Як скоротити калорії з 5 улюблених страв

Є кілька варіантів, які приходять на розум, коли запитують про улюблену їжу - піцу, максін та сир, а також смажену курку часто пропонуються, але рідко ці пункти в списку "так" для вашого здорового харчування плану. Тому замість того, щоб позбавити себе чогось, кого ви любите, і лаяти їх усіх разом (неможливо, давайте будемо чесними), спробуйте ці прості замінники та калорійно-ріжучі хаки для здорового харчування.

Продовжуйте прокручувати ідеї щодо того, як скоротити калорії з продуктів, які ви любите.

Солодка картопляна піца

Новий суперник улюбленої палео-коричневої кольорової корі, солодка картопляна піщана кора дає вам безглютенову, заправлену вегетаріанською опцією для улюбленої потурання. Цей смачний рецепт з багатим вітаміном надає гарну хрусткої кори на вулиці та на смак, як м'яка картопляне пюре в центрі. Крім того, солодка картопляна кора дає вашу піцу антиоксидантний поштовх, завдяки бета-каротину, знайденому в цьому падінні улюблене овочі.

Мак 'російський сир

Цей затверджений редактором рецепт сиру quinoa mac 'n' не тільки робить ідеальний робочий тиждень обід; це також стане хітом у вашому наступному офіційному вечірньому вечорі або в ніч у неділю. Високий вміст білка та клітковини, але все ще сирний і смачний, це смачне, низькокалорійне блюдо не тільки задовольнить ваш голод, але і гарантує вам запрошення на урочистості, що відбудеться наступного недільного дня.

Картопляне пюре

Коли справа доходить до комфорту їжі, небагато речей порівнюють з вашою мамою картопляне пюре. Вони завжди приємні і практично завжди зроблені з вершками, вершками та сіллю. Шукаєте замінник з пюре, який не вплине на ваше серце або вашу смужку? Введіть: пюре цвітної капусти. Ця підмісна картопля замінник забезпечує менше калорій і пропонує здорову дозу клітковини, зберігаючи тим самим той кремовий послідовність, яку ви жадаєте.

Спагетті

Паста, хоча і приваблива, значно висока в вуглеводах і може залишити відчуття роздутих і втомлених. Наступного разу, коли ви відповідаєте за недільний вечерю, відмовтесь від традиційної лапши з макаронами і спробуйте страви з локшиною цукіні. Використовуючи овочевий пилок, ви можете легко перетворити свіжий, цільний цукіні в тонкі, макарони, локшину. Ця здорова замінник забезпечує майже 20 відсотків вашого щоденного споживання калію, тобто більш ніж у чотири рази більше, ніж його крохмальний аналог.

Смажене курча

Якщо ви любите смажену курку, ви не самотні. Це приготоване блюдо - це остаточне задоволення завдяки жиру, масла та калорій. Шукаєте здоровий варіант? Спробуйте випікати смажену курку в духовці! Цей препарат надасть вам такий же чудовий смак, без будь-якої вини, жиру та калорій фритюрниці.

Шукаєте більше ідей калорійності? Перевірте Замінити себе худий куховаркою (3 долари).

Які з цих замін рецептів ви спробуєте? Скажіть нам нижче!