Як правило, ми розповідаємо, чого не їсти перед сном - більшість експертів погоджуються, що закуска перед входом може перешкоджати нашому травленню та стимулювати наш мозок, що, в свою чергу, призводить до набагато більшого розкидання та обертання, ніж ми могли б торгуватися. З іншого боку, наука показує, що якщо ви виконаєте цю стратегічну стратегію пізно-нічної тяги, ви можете просто не спати добре, краще. Продукти, багаті на снодійний гормон серотоніну, є безпечною ставкою, а також повільно спалюють складні вуглеводи.

Але якщо ти намагається засипати взагалі, то є один фрукт зокрема, який може скоро стати вашою таємною зброєю проти безсоння. Вірте чи ні, дослідження показують, що ківі можуть фактично скоротити час, який потрібно, щоб заснути більше, ніж на 35% . У цьому ж дослідженні вчені виявили, що учасники прокинулися менше вночі, а якість самопочуття зросла на 42%. Це досить вражаючі характеристики для цього маленького зеленого фрукта. Все це і ви будете також вдосконалювати свою красуню: киви надзвичайно багаті вітаміном С, що покращує шкіру.



Щоб бути зрозумілим, учасники дослідження їли свої ківі (дві, точніше) за годину до ліжка, про що більшість експертів рекомендують, як мінімальний час, який ви повинні залишити, щоб дати вашу травну систему початок. (Черепний шлунок навряд чи добре впорядковується для того, щоб пройти мирно). Але, загалом, це може бути час для розгляду торгівлі вашим доповненням мелатоніну для деяких тропічних фруктів.

Купуйте наш улюблений продукт для найкращого сну краси тут.

Далі, перевірте найкращі умови для чудового нічного сну.

Хочете більше сплячих порад? Слідкуй за нами на Pinterest.

Теги: Alicia Beauty UK, Sleep, Beauty Новини, Новини