7 Розумних способів позбутися холодної ночі

Тихий головний біль? Перевірте Потік ніс? Перевірте Сверблячка в горлі? Перевірте Так, як ми передбачали, холод швидко вставляє себе в ваше тіло, і змушує вас почувати себе важким, млявим і всебічним трохи сміттям. Звичайно, день, який гуляє на дивані, обіймаючи пляшку з гарячою водою, і потрапляючи на Netflix, не настільки неприємний, але коли життя вимагає від вас повної працездатності (коли це не так?), Цей холод має їхати, і це треба йти швидко.

Те, що вам потрібно, це план гри, стратегія заморожування, якщо хочете. Таким чином, ми зіткнулися з деякими найкращими експертами у галузі охорони здоров'я та оздоровлення Великої Британії, щоб скласти саме це. З доволі дивовижної методики носок, коли ви знайдете власну кнопку збільшення енергії, це не така сама стомлена та ненадійна ліки, яку ви чули раніше, а скоріше, бездоганні прийоми, на які покладається здоров'я. Прокрутіть вниз, щоб виявити сім найкращих ліків від холоду, який ми коли-небудь чули, і ми майже впевнені, що будете почуватись яскравіше до ранку.

WEAR WET SOCKS

Так, це може здатися дивним, але почути нас. Носіння мокрих носок працює з природною фізіологією вашого тіла, щоб зцілити все, від простудних до головних болів, до проблем зі сном. Коли ви ковзаєте ноги у вологих шкарпетках, прохолодна температура змушує кров віддалятися від шкіри і повернутися в ноги, щоб зігріти їх. Ця форма "мікроциркуляції" виконує саме те, що робить регулярний кровоток, приносить поживні речовини і токсини. Проте, роблячи це в невеликій площі в такому швидкому проміжку часу тягне кров в шкіру і далеко від областей болю і набряку (як начинені пазухи).

Варто спробувати: спочатку нагрівайте ноги (покладіть їх у гарячі ванни), зніміть пару холодних, мокрих шкарпеток у мийці та відразу покладіть їх на ноги. Покладіть сухі шкарпетки (або поліетиленові пакетики) на мокрі шкарпетки, щоб ви могли обійтися в ліжку, а потім прокинутися з ранку, почуваючись краще.

СЕМЕНА ЧЕВ ЛЮБОВ

Поки ви, можливо, будете використовуватися для приготування кашкових солодощів, натомість спробуйте закусити половину чайної ложки сімейства Lovage. Звичайно, вони не будуть смакуватись так добре, як ті, що містять лимона та імбирну пастилку, але за словами Росса Кемпбелла, лікаря китайської медицини в Грейс Белгравії, він буде оніміти ту ангіну, яка в будь-який час супроводжує більшість простуд. Найкращий відгук: їх часто називають насіннями айвайн в індійських магазинах спецій.

СТАЙТЕ ГІДРАТИ

У доброго дня життєво важливо пити багато води, але, коли холодні удари, це ще важливіше. Він не тільки допоможе замінити всю рідину, втрачену через ці симптоми, що спричиняють грип, але також запобігатимуть зминання горла і проходів. Підтримуйте зволожуючу силу, додавши скибочки лимона, імбиру і навіть краплі або дві ехінацеї.

Перець свій день з великою кількістю гарячих напоїв теж, тому що вдихання пара стимулює ваші вії (маленькі волосся, як структури в носі і трахеї), щоб викинути мікроби.

Пов'язані

Чудовий 5-хвилинний масажний трюк, який розблокувати ваш нос, швидко почитати зараз, ЇЖАЙТЕ ОВОЧИЙ СУПЕР

Курячий суп був відомий своєю здатністю відправити холодну упаковку, але для вегетаріанців це не є варіантом з очевидних причин. Замість цього готуйте бульйон, багатий овочами. "Ці овочі включають брокколі, брюссельські капустони, капусту, кольорову капусту, капусту та китайську капусту", - пояснює Джейд Баркетт, натуропатичний дієтолог в Грейс Белгравія. "Їжте принаймні одну порцію на день, тому що вони чудово підходять для балансування гормонів та детоксикації, але обов'язково готуйте перед їжею, оскільки їжа цих овочів може бути тягарем на щитовидну залозу".

ДОБАЙТЕ БАРЛІЙСЬКИЙ ПОРОШКОВИЙ ДІМ

Смуги - це чудовий спосіб виділити потрібні вам вітаміни у ваш організм, але переконайтеся, що ви додасте ложку порошку ячменю до кожного. "Він упакований вітамінами, мінералами, антиоксидантами, клітковиною та хлорофілом", - пояснює Баркетт. Хлорофіл допоможе окислювати організм і ускладнити виживання будь-яких вірусів, але ще більш вражаючим, ніж порошок ячменю, містить семикратно більше вітаміну С, ніж апельсини, тому він не зміг підсилити вашу імунну систему.

СКАЧАТИ ЧУДОВИЙ МАСАЖ

Якщо ваш холод подають з великою купою кашлю, масаж грудної клітки може допомогти полегшити затори. "Спробуйте масати нагріваючу олію в судині та спину", - рекомендує Кемпбелл. "Сезамова олія є ідеальною. Просто нагрійте його на радіаторі заздалегідь, і ви можете додати ефірні масла, такі як розмарин або ладан ". Розмари прекрасно полегшують м'язові болі і болі, а лак має дивовижні антисептичні та протизапальні властивості.

Занадто зайнятий для повного масажу? Зніміть його вгору. "Натискання тимусової залози є простим способом, який ви можете робити в будь-якому місці, яке підштовхне вашу імунну систему та посилить вашу енергію", - обіцяє Наталія Віклюнд, співзасновник Aevi Wellness. "Щоб активізувати, міцно торкніться до верху вашої грудини (також відомий як кут Луї) в ритмі вальсу - один два три, один два три, один три три, і тривайте протягом однієї хвилини". Це затребувана популярна техніка від китайської медицини, щоб зняти напругу.

ВХІД ВАМИ ВІТАМІНИ

Під час прийому імунної підтримки полівітаміни, швидше за все , не почнуть вас почувати себе краще на секунді, вони зможуть працювати, дозволяючи вам відтінок від холоду назавжди, переконавшись, що він не повернеться в найближчий час. Ці імунної підтримувальні мульти-вітчі пакуються з грибницями міцелію, які допомагають нам організувати природний захист від інфекції. Плюс всі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають вам щоденно.

Наступне, ці зволожуючі врятують вашу шкіру від гніву зими.