5 речей, яких ви не знали, стрес робив у вашому тілі

Є два поширені фізичні побічні ефекти для стресу, який більшість людей знає про: збільшення ваги (особливо в середній частині) та безсоння. Коли ви підкреслюєте, ви жадаєте більше, ви споживаєте більше калорій, і ваше тіло насправді виробляє гормони, які роблять вас триматися на жир більше. А коли ви підкреслюєте, ваша якість сну страждає, адже ваш організм нагнітає адреналін та високоактивні гормони через систему, що ускладнює відпочити та розслабитися. Але є деякі менш відомі і досить дивні речі, які підкреслюють ваше тіло, про що ви повинні знати. Продовжуйте прокручувати, щоб побачити, що вони є.

Це невесело з вашою пам'яттю

Напруження може не тільки сприяти ускладненню отримання короткочасної інформації про пам'ять (тобто розташування ваших ключів, те, що ви були на порозі висловлювання або ім'я когось, кого ви знаєте), з часом він може фактично перешкоджати вашій здатності формувати нові спогади (тобто обробляти та зберігати нову інформацію, яку ви можете нагадати пізніше).

У недавньому дослідженні, проведеному Університетом штату Айова та фінансується Національним інститутом охорони здоров'я, дослідники виявили, що тривалий вплив мозку на гормон кортизола стресу послаблює і "відсуває" синапси в передфрантовій корі головного мозку (частина головного мозку, відповідальна для короткочасної пам'яті). Синапси - це зв'язки, які допомагають нам обробляти, зберігати і відкликати інформацію, і з часом високий рівень кортизолу зменшує їх, ускладнюючи запам'ятовування речей. У дослідженні старші щури з нижчими рівнями кортизолу увійшли в лабіринт, який вимагав від них короткочасної пам'яті, щоб отримати лікування, а їх успішність майже нарівні з групою набагато молодших щурів (80 відсотків); Тим часом, старші щури з високим рівнем кортизолу могли лише пам'ятати правильний спосіб перетворення лабіринту в 58 відсотків часу.

Це заважає вашим імунітету

Можливо, ви підозрюєте, що стрес змушує вас захворіти, і є наука позаду цього зв'язку. Коли у вас виникають холодні симптоми, то, що ви насправді відчуваєте - це імунна реакція організму на інфекцію. Вірте чи ні, кортизол - це гормон, який розповідає вашему тілу, коли вимикати "запалену" запальну реакцію, тож ти відчуваєш себе краще (або, що важливіше, не відчуваєш дерзкого в першу чергу). Коли ваше тіло переробляє кортизол через стрес, ваша імунна система стає добре, імунітет до неї, що означає, що немає вимикача, який закликає вашу систему не активізувати запальні реакції кожного разу, коли ви піддається вірусу. Це означає, що чоловіки та жінки, які постійно піддаються стресу та піддаються впливу холодного вірусу, проявляють симптоми частіше і відчувають симптоми довше, ніж люди, чия імунна система не стала стійкою до кортизолу.

Це дає вам головні болі

Клініка Mayo вказує на головний біль як перший з найбільш поширених ефектів, які стрес на організм, і стверджує, що стрес є найбільш поширеним тригером головного болю. Відповідно, загальні фізичні реакції на стрес, такі як напруження ваших м'язів або подрібнення зубів, складні головні болі. Рекомендовані поради клініки - практика методів релаксації, таких як медитація, йога та глибоке дихання, а також тренування, що є перевіреним способом запобігання стресам та головним болю.

Це саботує ваш сексуальний потяг

Стрес є однією з найпоширеніших причин низького лібідо з багатьох причин. Як психологічне, так і фізичне явище, стрес може бути всепоглинаючим і обмежувати вашу зацікавленість сексом і здатністю стати збудником. Це може викликати напруження серед партнерів, і тривалий високий рівень кортизолу може фактично інгібувати статеві гормони.

Це збільшує ризик інсульту та високого кров'яного тиску

У науковому дослідженні підкреслюється стрес із високим кров'яним тиском та значно більшим зростанням ризику серцевого нападу, але це також фактор ризику інсульту. Дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Neurology, Neurosurgery та Pyschiatry, показало, що люди, які живуть із хронічним стресом, в чотири рази більше ризикують інсульту.

Продовжуйте прокручуватись до магазину кількох наших найулюбленіших косметичних засобів для безстрашного балування!