фітнес

Один тренується КОЖНА модель осяяна

Бокс - всі моделі це роблять (див. Супербайки Гігі Хадід, Кендалл Дженнер та Джизел Бюндхен). Треба швидко вимикати бажані результати, і в цьому випадку підпишіться нам! Але спочатку давайте поговоримо про переваги. Існує очевидний факт, що постійний рух підвищує частоту серцебиття під час спалювання то... Читати Далі

Нова килимова йога, яка потрібна для повного потоку

Я досить активний пучок енергії з непривабливістю для чого-небудь "Woo Woo", тому ніхто не був більше здивований, ніж я, коли я переїхав до Лос-Анджелеса, почав робити гарячу йогу і любив це. Єдина проблема? Кількість білизни вона створює. Звичайно, ваше одяг стає потужним незалежно від тренувань, але це нове рушник, я потребую в кожн... Читати Далі

Краща тренування для знака зодіаку

Ми всі притягуємося до певних схем фітнесу чи дій над іншими. Але хіба ви коли-небудь перестали враховувати, чому ви обираєте бот-камп над йогою? Або чому ви набагато швидше ходите на похід, ніж бігаєте на три милі? Настільки багато фітнесу стосовно особистості, особливо якщо ви хочете встановити послідовну поведінку. І, дивлячись на зодіак для керівництва, може бути не самим науковим... Читати Далі

5 Йога - це запобігти ваші похмілля

Коли вчора ввечері було залучено надто багато коктейлів, першим нахилом може бути сплячий режим протягом усього дня з Netflix - або, може бути, виникне від імені бранча (додатково фрі, будь ласка). Але, крім старої доброї гідратації, найкращим способом бити ту головну біль (і здуття живота, і нудоту) - це отримати насосну кров. Ми не будемо проси... Читати Далі

Божевільна причина завжди повертається до тієї ж ваги

Якщо ви коли-небудь намагалися змінити вашу вагу, ви знаєте, що досягнення вашої мети є лише початком - збереження його може бути настільки ж складним. Існують сотні досліджень, які вивчають, чому це може бути справа, і деякі з них вказують на ідею "встановленої точки" для ваги тіла. Коротше кажучи, ваша задача також відома як ваша "вага" за замовчуванням - вага ви завжди повертаєтеся після періоду втрати ваги або приросту. Вважається, що через низку факторів ваше тіло намагається захистити цю ва... Читати Далі

Це тренування є науково обґрунтованим для зменшення стресу

Ми застраховані від попередніх тренувань за різними причинами. Нестача сну (в ам), голод (у вечірній час), стрес (будь-який раз і коли ми думаємо про наш монтажний список справ та / або переповнення вхідних), і список продовжується. Але один з найчастіше цитованих виправдань для пропуску спортзалу також буває однією з найважливіших причин, чому ви не повинні стрибати ваш поті сесії: стрес. На сьогоднішній день в... Читати Далі

"One-Move Wonder": посилююча позиція йоги, яка замінить вашу каву

У дорозі до здорового тіла немає жодних скорочень, але існують певні високопродуктивні вправи, які приходять дуже близько. Ми шукаємо їх у " One-Move Wonders" , нашої серії про швидких нападаючих, які досягають найважливіших результатів за мінімальний час, прямо від деяких кращих тренерів та фахівців у всьому світі. Візьміть вашу водяну пляшку, підніміть свій плейлист і підемо! Якщо ви щось подібне до нас, то перше, що ви думаєте, коли ви прокидаєтеся - після nononononono - це, ймовірно, кофеїн СЕЙЧАС. Але що, якщо ми сказали вам призупинити, перш ніж споти... Читати Далі

Ефективний оздоровчий інструмент, який прямо на вашому шляху

Я довго висвітлював переваги маленької зелені для всіх, хто слухав би. Вирішившись у сільському Сомерсеті (хоча я тоді не дуже захоплювався місцем тоді), я можу докладно розповісти про те, як вид пагорбу може підняти дух, або як різьблення шляху прямо через центр порожнє зелене поле може підняти настрій. Мені навіть довелося наповнити мою внутрішню лондонську квартиру кімнатними рослинами і зеленим диваном, щоб спробувати відтворити погляди з моєї дитячої спальні. Так, я люблю гудіння міста, але коли я хочу відновити калібрування, це завжди сільськ... Читати Далі

Як французькі жінки залишаються легкими, навіть не намагаючись

Це, напевно, досить очевидно на цьому етапі, що наша любов до всього французького творить глибоко . Що ми можемо сказати? Є тільки щось настільки прагнення до того, що je ne sais quoi: той факт, що паризьким жінкам так часто доводиться виглядати як повністю, так і незрівнянно легким одночасно. Насправді, ми знаємо, що секрет рівноваги. Французькі дівчата дійсно піклуються про те, як вони виглядають, але вони також знають, що не засмучує надто багато про це. І це практично неприйнятне підхід - це збігатись із їх с... Читати Далі

6-етапний перелік для ефективного тренування, за даними Хайлі Стейнфельда

О 10:45 ранку, і після декількох кілометрів дороги вгору (і обмотки), мій ерберський водій, Берт та я офіційно почухали ідилічну, якщо не трохи нервову стелю, поверхню Голлівудських бездоганно крутих пагорбів. Протягом останніх кількох хвилин я почав помічати маленькі, але невідкладні бісеру, що починаються на шиї Бьорта - індикаторний знак, який, ймовірно, охоплює інтенси... Читати Далі

8 душевних порад від справжніх жінок у Нью-Йорку, Лос-Анджелесі та Парижі

Акт спостереження за людьми є розумним. Це дозволяє вашим уявам триматися і, навіть у публічному місці, створювати відносини з ідеальним незнайомцем. Така інтрига надихнула концепцію "Passerbuys" - рекомендаційного сайту для жінок. "Я б зауважив себе, думаючи про цікавих перехожих, цікавиться їх особистостями, способом життя, будинками, робочими матеріальними властивостями, майже всім", - говорить Кл... Читати Далі

Скільки калорій дійсно спалює ваша улюблена тренування?

Ми живемо в світі, де фітнес ніколи не був таким класний або веселий, а це означає, що коли справа доходить до нашого поту, тут є славний вибір варіантів. Тим не менш, при такому різноманітному тренуванні на столі, важко точно визначити, який з них правильний для вас і вашого тіла. Маючи це на увазі, ми провели кілька досліджень з 10 найпопулярніших фітнес-рухів, щоб дізнатись, скільки калорій горить, коли ви отримуєте за свій долар. (Зверніть увагу, звичайно, що це дещо відрізнятиметься в залежності ... Читати Далі

7 Розумних способів позбутися холодної ночі

Тихий головний біль? Перевірте Потік ніс? Перевірте Сверблячка в горлі? Перевірте Так, як ми передбачали, холод швидко вставляє себе в ваше тіло, і змушує вас почувати себе важким, млявим і всебічним трохи сміттям. Звичайно, день, який гуляє на дивані, обіймаючи пляшку з гарячою водою, і потрапляючи на Netflix, не настільки неприємний, але коли життя вимагає від вас повної працездатно... Читати Далі

Так що ти хочеш почати працювати? 5 про поради, щоб почати роботу

Бігуни завжди здаються, що вони на вершині світу, живучи вулицями з силою, спритності та благодаті. Це дійсно краса. Це також неймовірно залякування для тих з нас, хто витратив більше часу, сидячи на тротуарі, ніж забити його. Але навесні випливало, ваші новорічні рішення, мабуть, збуджені (винні), а сезон купальників - лише кілька коротких місяців - це ідеальний час, щоб з'єднатись зі своєю внутрішн... Читати Далі

Ця дієта спалює жир, як ніяка інша, і ви, напевно, ніколи не чули про це

Кетогенна дієта має момент. Вчені починають з'ясовувати, що ця порівняно маловідома дієта зменшує запалення мозку, що може допомогти запобігти інсульту, має потенціал для полегшення болю хронічних хворих і може запобігти появі діабету через низький вміст цукру. План з низьким вмістом вуглеводів може звучати як дієта Аткинса або дієта Палео, але з дієтою кето (як відомо), акцент робиться на хороші жири, помірний білок та ледве будь-які вуглеводи. Гоп назвав це корисним для люд... Читати Далі

Моя 5-хвилинна програма йоги в GIF, Ліндсей Еллінгсон

Хлопці Бірді! Протягом наступних трьох тижнів я радий поділитися з вами декількома моїми тренувальними програмами. Спочатку готовий для деякої йоги на ходу? Я займався йогою протягом останніх чотирьох років, і я помітив такі позитивні зміни як у моєму тілі, так і у розуміх. Я не тільки дізнався правильний спосіб дихати (що допомагає зменшити стрес), але також яскравіше, ніж будь-коли, і в кожному сеансі я отримую чудовий детокс та легше спати на ніч. Оскільки моя робота вимагає від мене часто п... Читати Далі

Кардіофоби, ці тренування для вас

Я лише нещодавно навчився любити біг, може, терпіти, це найкраще слово. Але я все-таки дійсно товчую тротуар, коли потрапляє в ідеальний шторм мотивації, а не в багатьох інших випадках. Ще рідше я потрапляю в клас завантажувального табору. Деякі люди люблять почуття, що наполягають на абсолютній межі, але не мене: мені подобається ... Читати Далі

5-хвилинна ієрархічна йога, щоб розпочати ваше ранок відправлено

Не ранкова людина? Не проблема. Ця п'ятихвилинна програма Йоги з Уліве буде мати відчуття, що ви, як стат. Натисніть відео вище і скажіть це з нами: ommmmm.... Читати Далі

Це статистично нереалістично, щоб мати "модельне тіло": тут доведено

Хоча різноманітні типи тіла стають все більш помітними в рекламі краси, кожен день, коли їх просять сфотографувати "модельне тіло", досі приходить на думку досить специфічне (та недосяжне) зображення. Я попросив команду редагування Бірді називати фізичні якості, які вони пов'язують з модельним тілом, серед яких були крихітна талія, довгі ноги та гладка шкіра... Читати Далі

8 Бездоганних способів зворотного підвищення весільного веса

Харчування та святковий сезон не є взаємовиключними. Так, ви можете отримати великодушність їжі без свят на календарі (і, хлопчисько, ми це знаємо), але святковий період не без його потепління кісток, стимулювання цукру-коми, похмури, запечені (і правдиво ) їсть на вину. Але, приходьте до Нового року, завжди існує колективна зміна уявлень, коли ми переходимо від їжі нашої ваги в кукі-файлі, аби купувати, як успішно детоксикувати. Це кожен рік циклічний демон, дійсно. Але, перш ніж ви... Читати Далі