Ексклюзив: Molly Sims про резолюції, смарт-снаймання та скасування масштабу

Якщо вам потрібні додаткові докази того, що стереотип "врятувати супермодель" абсолютно не відповідає дійсності, просто витратити п'ять хвилин на Molly Sims. Не тільки вона повністю вниз на землю, модель, актриса, а тепер автор її нової книги, "Everyday Supermodel", потрапив на полиці на минулому тижні, - також є джерелом знань про фітнес. "Використовуйте солому, щоб допомогти собі випити більше води. Не йдіть до продовольчого магазину голодним. Дотримуйтесь правила трикуси, коли справа доходить до десерту. Ніколи не кажіть, що ти на дієті ", - вона вимикає, коли ми просимо її їй радити їсти здорову їжу. Зрозуміло, ми попросили її більше. З чому вона не використовує масштаб для свого домашнього рецепту з чорницею без клейковини, продовжуйте прокручувати найкращу пораду, що стосується здоров'я Молі Сімса!

З січня, ми повинні запитати, чи ви в цьому році вирішували питання про фітнес?

Симс: Так, я не можу відмінити розробку. Я просто не можу це скасувати. Ми настільки зайняті, але це має бути пріоритетом. Вчора ввечері я сів у ліжко в 2 ранку. і думка про те, що робити пілатес за кілька годин, була жахливою. Але ви повинні розглядати це як робота.

Як ти спонукаєш себе це робити, коли ти так втомився?

Сімс: Я не дівчина, яка робить те ж саме кожен день одночасно. Я виявив, що мені нудно. Моє тіло також звикає до певних речей. Ось чому я перемикаю його гарячу йогу, Трейси Андерсон, SoulCycle. Єдине, що вам потрібно зробити - це піт. Це те, що я найбільше люблю. Я працюю з великою кількістю одягу, тому що хочу більше піт!

Крім того, я думаю, що кращим мотиватором є збереження календаря чи журналу, а не iPod чи комп'ютера, а реальний фізичний календар, за допомогою якого ви можете фактично викреслити кількість днів на місяць, коли ви працюєте. Спробуйте три дні поспіль робити щось, що б не було. Знайдіть партнера і спробуйте попрацювати з ким-небудь, незалежно від того, чи потрібно їхати на похід, щоб скористатися біговою доріжкою чи заняттям. Кожного разу, коли ви дійсно повинні зустрітися з кимось, його важче скасувати. Тоді ви закінчуєте розмову та gabbing про щось, та це закінчує бути більше утіхи anyway.

Ти сім місяців вагітності, вітаю! Як змінилася ваша фітнес-процедура з моменту виявлення?

Сімс: прямо зараз, я все ще роблю розтягування, пілатес, кардіотренажер з низьким рівнем ефекту. Я все ще крутиться на SoulCycle, і я все ще роблю Трейсі Андерсон. Я просто не роблю це на тому ж рівні. Наприклад, ви повинні дивитися на спину, дивитися ваш пульс, переконайтеся, що ви не надто жарко занадто довго. Ви повинні слухати своє тіло. Але також пам'ятайте, що тільки тому, що ви вагітні, це не означає, що у вас є виправдання, щоб не працювати. Я отримав 80 фунтів у моїй першій вагітності через проблеми з щитовидною залозою, але навіть коли я був настільки нудним протягом перших чотирьох місяців, активність дійсно змусила мене відчувати себе краще.

Давайте поговоримо про їжу - які з ваших улюблених здорових закусок?

Симс: Мигдаль хороший, хоча треба бути обережним, щоб не їсти всю сумку. Я люблю грейпфрути та апельсини, я з'їїв багато таких крекерів волокна, які не дуже смачні, але корисні для вас. Я багато розмовляю про волокно в моїй книзі і наскільки важливо, що ви отримуєте достатньо цього. Ви хочете зберегти цукор низько, так що не надто підтягнутий у коктейлі, - якщо ви збираєтеся пити коктейлі, зберегти їх як можна більш зеленим.

Будь-які поради щодо здорового харчування, які ви хочете поділитися?

Сімс: Ніколи не говори, що ти на дієті. Також я не вірю в закуску весь день, він працює для деяких людей, але не для мене. Ось хороший порада: якщо ви намагаєтеся втратити, скажімо, 20 або 30 фунтів, не кажіть собі: "Я втрачую 20 фунтів". Скажіть собі: "Я втрачу п'ять фунтів. "Тоді, після того, як ви програєте, скажіть собі, що ви втратите ще п'ять. Не зважте себе на шкалу - замість цього використовуйте пару джинсів або плаття, яке ви вмираєте, щоб потрапити, щоб оцінити ваш прогрес. Це те, що я зробив на першій вагітності.

Люблю цю ідею. Щось іще?

Сім: Шлеп все! Закуски, закуски, передпокійний мигдаль, селера, йогурт. Все це. Я роблю це, і так багато моделей і актриси роблять це. Тому що ви ніколи не хочете бути в ситуації, коли ви голодні, але не маєте нічого здорового, щоб з'їсти. Крім того, використовуйте правило трикуси, коли справа доходить до десертів. Якщо ви вмираєте спробувати це, спробуйте це! Але візьміть не більше трьох укусів. Ви отримуєте смак, ви отримуєте насолоду від неї, ти не сидиш, вона її жадаєш, але на тебе не зважується.

А як їсти? Будь-які поради щодо переміщення в меню ресторану?

Симс: Так, запитайте все на стороні. Не бійся бути "сука". Якщо ви соромтеся робити запити за столом, просто пробачте себе і знайдіть офіціанта згодом і попросіть, аби смажені овочі запарювали, а не засмажені, або соус на одязі. Просто будьте приємно, коли робите це, і не будьте дівчина, яка не замовляє що-небудь, крім їжі всіх інших.

О, да - ця дівчина смокче. Коли ви не їсте, вам подобається готувати?

Сімс: Я не найкращий кухар, але я чудовий пекар. Сьогодні я зробив клейковини, кекси з чорниці, без пшениці! Я використовував борошно з безглютеном, мигдальне молоко замість молочної, чорниці, чверть склянки соняшникової олії ... якщо ви хочете, щоб вони були солодшими, можна використовувати мед або агаву або пару крапель мигдального екстракту. Вони дуже прості та легкі, кожен може їх зробити!

А як про винні задоволення, то як ти на порожньому місці?

Симс: Я люблю M & M, як ніхто не бізнес. Я люблю щось з обмерзанням. Я люблю коричневий, я не величезна шоколадна людина, але мені подобається пиріг. Або цей фондю шоколаду це так добре, що ти хочеш вбити себе. Темний шоколад насправді чудово підходить для вас, хоча я не люблю це, але це добре!

Ми відчуваємо, що ми так багато дізналися навіть у цій короткій бесіді - ви чітко знаєте свої речі. Чи буде цей тип читачів порад потрапити у вашу книгу?

Симс: точно! Ми хотіли, щоб це було керівництво, але керівництво, яке жінки дійсно можуть зробити. Це прості, досяжні речі та дуже простий: "Ось що ви можете зробити, і ось що працює". Я хотів, щоб це було доступним, і я працював з дуже великими людьми. Я багато чому навчився, просто написавши це!

Будь-яка остаточна порада для наших читачів?

Сім: Знайте, що немає "ідеального тіла". Не дивіться на картину себе і скажіть: "Я виглядаю жахливо!" Оскільки через два роки ви подивитеся на це і станете таким: "Боже, я дивлюся гаряча ". Спробуйте обійняти зараз. Не відкладайте, намагаючись носити цю спідницю, сукню чи куртку, тому що ви "хочете втратити п'ять фунтів". Носіть це і відчувайте себе добре, або роблячи те, що змусить вас почуватися в ньому добре. Чим краще ви дбаєте про себе, тим краще почуватимешся.

Продовжуйте прокручуватись до магазину "Sims", і, якщо ви знаходитесь в Лос-Анджелесі, зупинимось на одній з підписів підписів Sims нижче, щоб зустріти її особисто!

Четвер, 15 січня

7:00 ср. у Barnes & Noble Санта-Моніка
1201 р. 3- ^ая св.
Санта-Моніка, CA 90401

Середа, 21 січня

7:00 ранку. на "Книжному супі"
8818 Sunset Blvd.
Лос-Анджелес, CA 90069