичайно натискаю, щоб відсувати кілька разів, поки я не здолаюсь зітхаю і не вириваю свій вихід з ліжка). Захоплюючись цією приємною зміною, я пішов у ванну і обмив своє обличчя, а потім почав почувати себе надзвичайно запаморочливим і зневодненим. Нудота затопила мене, як хвиля, і я направив тексти на Галі, питаючи, чи вона відчуває себе подібною; вона цього не зробила. Я замахав красуню водою та детоксикаційним чаєм, але ніщо не здавалося, що моя нудота зникає. Халлі і я зустрілися на урочистому заході цього ранку, і в один прекрасний момент я відчував, що мені насправді доведеться кинути, щоб почувати себе краще. Я усвідомлюю, що я відчуваю симптоми детоксикації підручників - засновники Сакари попереджали мене про переживання головокружіння, головний біль та легковажність як ознаку детоксикації мого тіла при чищенні. Цей день був всім рідинами, тому я пив зелений сік (який був дуже м'ясим, а не найприємнішим - дегустацією), і запікав морквяний імбирний суп на обід (що було дуже смачно). На ризик TMI, це був також день, коли я відчув, як очистити частину детоксикації, якщо ви знаєте, що я маю на увазі. Моя система буквально відчувала помилку, і я точно не відчував ні найменшого биття роздутого більше. Але це не означало, що це не складно. Одного разу Холі і я скликали на кухні і жадібно пильнували на всіх закусках, вказуючи, які ми будемо пожирати, якщо б ми не були прибирані. Я думаю, що я насправді був на межі плачу над гелато, який я взяв як знак того, що я повинен негайно вийти з кухні за мій розум. На щастя, о 6 годині вечора, моя головний біль і нудота вщухли, і я почав почувати себе більш пильним і щасливим, ніж у мене за тиждень. Найцінніша частина була, коли я ночувала лікувальний бульйон. На початку тижня бульйон покуштував м'який і без смаку. В цю ніч, однак, він скуштував такий ароматний і багатий. Я надіслав тексти на Галі, запитаючи, чи думала вона те саме, і вона погодилася. Саме тоді я знав, що наша кишка (і смакові рецептори) насправді скидається.

Hallie: Це був день суп-супу. Нам попередили, що це може бути найважчим, але я з нетерпінням чекав цього. Бульйон мій улюблений прийом їжі кожен день тільки за те, що воно було тепло. Є щось про те, що тільки їсти холодну їжу, що робить все більш очевидним, що це менш задовольняє, ніж кажуть, чизбургер. Сніданок був зеленим соком, але не таким, який містив солодкі яблука та огірок. Цей був інтенсивний у вигляді трав'янистого / шпинатного способу. Я змусив це все і пішов дорогою. Обід був морковим імбирним супом (улюбленим моїм, навіть коли я не детоксикую), що допомогло витримати мій голод і підняти дух. До цього моменту було важко залишатись на своєму шляху, однак, я дійсно відчував спокійний відпочинок і доброго настрою кожен ранок. Детокс працював, і це допомагало нам продовжувати йти вперед. Віра та я хотіли поскаржитися один одному. Під час спаду в 16:00 ми заходили в офісну кухню і вказали на те, що ми будемо їсти, якщо ми не будемо детоксикації. Це був низький бал. Але ми пройшли його.

П'ятий день

Віра. П'ятниця була останнім днем, і я прокинувся від ночі, повної божевільних снів. Я мріяв, що мене схопили в божевільному потоці, підтягнувшись і більш-менш тонучи. Я не впевнений, що хочу розпакувати, що саме це означає, але це, безумовно, змусило мене прокинутися відчуваючи, що я трохи переродився. У мене було легке запалення горла, але я засипав це до залишкових симптомів детоксикації. Цей день почався з сквош фрітта, який був смачно нагрітий в сковороді і надзвичайно наповнений. Я насправді не відчував голоду один раз; це було як ніч та день порівняння того, як я відчував протягом інших днів. Моя улюблена частина дня - Detox Macro Bowl на обід. Було дуже приємно мати щось інше, ніж рідкий бульйон перед кроваттю, і я любив у ньому всі овочі. Це здавалося, що така поблажливість завершила тиждень на цю записку. Сінчер був тоді, коли я пішов до дружини в ту ніч, і вона подивилася на мене і проголосила: "Ви, схоже, ви світяться зсередини" (І ні, я не заплатив їй це сказати). Правда, вона була правильною. Моя шкіра виглядала яскраво і яскраво, і я почувався енергійним і живим. Вона мала масштаб, тому я зважився і знайшов, що я втратив п'ять фунтів. Моя найбільша проблема завжди була здуттям живота, і я був вражений тим, як плоский живот виглядав у порівнянні зі звичайним станом. Я відчував готовність донести крапку врожаю та звернутися до світу, який почуває себе впевнено та вповноваженим. (Натомість, я сидів на дивані свого друга і дивився КУТК, але це думка, що розраховує).

Hallie: цей день мав найбільше їжі в меню, головним чином, щоб допомогти нашим органам перейти на наше постійне життя. У мене було сквош фріттау на сніданок, салат з капусти на обід і макросар для обіду. Це був перший раз за часів, коли я не мав бульйону на обід, і це здавалося неймовірним. Після вечері у мене було багато неприємностей. Я мріяв прокидати обережність на вітер і замовляти китайську їжу. Я про це писав Віру, і вона переконала мене інакше. Я пішов спати цією ніччю, голодний, але я був радий прокинутися наступного ранку з повними п'ятиденними результатами. Наступного ранку я сама себе (звичайно, втрата ваги не є метою детоксикації або моєї мети в цілому, але мені було цікаво), і я втратив три кілограми. Це здавалося, що це досягнення. Я не відчував ні пухирства, ні млявості, нічого. Я відчував себе цілком досконалим і дуже щасливим, що я застряг у програмі. Як правило, я в кінцевому підсумку обманює, принаймні один раз, з такими подібними справами, але не на цей раз. Я продовжував брати рештки пробіотиків, щоб тримати речі в чекі протягом наступних кількох днів.

Закриття думок

Віра: це детокс був одним з найважчих, який я коли-небудь робив, але почуття благоустрою я відчував в кінці, щоб не обманювати (навіть не колись!), І лише загальне почуття благополуччя, я відчував, зробило це варто . Якщо що-небудь, це було так само багато психічного детоксикації, як це було фізичним. Це змусило мене зрозуміти, наскільки сильно моя тяга диктує мої харчові рішення, що майже завжди призводить до поганого харчування та надмірної закуски. Я дізнався, як бути набагато більш уважним до того, що я поклав у своє тіло і зайняв секунду, щоб подумати, чи мені дійсно потрібна сумка з Cheez-Its, яку я інстинктивно дотягую до того, коли мій фестиваль, що переживає сніданок, потягує тягу до хітів (відповідь ні, якщо тільки це був особливо напружений день). І зміни в моєму тілі були незаперечними. Я відчував себе більш енергійним, ніж у мене протягом декількох тижнів, і це дійсно звільнилося від будь-яких почуттів роздути; він також познайомив мене з деякими смачними овочами, які я раніше не пробував, і, до кінця, я відчув тягу до живильних, веселки, кольорових продуктів замість цукристих закусок або упакованих продуктів. Я б хотів 100% рекомендувати цей детокс для всіх, хто має велику подію або запланований відпочинок, де вони хочуть відчувати себе повністю знебарвленими та очищеними. Навіть якщо б я не зважувався і не помітив втрату ваги, я б все одно був би щасливим результатами, лише на підставі того, як я відчув. Просто знайте, що це складно. Ви будете ставити під сумнів ваше рішення пережити це, разом з можливою вашої розсудливості. Але прикріпіть до неї, і це буде варто.

Hallie: Зрештою, я мав дійсно позитивний досвід з детоксикації. Я не відчував себе позбавленим, як я думав, що я б, але я точно цінував мої улюблені страви більше, не дозволяючи собі їх їсти. Я б визначив би детокс знову - можливо, перед великою подією я хотів би здиратись, або просто, коли я їв і пив з відмови. Це повністю відчувало, що я натискав кнопку скидання на моє тіло і розум. Як я вже сказав, я зробив багато експериментів з дієтом - план, який призначав дієтолог Белла Хадід, веганізм та триденний детоксикаційний розтягнення. Кожен відчував себе важчим, ніж цей, і не відчував нічого ближнього, як добре. Це, безумовно, важко, не помиляйте мене, але було щось, що тримало мене весь час. Частина цього полягала у тому, що Віра нахилилася, але був ще інший, менш відчутний чинник. Я думаю, що я справді відчував, що я роблю щось добре для мого тіла, і, коли я старію, це стає дедалі важливішим. І я відчуваю наслідки того, що я не ставлячись до себе ще більш інтенсивно. Пам'ятайте, коли випиваєш у 21, залишив тебе без похмілля? Точно Ось така річ: детоксикація не проста, і не послідовно вибирає здорову їжу для споживання. Але це варто, і це змушує вас відчувати себе добре. Просто як це.

Редактори отримали детокс замість відгуків. Всі думки є власними.

Sakara Level II Detox доступний лише в США, але нам подобається 5-денна чистка ("Eat Fit Food") (375 доларів США) та "Smart Cleanse" для аналогічної програми.

Теги: Alicia Beauty UK, Дієта, Детокс

3 пляжні дні

3 пляжні дні

новини