Як я залишаюсь у формі, коли я в гостях, Ханна Бронфман

На цьому тижні, ми вміємо обмінюватися з нашими друзями на HBFit! Коротко для Health Beauty Fitness, HBFIT - це дітище ді-джея, любителя фітнесу та крута дівчина Ханни Бронфман, і це ваш путівник для життя здорового, зеленого соку живого життя. Команда HBFit буде писати про здоров'я та фітнес на Byrdie, і ви можете звернутися до HBFit, щоб побачити нову історію краси від нас кожного дня (включаючи, але не обмежуючись цим, сезонну процедуру догляду за шкірою нашого редакційного директора. На четвертий день Bronfman ділиться три простих способи залишатися в належному стані під час подорожі (особливо зараз, коли Різдво знаходиться прямо за кут ...)

Я завжди подорожую, і це може бути виснажливо. Легко використовувати не як домашній виправдання, щоб пропустити тренування, але я вважаю, що якщо ви приділяєте себе принаймні 20 хвилин, щоб потішити його під час подорожі, це допоможе полегшити моє подорожнє стрес і підвищить мою продуктивність під час мого зайняті дні. Перегляньте ці три швидкі тренування, які ви можете зробити у будь-якому тренажерному залі готелю або навіть в номері готелю.

Матові тренування легко зробити де б ви не були. Навіть якщо у вас немає доступу до світлих ваг або ковзану для йоги, ви можете вибити 20-хвилинну тренування підлоги. Візьміть рушник з вашого номеру в готелі і киньте на кілька виштовхувань, хрящів, підніжок ноги і мої улюблені аб управи, дошки, щоб спалити швидкий потік.

Настільки важливо розтягнути ці м'язи. П'ятнадцять хвилин на день покращує гнучкість і асортимент руху та допомагає запобігти травмі. Це також допомагає мені відпочити після довгого перельоту. Найкраща річ? Вам навіть не потрібні ваги.

Я люблю босу кульки ($ 275). Вони допомагають збалансувати і додавати додатковий елемент у тренування. Візьміть легкий чайник і скачуйте на босу. Змішайте його з різними ногами і ногами. Три повторення з 20 на кожній стороні, ваші ноги горять в найкоротші терміни.

Дотримуйтесь @HBFIT на Instagram для отримання додаткового здоров'я та тренування натхнення!