дієта

Ці 9 продуктів харчування є фонтаном молоді

Наука скаже вам, що передчасне старіння - це вибір способу життя, а не генетична впевненість. Це не зовсім те, що дієта, соціальні та фізичні вправи, а також інші способи вибору способу життя можуть прискорити або уповільнити ознаки старіння. Як кажуть, деталі можуть здаватися дещо незрозумілими. Отже, сьогодні ми розбиваємо поживні переваги деяких продуктів і як вони можуть допомогти подовжити молодість. Щільні харчові продукти та ба... Читати Далі

Коли трапляється спалювання жиру, ми маємо чудові новини для кавових напоїв

Кава та її переваги широко обговорювалися. У позитивному кутку ми чуємо, що це може допомогти вам жити довше і знизити ризик отримання діабету 2 типу. З іншого боку, кава була застережена як щось, що дасть вам серцеві захворювання і трюк ваш ріст. Зовсім недавно, однак, науково доведено, що це покращує ваш обмін речовин, повідомляє Healthline. І це пропагують як "ліки від ожиріння", згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Na... Читати Далі

5 рецептів з низьким вмістом вуглецю з репініром понад 90K на Pinterest

З довгого переліку причин ми звертаємось до Pinterest (привіт, hairspiration), рецепт дослідження, мабуть, найбільш часто цитується. Pinterest навчила нас робити все, що є в кружку, 101 способів переробити s'more і як зробити здоровіші версії деяких наших улюблених продуктів. Спагетті з низьким вмістом карбюрату та сиром на грилі? Так, будь ласка. Прокручувати ці рецепти шпильки та решту низькосортних все зірок Pinterest! Лайм Зесті, Салат з креветки та авокад... Читати Далі

FYI: наука вважає, що переміщення часів їжі на 90 хвилин може вплинути на втрату ваги

Щоб бути 100% чесним, ми майже повністю відмовилися від поради щодо того, коли ми повинні і не повинні їсти. Перш за все, у кожного є різноманітні рутини, різні щоденні обов'язки, різні тіла, що живуть по-іншому. Тому, призначаючи погодинні прийом їжі і вважаючи їх "правильним" або "неправильним" часом їсти, відчуваєш трохи ... кийки. Ми стоїмо за думко... Читати Далі

9 смачних замінників карбону, які (майже) задовольняють як хліб

Вирізання вуглеводів - це спільна тема в оздоровчому співтоваристві, чи люди рухаються без макроелементів, щоб дотримуватися кетогенної дієти, досягти здорової втрати ваги або просто тому, що вони хочуть контролювати свої харчові звички та жити здоровим способом життя. Незалежно від причини, це складно робити так, що об'єднує всіх людей, які скорочують карбюратор. Я знаю з перших рук. Як людина, яка є самовідданою королевою з вуглеводів, уникнення оброблених вуглеводів неймовірно важко.... Читати Далі

Це відбувається у вашому тілі, коли ви припиняєте їсти вуглеводи після 14:30

Перець з соковитими чищеннями, а дієта кето - це ціла школа харчової думки, присвячена думці, що це не те, що ви їсте, але коли ви їсте це. "Перегляд годинника, а не лише калорій, може відігравати важливішу роль у регулюванні ваги, ніж це було раніше визнано", - повідомляє The New York Times з посиланням на серію досліджень на цю тему. Справді, Американська серцева асоціація схвалила ідею, що передчасні калорії на початку дня можуть "допомогти зменшити фактори ризику для серцевих захворювань, як високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину". Давид Кірш, авто... Читати Далі

Дієтолог каже, що це найгірша альтернатива молочної промисловості

Ось цікавий факт: 75% людського населення - це непереносимість лактози, незалежно від того, знають вони це чи ні. Це насправді не повинно бути тривожним, хоча. Для того, щоб бути толерантним, вам потрібно вміти перетравлювати лактозу або цукру, знайдений у молоці, що відбувається через фермент, який знаходиться в організмі, називається лактаза. Але дослідження показали, що після відлучення люди починають втрачати фермент лактази, таким чином, призводять до типових симптомів непереносимості лактози (тобто газ, здуття живота, і, як відомо, загальний дискомфорт у ванній кімнаті). Таким чином, тоді... Читати Далі

Це може бути зроблено: як позбутися живота жир, не роблячи єдиного сидіння

Є багато помилкових уявлень - і навіть міфів, що оточують живіт і як його вигнати. Те, що ми часто вживаємо в книзі правил для знеболення, - сувора дієта та виснажливі прийоми схеми, які змушують нас просто думати про них. Навіть коли ми підвищуємо сміливість приймати ці страви з ожирінням в живіт, наша витривалість і терпіння легко зникають, перш ніж ми побачимо бажані результати. Але виявляєт... Читати Далі

Це те, що Emily Ratajkowski фактично їсть на типовий день

Якщо ви коли-небудь відчували, що особисто постраждали від абс Emily Ratajkowski, просто знайте, що модель і актриса будуть першими, хто визнає, що вона генетично благословлена високим м'язовим тоном. "Я просто не божевільна людина фітнесу, " вона розповідає The New York Times . "У мене немає тренера, і я дійсно не йду в тренажерний за... Читати Далі

7 найбільш ефективних харчових продуктів, що спалюють жир

Якщо ви хочете збільшити обмін речовин, правильне харчування може запропонувати кілька простих рішень - поза спортзалом. Інтеграція продуктів харчування, що спалюють жир, у ваш раціон може служити для підвищення функції щитовидної залози, повертаючи всю вашу систему, щоб природно детоксикувати організм. Від авокадо до м'яса білка, жирне горіння їжі є безцінним для створення м'язової м'язової маси, знижуючи тягу і відштовхуючи від втрати ваги. Продукти, які, природно, мають високий термогенний ефект, забезпечують найкращий удар для вашого мета... Читати Далі

Ці продукти будуть де-боулінг швидше, ніж будь-який інший

Гаразд, не знімайте посланника, але чи готові ви до деяких протверезливих новин? Товщина, яку ми зберігаємо у наших середньовічках, може бути найгіршим для нашого здоров'я. Чому? Згідно з дослідженнями, саме така тверда (і звичайна!) Сфера, яка може стати найбільшим фактором ризику щодо потенційних проблем зі з... Читати Далі

5 Антиоксидантно-багатих продуктів для кращої шкіри, нігтів та волосся

Ми вибираємо мозок моделей день за днем. Ми постійно розбираємось у своїх кабінетах лікарів та кухонних шафах, намагаючись розкрити свої невловимі секретні моделі. Ми багато чуємо про те, як їсти чистоту та уникати цукру, але рідко ми чуємо поради про дієти з моделі, яка також має ступінь з наукою п... Читати Далі

Ось що відбувається, коли ви їсте нічого, крім фруктів протягом тижня

Я завжди вважав, що слово "фрутаріатри" було схоже на слово "chocoholic" - чудовий термін, який використовувався для опису харчування людей, але не реальний спосіб життя. Тобто, поки я не став веганом і не відкрив фрузіатричну дієту. П'ять місяців тому я був натхненний перетворити на рослинн... Читати Далі

8 здорових закусок, які не вбивали вашу дієту (або ваш апетит)

Здорові закуски дуже важливі для серійного снекача, як і я. Деякі люди задоволені трьома варіантами їжі, однак, якщо ви, як правило, пасуєте свій шлях через день, наявність деяких здорових закусок у столові вітальні чи холодильнику вдома гарантує, що ви не знесете вашу дієту. І навіть якщо ви не бажаєте схуднути, досягши сумки з чіпсами або шоколадним барем, о 16 годині не є найпривабливішою звичкою потрапити на щоденну. Ключ до успіху - знайти здорові закусочні рецепти, які привабливі, легкі та... Читати Далі

Наука каже, що ти можеш змусити ваш смак підстрибнути в жадобі здорової їжі

Смакові бруньки можуть визначити, які продукти харчуються смачними для вас, і які ввічливо випрямуються в серветку, але нове дослідження показує, що можна фізично змінити спосіб смакування деяких продуктів, зокрема ті жорстокі, що знущаються, які важко проковтнути але пропонують багато переваг для здоров'я. Подумайте про богатому антиоксидантам темному шоколаді, вітаміновому радіккіо та зеленій кульбабовій їжі. Дослідники Університету Пердью та Міністерства сільського господарства США нещодавно виявили, що білки в слині, пов'язані з ароматом, можуть бути ... Читати Далі

Найшвидший спосіб позбутися живота

Роздутий живіт може саботувати найуспішніші плани, і ваш настрій, як ніхто інший. Що ти робиш, коли ти маєш насолоджуватися, і раптом ваш живіт відчуває, як ти проковтнув футбол? Як ви виганяєте роздутим у своїх слідах, коли у вас виникла велика небезпека (це надзвичайна ситуація з роздувом , FYI)? Ми поставили це питан... Читати Далі

9 маленьких налаштувань, які знесилять вашу живіт

Коли справа доходить до надмірної ваги, "як втратити живіт в животі" є там як один з найбільш поширених питань. На жаль, жир жиру є одним із найбільш наполегливих областей для цілей. Але цей надлишок жиру на жиру або мафіна може бути шкідливим для вашого здоров'я. За словами лікарів, однією з найгірших місць, де ваше тіло... Читати Далі

Найкращий порад для тих, хто коли-небудь шукав "Як вигнати здуття за 24 години"

Незважаючи на те, що ми, як правило, думаємо про здуття живота як про більший роздратування, ніж будь-що інше, згідно з цілісним дієтологом Кімберлі Снайдером, ця умова є фактично законною проблемою для здоров'я та набагато складнішою (як причинами, так і поводженням), ніж можна було б припустити. Таким чином, хоча певні звички та способи укладання способу життя, безумовно, допоможуть полегшити і запобігти появі наших шлунків, що розширюються у наші джинси з підвищеною роздільною здатністю, в роботі, як правило, є велика проблема, щ... Читати Далі

Нове дослідження вказує на те, що молоко знежирене для вас гірше, ніж у повної молоці

Міністерство сільського господарства США вважають, що жирне молоко або нежирне молоко (1%) є частиною здорового харчування, а також зерна, фруктів, білків та овочів, виходячи з того, що повножирне молочне та незбиране молоко не вважаються здоровими. "Жирні та молочні продукти з низьким вмістом жиру забезпечують ті ж поживні речовини, але менше жирів (а отже, і менше калорій), ніж варіанти жиру, такі як 2% і цільне молоко та звичайний сир"... Читати Далі

Серйозне запитання: чи дійсно вино для вас корисно?

Існує кілька таємниць, які ще не вирішені: що б не робити М'ясний хліб для кохання? Як було створено всесвіт? Вино хороше для вас? Хоча ми не можемо допомогти з першими двома, ми тут, щоб розвіяти третій (і найважливіший?) Один. Тут багато різних відомостей про те, чи є вино хорошим для вас, і якщо це добре для вас (перетинання пальців), наскільки добре для вас, і скільки забагато? Оскільки ... Читати Далі