5 тренувань для людей, які подорожують цілодобово

Звичайно, уроки барре і обертання сесій чудово, але коли ви живете з готельних номерів та аеропортів, ваші тренування варіанти досить обмежені. Тим не менш, сидіти в незручних місцях літака протягом декількох годин на кінці і ловити підпірний сон на неподільний готельний матрац, неодмінно залишить когось, хто страждає на гідну тренування - той, який відроджує, освіжає і енергіє все ваше тіло, і той, який сприяє невеликим просторам . Це звучить як високий порядок, але така тренування існує. Насправді ми знайшли п'ять.
Прокрутіть п'ять вправ, які були зроблені для людей, які подорожують цілодобово!

Вдарте всі основні групи м'язів, не відбираючи жодної ваги руки (або будь-якого іншого обладнання). Всі вправи є складними рухами, щоб зробити тренинг надзвичайно ефективною.

Коли ви прокидаєтесь під напругою, струменем відстає або просто виснажене, глибоко дихайте і пропливайте через цю енергійну йогу. Це ідеально підходить для початківців, але ви можете налаштувати його на власний рівень.

Подумайте, що в маленькій мініатюрній спальні неможливо отримати гідну кардіотренажерну програму? Подумати ще раз. Поки у вас є достатньо місця для віджиму, ви можете запустити великі калорії за допомогою цієї серцевої програми.

Коли ви не можете зробити це в студії, але ви не хочете, щоб ваше тіло йоги страждало, це наступний найкращий варіант. Це ніяка дурниця, яка показує всі найкращі тонізуючі ходи, які може запропонувати йога.

Взагалі CrossFit передбачає серйозну ситуацію з гантелями та штангою, але для тренування наркоманів, які просто не можуть триматися подалі, це тренування. Чи не переслідувач CrossFit? Не хвилюйся; Є варіанти для кожного рівня досвіду.

Ви тренуєтеся, коли подорожуєте? Розкажіть, як ви вписуєтесь внизу!