Дослідження говорять, що ви рання птиця або нічна сова, пов'язана з вашими генами, і близько 75% людей визначають як одну, так і іншу. Проте кілька місяців тому я б міцно поставив себе на 25%. Як той, хто історично лягло спати в 11 вечора, і (якщо дано шанс) спав до 9 години ранку чи 10 ранку, я думав про себе в більшій частині мого дорослого життя, більше схожий на ліниву або коала, за бажанням провести повну половину свого життя в ліжку. До січня цього року моя "ранкова програма", якщо навіть можна було це навіть назвати, полягала в тому, що вона шість разів постукала, зненацька лущивши відкриті очі, хапаючи мій телефон з мого тумбочки, серфувавши в Інтернеті на півгодини, роздираючи себе поза кроваттю (залишаючи його необробленим, звичайно), поспішно посипаючи і кинувши на якийсь брову гелем за 20 хвилин, що залишилося, перш ніж я зовсім мав іти на роботу.



Причина, що змінилася в січні, полягала в тому, що це було відразу після того, як мій хлопець майже вісім років, і я вирішив розділити шляхи. Сам розкол був настільки ж дружнім, як ви могли сподіватися на це, але навіть дружні розбиття, особливо після того, як довгі і довготривалі відносини перевернули ваше життя вгору. Другий він вийшов з квартири, яку ми поділили, і раптом кожна частина моєї колись стабільної (читай: різноманітна, нудна, застійна) процедура була поставлена ​​під питанням - від того, як і коли я їв обід до того, що я вирішив переглянути на Netflix як я підійшов до мого розкладу сну.

Остання зміна - це те, що найбільше зацікавило мене. Після розпаду, не усвідомлюючи зусиль, я з'ясував, що я прокидається раніше кожного ранку, природно, почуваюсь повністю насторожено 8: 00 або 8: 30 ранку замість 10 ранку, я також почав приймати це на себе, щоб зробити ліжко, пухнути подушки, і переконайтеся, що все виглядає добре, перш ніж опустити двері. Знову все це вийшло органічно. І хоча я не знаю, чи достатньо, щоб поставити мене в категорію "рання пташка", вона була досить відмінною, що змусило мене захотіти відступити назад і подумати, чому це відбувається. А як щодо прориву, може спричинити сонливість, як я, щоб змінити їхній режим сну?



На думку Френда Уолфіша, психолога PsyD, сім'ї та зв'язків з психотерапією в Беверлі-Хіллз та автором «Самосвідомого батька», стрес розлуки може спричинити зміни у розкладі сну. "Розлад сну пов'язаний з розладами тривоги", - пояснює вона. "Коли нас підкреслюють, переживаючи серйозні зміни або переходи від життя, то перше місце, яке ми спостерігаємо, є порушенням сну". Це має сенс, коли я розглядаю мою ситуацію, незалежно від того, наскільки виправданим може бути розпад, спати один у ліжку, якою ви обмінювалися з кимось протягом майже третини вашого життя, є дезорієнтований досвід. І навіть незважаючи на те, що кровать повністю була моєю зараз, я все-таки застряг на моїй стороні, залишаючи примарний простір на лівому ярмо, котрий кожен ранок, коли я прокидався, зітхнув мене трохи.

Вінфіш каже, що це абсолютно нормальна реакція на жорсткі події в житті. "Перерва довгострокових, живих відносин травматична", пояснює вона. "Багато людей прокидаються не тільки в середині ночі, але й ростуть набагато рано вранці з додатковою енергією. Цей вибух енергії обумовлений тривогою - фантастичний психологічний термін для страху".



Я б класифікував більшість того, що відчував після розпаду, як звільнення та полегшення, а не страх, але я не можу заперечувати, що раптом, не маючи жодної підказки, яким виглядає моє романтичне майбутнє, виглядає як залякування, як потрясіння для системи - такий самий шок, який зараз переслідував мене, прокинувся о 8 ранку щодня.

Там не може бути психологічних доказів, що підтверджують це, але у мене є інша теорія про те, чому я, можливо, почав рости раніше і робив моє кровать після розпаду. З мого досвіду, коли ви вже з дуже довго працювали з кого-то, ви в кінцевому підсумку потрапляєте в певні ролі у відносинах, виконуючи певні ідентичності на основі вашої динаміки, яка може навіть не відображати справжнього вас.

Наприклад, мій колишній партнер інстинктивно прокинувся раніше, ніж я, і, звичайно, був більш чистим людиною, і він думав про мене як про незрозумілу сонячну голову у порівнянні, тому, знаючи, що він мав таке враження про мене, я виконав це - більше і насправді, навіть незважаючи на те, що я навіть не думав про себе як про брудну або ліниву людину. Іншими словами, враження моїх партнерів про мою поведінку вплинули на моє справжнє поведінку, і це дозволило (і посилило) будь-які властиві мені лини, якими я маю чи не мав природного володіння.

Але тоді я був відпущений. Як тільки зв'язок закінчилася, і моє колишнє враження про мене зникло разом з рештою його речей, я думаю, що я підсвідомо відчував себе дозволеним бути охайною, трохи більш ранковою орієнтованою людиною, я, можливо, завжди була в глибині. І, звичайно, може бути, страх перед невідомим є його частиною, але якщо красивий, що викликає тривогу досвід новоназначеної незалежності, змушує мене трохи рано приходити до сонця вдень і добре розмістити свої подушки на моєму ліжку, поки я в цьому, то раннє життя птаха може бути для мене зрештою.

Теги: Alicia Beauty UK, здоров'я, сну, звички сну