Прочитано 3 хвилини: чи ефективніше тренування швалерів?

Ласкаво просимо до 3- хвилинного прочтения, тиждень, коли ми розповідали про все, про що ми говоримо, в штабі Бірджі. Кожну середу ми отримаємо вам актуальні новини про красу, які вам потрібно знати - всього за три хвилини.

Не обов'язково, принаймні. Хоча це правда, що отримання вашої серцевої насоси, швидше за все, стимулюватиме механізм охолодження вашого тіла, за зовнішніми умовами, такими як, наприклад, нагрівальна студія йоги-бікраму, може також сприяти сильному потi. "Потіння не є надійним показником ефективності тренувань", - пояснює фізіолог Фізиолога Джонатан Кейн "Well + Good". "Це в значній мірі впливає на умови, в яких ви здійснюєте".

Розглянемо, наприклад, хтось і далі йтиме взимку вранці. Це холодно, так що людина, ймовірно, не буде капати в поті, але це не означає, що вони не спалюють більше калорій, ніж хтось у цьому потному класі Бікрам.

Це все сказано, деякі з нас люблять катарсис пітливості за допомогою жорсткої тренування - це форма миттєвого задоволення; спосіб зрозуміти, що ми поставили наш організм через свої кроки. Врешті-решт, ти робиш - просто знаєш, що поті не завжди є відміткою чудової тренування. (І перейти до "Добре + Добре", щоб отримати більше деталей про науку позаду цього.)

Спойлер: Crunches просто не вирізати його, якщо ви намагаєтеся працювати з вашими косою. Замість цього, вам доведеться спробувати деякі варіанти дошки, піднімання ноги та повороти - і наші друзі в Лорен Конрад мають всі покажчики (і демонстрації!), Які вам знадобляться.

Це науковий факт, що ми краще спати на більш прохолодних температурах, що є жорстоким жартом, коли в середині липня ваша квартира не має центрального повітря. На щастя, існують подушки для охолодження, і ще краще, завтра вранці ви зможете замовити Amazon Prime для вашого порогу. (Який час бути живим!) Перейдіть до PureWow, щоб переглянути найкращі варіанти.

Зараз хірургічне посилення поглиблень є не лише справою, але й їх відносно легко отримати: Allure повідомляє, що побічна пластика - це амбулаторна процедура, яка триває менше 30 хвилин і вимагає мінімальних простоїв. (Лікар робить крихітний розріз усередині рота, щоб прикріпити м'яз у щоку до шкіри, створюючи крихітний відступ.) Цікаво про кінцевий результат? Перейдіть до Allure для фотографій.

Встановіть телефонне оповіщення, тому що саме тоді Кім Кардашян Вест (нарешті) буде відновлювати свій комплект KKW Beauty Creme Contour і Highlight ($ 48). Розглядаючи, як швидко вони розпродавали останній раз, ми пропонуємо отримати свій кошелек готовий. (І так, навіть цей контур-фобе може повідомити, що набори досить фантастичні.)

Що ти читаєш на цьому тижні? Розкажіть нам у коментарі нижче.