5 Антиоксидантно-багатих продуктів для кращої шкіри, нігтів та волосся

Ми вибираємо мозок моделей день за днем. Ми постійно розбираємось у своїх кабінетах лікарів та кухонних шафах, намагаючись розкрити свої невловимі секретні моделі. Ми багато чуємо про те, як їсти чистоту та уникати цукру, але рідко ми чуємо поради про дієти з моделі, яка також має ступінь з наукою про харчування. Це саме те, що ми знайшли в Алісії Роунтрі. Маврикійська модель (у неї є волосся на острові і бронзовий блиск, щоб довести це) - це також сертифікований дієтолог і ресторанник (розкажіть про те, як застосувати свої знання на практиці, правда?), І сьогодні вона поділяє свої секрети з нами.

Переваги дієти, багаті антиоксидантами, навряд чи є секретом, але які антиоксиданти і що вони роблять? Антиоксиданти допомагають боротися зі шкодою, заподіяною забрудненням, стресом та поганою дієтою. Вільні радикали, як правило, прискорюють процес старіння, коли справа доходить до нашої шкіри, і це саме те, що антиоксиданти допомагають боротися. Хоча існує безліч речовин, які можуть діяти як антиоксиданти, деякі з найвідоміших вітамінів А, С і Е. Щоб допомогти вам планувати свій список продуктів, прочитайте на п'ять продуктів, багатих антиоксидантами, які подвоюються як протизапальні речовини, і також є моїм особистим уподобанням для збереження шкіри, нігтів та волосся, які виглядають здоровими.

Дика чорниця

Чорниця - одне з найкращих джерел антиоксидантів. Вони допомагають з кровообігу в організмі, особливо в області голови, що стимулює ріст волосся. Відомо, що дика чорниця полегшує шкіру, пошкоджену сонцем, якщо її споживають регулярно. Ці чудові закуски на ходу, а також ідеальне доповнення до будь-якого коктейля.

Солодка картопля

Солодка картопля є джерелом важливих поживних речовин. Вони містять вітаміни А і С і марганець, лише щоб назвати декілька. Все це чудово підходить для стабілізації цукру в крові та посилення функції мозку. Ще одна причина, я люблю солодку картоплю, - це їх бета-каротин, який сприяє здоров'ю очей і працює як натуральний захисний засіб для захисту від сонячного забарвлення - чудово підходить для утримання тонких ліній та зморшок у затоці!

Куркума

Куркума має чудовий інгредієнт, куркумін, сильний антиоксидант. Зроблено в пасту, він також може призвести до спалаху вугрів. Куркума володіє протизапальними та антиоксидантними властивостями, які видаляють зайву масло з шкіри та вбивають бактерії, що викликають прищі. Підготуйте маску і залиште її на 20 хвилин; потім змийте теплою водою. Обов'язково почистіть руки і обличчя після цього, щоб уникнути помаранчевого відтінку!

Авокадо

Авокадо - це здоровий жировий жир омега-3 жирних кислот. Антиоксиданти в авокадо допомагають боротися із ознаками старіння та запобігають запалення шкіри (до побачення, набряклість!). Вони мають високий вміст вітамінів E і B, які працюють на клітинному рівні для захисту та зміцнення наших замків та цвяхів.

Темні, листяні зелені

Листя зелень, як шпинат та капуста, мають високі вміст фітонутриентов, що містять антиоксиданти і є протизапальними. Вітамін С в зеленій зеленню допомагає збільшити вироблення колагену, що, в свою чергу, допомагає стійко розвивати шкіру. Антиоксиданти допомагають зберегти волосся сильним, що означає менше поломки та додатковий захист від пошкодження сонячних променів.

Чому антиоксидантний захист зупиняється на вашому раціоні? Читайте далі для догляду за шкірою, багатими антиоксидантами:

Матаа - це один з найбільш багатих антиоксидантами компонентів навколо - інгредієнт, який добре використовується в антиоксидантному кремі "Персик і Лілія", ідеально підходить для зневодненої шкіри.

Micro-Derm Regenerator Context має високий вміст вітамінів A, C і E, які, за словами засновника контексту, Девіда Арбутнота, "поєднують в собі потужний антиоксидантний захист від руйнівного впливу сонця, нейтралізуючи та запобігаючи вільні радикальні ушкодження. Вони ремонтують та захищають шкіру від передчасного старіння, природно підвищуючи вироблення колагену та еластину, стимулюючи відновлення клітин і зменшуючи появу зморшок та темних плям, одночасно збільшуючи здоровий кровообіг ".

Заспокійлива масло для особи, вирощене алхіміком, містить антиоксидант, багате рожеве масло, що підвищує еластичність та освітлює шкіру.

Для легкого посилення антиоксидантів застосовуйте декілька пілінгів з богатого антиоксидантами тонера, наприклад балансувальний тонер Skin Laundry, який запаковано антиоксидантами з екстракту листя алое вера та верби.

Наступне, п'ять дієтолог-затверджених порад, які допоможуть вам досягти стресових ситуацій.