Сон - ми цього прагнемо, і нам це потрібно, але нам ніколи не вистачає цього. Нове опитування споживачів про 4023 дорослих виявило, що 27% американців страждають від безсоння, тоді як 68% - еквівалент 164 млн. Чоловік - боротьба зі сном принаймні один раз на тиждень. Це тверезіння статистики, тому ми присвячуємо наступні дні до цієї невловимий, ніколи неможливої, достатньої частини нашого життя. Ласкаво просимо до першого тижня сну Бірді, де ви можете очікувати докладних звітів наших власних редакторів сон випробувань і нещастя, останні продукти, які допоможуть вам кинути, і всі нові відповідні дослідження. Достатньо сказати, ми одержимі тим, що більше закривають очі (також за якістю), і, сподіваюся, наша одержимість забезпечить вам прокидатися більше ранку, відчуваючи себе добре відпочиваючим і менше, як ви хочете, щоб кинути будильник по всій кімнаті. Читай (і відпочивай)!



Вчора я подивився вниз на мій телефон, щоб побачити саму світову новину в 2017 році від The Wall Street Journal : "Особистий помічник Amazon, який керує голосом, створює хаос для людей, які називають Alexa, Alexis та Alex", він читав. Окрім загальної веселості заголовка: "Там, безумовно, є певна заслуга, щоб назвати технологію розпізнавання голосу чимось дивним, як Кортана", - подумав мій сестра Алекс, коли я негайно надіслав їй знімок екрана, - він також підкреслив той факт, що зараз ми зіткнулися з новий технологічний ландшафт. Amazon Echo ($ 180), колоквірно відомий своїм ім'ям голосової команди, Alexa, був одним із найпопулярніших гаджетів цього минулого сезону, де продажі збільшилися дев'ять разів порівняно з минулим роком. Це лише одна з зростаючих чисельних розумних колонок та командних домашніх пристроїв на ринку, а також найпопулярніший суперник Google Home (29 дол. США). (Очікується, що Apple найближчим часом запуститиме власне розумне пропозицію для дому.) Багато хто з нас все ще може розглядати смарт-динаміки як новинку, але експерти очікують, що це зміниться, оскільки розробники продовжують вдосконалювати свої специфікації.



Це в основному підсумовує мої почуття щодо мого власного Amazon Echo: Оскільки Alexa вперше з'явилася в моєму житті кілька тижнів тому, вона, здається, трохи розумніше кожен день, і поступово я трохи розумівся про ступінь її можливостей. Краса пристрою така, що подібна до App Store на iPhone, у Amazon Echo з'являється постійно зростаючий вибір "навичок" для встановлення, а це означає, що Alexa може тільки поліпшуватися, як час продовжується. Поки я полюбив зручність запитати "її" про погоду і оновлювати новину, перше, що відбувається вранці, не кажучи вже про безліч інших приголомшливих пасхальних яєць, - також я виявив, що Ехо є чудовим супутник до мого новорічного здоров'я. Частина згаданих зусиль для оздоровлення покращує мої сон, і Alexa пропонує цілий ряд можливостей, щоб допомогти усунути безсоння.

Це починається з надзвичайно приємної тривоги Echo, яка світловий рік менш стримана, ніж на моєму телефоні, і м'яко відводить мене від мого ранкового циклу REM. Я також не можу підкреслити, як крихітко кричати "Алекса, СТОП!", Щоб його відключити - це буквально те, що стосується моїх підліткових фантазій. Але це також є лише одним з найбільш очевидних функцій, пов'язаних зі сном, і є кілька інших, які лежать під її блискучим хромовим корпусом. Продовжуйте читати, щоб побачити більш відомі способи, якими користується Amazon Echo, допомагаючи мені спати краще.



"Алекс, спіть плейлист мого сну".

Напевно, я спочатку трохи розчарувався тим, що в Echo ще не було вбудованого можливостей для сну машини - здається, це досить проста команда, щоб попросити Alexa грати білий шум, ні? Хоча я не можу собі уявити, що майстерність, про яку йдеться вище, набагато далека в майбутньому, тим часом існує декілька обхідних рішень. Один з них - створити список відтворення для сну або в Amazon Music, або на Spotify. Я віддаю перевагу особисто віддавати перевагу коричневому шуму до білого шуму, тому я створив плейлист Spotify з однією доріжкою коричневого шуму і називав його "Sleep Sounds". Для його відтворення я прошу Alexa "відтворювати" Sleep Sounds "на петлі, так що вона знає, як безперервно повторити трек.



"Алекс, встановіть таймер для сну на 10 хвилин".

На цій ноті Echo має зручну можливість вимкнути будь-які функції або шум після певної кількості часу. Наприклад, після чергування списку відтворення зі сну, я прошу Alexa встановити таймер вимкнення протягом 10 або 20 хвилин, щоб він не відтворював шум всю ніч.

"Алекса, відкриває звуки грози".

Другий спосіб зламати Echo на шумову машину полягає в тому, щоб увімкнути майстерність під назвою Ambient Noise, який пропонує звуки океану, дощу та грози. Хоча у неї немає настроювання сказати, пошук шумів і створення власного списку відтворення на Spotify, це полегшує його зручність: я просто прошу Alexa "грати" Thundertorm Sounds ", і вона відповідає. (І оскільки не всі рівноваги створюють грозовий шум, я запевнимо за це - це амбінг і дуже заспокійливий.)



"Алекс, запитай" Зупинись, дихай "і" Подумай про медитацію ".

Є декілька вражаючих медитаційних і дихальних навичок, і навіть протягом двох тижнів я використовував свій Echo, ще більше стали доступними. Там навіть один присвячений 4-7-8 методиці дихання, що значною мірою допомогло одному письменнику Бірді заснути в рамках однієї хвилини, - я особисто перейшов на цю, оскільки Алекса диктує команди "вдих" і "видихувати", а її робот голос трохи в'януть, коли я намагаюся засипати. (Уявіть, що ваш GPS веде вас через увагу медитацію - ви бачите, що я маю на увазі?)

Але мій улюблений любитель - Stop, Breathe & Think, популярний додаток до уваги, який також синхронізується з Echo. Це, по суті, керована медитація, і вона кожен день різняться - сеанси також швидко, зазвичай, від одного до п'яти хвилин. Голос настільки заспокійливий, і я, як правило, навіть не добиваюсь його до кінця медитації, перш ніж дрейфувати.



"Алекса, скажи мені розповідь про спаду".

Перший раз я запитав Алекса, щоб змусити мене спати казкою, вона зі мною засмутилася. "Тримай на свої шапки, " сказала вона. "Це наш гвоздика: колись, вони жили щасливо колись. Кінець. "(Уявіть, що це все сказано з робототехнічним монотонним ефектом.)

Як з'ясовується, для того, щоб забезпечити фактичну історію без сарказму на сні, вам потрібно надати Alexa ім'я для роботи. ("Алекс, розкажіть історію про спаду Вікторії".) Потім вона переплутає персоналізовану історію, наприклад, казку про королеву, на ім'я Вікторію, яка керувала землею Вікторатургурга. Це, безумовно, навик, призначений для дітей, але це, тим не менш, давало мені сміху, коли я оселявся в ліжко на ніч.

Безумовно, варто також відзначити, що Echo також синхронізується з Audible, так що ви можете легко заснути на аудіокнизі за вашим вибором. Ви просто попросили Alexa прочитати книгу по імені і попросити встановити таймер сплячого режиму протягом певної кількості часу, щоб забезпечити, щоб книга не грала всю ніч.

Далі, перевірте захоплюючі пристрої сну з більш ніж 1000 позитивних відгуків на Amazon.

Теги: Alicia Beauty UK, сон, тиждень сну, новини краси, новини