Я дозволяю моєму фаворителю диктувати своє життя на тиждень, і це все змінило все

Коли я прогулювався в готельний номер, де Аней де Маміель провів суд на холодному вечорі навесні минулого року, я відчув глибоке усвідомлення того, що я щойно увійшов у присутність гуру. Це не неточний дескриптор для британського естетика, у якого унікальне поєднання засобів для догляду за шкірою, зцілення енергії та східної медицини заслужило їй належного наслідування та трирічний список очікувань для особистого лікування.

Можливість познайомитися з такою бажаною фігурою в галузі не втратила мене, особливо як шанувальник однойменної продуктової лінійки компанії Mamiel, яка грунтується на такої ж концепції догляду за шкірою, яка відповідає задумливості. Вони не є сумішшю ефірного масла, натхненого DIY. Це колекція розкоші, яка, безумовно, поширюється серед роздрібних мереж високого класу, таких як Net-a-Porter та Barneys. Але в присутності самої Мамеїла мене негайно вразила її відкрита і яскраво обгрунтована поведінка. Це була не енергія високого класу лікаря, а цілитель.

І це стало все більш очевидним, адже ми проводили наступну годину разом за те, що було справді унікальним "особою" з точки зору мого досвіду. Де Маміель обійшов мою шкіру, звичайно, але вона також взяв мій імпульс і подивився на мою мову. Ми говорили про стреси в моєму житті; Я сказав їй, що відчуваю себе перевантаженими і млявими. Вона запитала мене про мою дієту, коли і що я їв, і чи обідав я з моїм комп'ютером відкритим ( такий винний).

Я залишив готель яскравішим як фізично, так і душевно, з однією думкою: чи може вона просто сказати мені, як жити своїм життям у її заспокійливому британському акценті? Наступного ранку, як би вона чула мій заклик до Всесвіту, у мене була електронна пошта в моїй поштовій скриньці з де Мамиеля з багатостраничною рецептурою, яка охоплювала все, від догляду за шкірою до дієти, до цифрової детоксикації. І, очевидно, мені довелося дотримуватися поради мого новонародженого гуру.

Я почну з одного тижня, сказав собі, тому що історично я маю проблеми з вчиненням чогось через кілька днів, особливо коли інші області мого життя перебувають у надмірному режимі. Але, як я дізнаюсь, протокол де Мамієла був розроблений для підвищення мого благополуччя далеко за сім днів. Протягом наступних кількох тижнів я став цілком залежним від її порад, що в кінцевому рахунку сприяло моєму розуму і тілу, яким я не міг передбачити.

Продовжуйте читати, щоб побачити рецепт Маміеля для моєї шкіри та вплив, який він мав на моєму розумі та тілі.

ПРЕДСТАВЛЕННЯ

1. Перебалансувати процедуру догляду за шкірою.

Хоча де Маміель підкреслює, що лікування шкіри зовні, актуальні звички залишаються важливим елементом. Оскільки сухість і застигання були деякими проблемами, якими я назвав свій колір обличчя, вона рекомендувала згладжувати свою процедуру, щоб зосередити увагу на гідратації.

Одне з ключових елементів, які вона назвала в моєму протоколі, була подвійною очищенням - це відхід для мене, оскільки я завжди турбувався, що над чищенням може вичерпатися моя шкіра. Але де Мамиель наполягав на тому, що з правильними продуктами це не було б: "Перша очистка просто знімає ваш макіяж, а друге очищення починає годувати вашу шкіру".

Для початкового очищення я почав використовувати мою зарядку для макіяжу, засіб для очищення від натурального масла Tata Harper ($ 76). Для другого, де Маміель запропонував використовувати власний відновлювальний бальзам для чищення (64 дол. США), продукт, який я знаю, і глибоко люблю його соковиту текстуру та заспокійливий запах. "Тут я хотів би, щоб ви провели деякий час, масажуючи обличчям", - порадила вона. Дійсно, це друге "очищення" стало більш перехідним кроком до зволоження. І, взявши час, щоб замісити бальзам на моє обличчя, - особливо навколо моєї щелепи, яка завжди незрівнянно напружена, швидко стала моєю улюбленою частиною моєї нічної поведінки.

Хоча де Маміель підкреслює, що лікування шкіри зовні, актуальні звички залишаються важливим елементом. Оскільки сухість і застигання були деякими проблемами, якими я назвав свій колір обличчя, вона рекомендувала згладжувати свою процедуру, щоб зосередити увагу на гідратації.

Одне з ключових елементів, які вона назвала в моєму протоколі, була подвійною очищенням - це відхід для мене, оскільки я завжди турбувався, що над чищенням може вичерпатися моя шкіра. Але де Мамиель наполягав на тому, що з правильними продуктами це не було б: "Перша очистка просто знімає ваш макіяж, а друге очищення починає годувати вашу шкіру".

Для початкового очищення я почав використовувати мою зарядку для макіяжу, засіб для очищення від натурального масла Tata Harper ($ 76). Для другого, де Маміель запропонував використовувати власний відновлювальний бальзам для чищення (64 дол. США), продукт, який я знаю, і глибоко люблю його соковиту текстуру та заспокійливий запах. "Тут я хотів би, щоб ви провели деякий час, масажуючи обличчям", - порадила вона. Дійсно, це друге "очищення" стало більш перехідним кроком до зволоження. І, взявши час, щоб замісити бальзам на моє обличчя, - особливо навколо моєї щелепи, яка завжди незрівнянно напружена, швидко стала моєю улюбленою частиною моєї нічної поведінки.

Де Маміель також запропонував пару масел з маслами для особи, включаючи цю формулу, яка упакована грейпфрутом, геранієм та календулою, - всі ботанічні інгредієнти, які глибоко зволожують та детоксикують, одночасно лікуючи запалення. Під час мого лікування ми торкнулися постійного міфу про те, що масла з обличчям можуть спричинити пори, щоб вони стали більш насиченими або більш перевантаженими. Але навпаки, насправді правда. Коли ми обробляємо нашу шкіру маслами, ми допомагаємо нашим природним бар'єром вологи регулювати себе і, у свою чергу, запобігають його перевищуванню сухості. За її словами, це дійсно допомагає відновити природний баланс шкіри.

І тому, що формули де Мамієля засновані на аромотерапії, застосування завжди є двочастинним ритуалом. Я повинен був масажувати його в мою шкіру, звичайно, але мені також вказували глибоко дихати запахом в той же час. Це робило певну увагу до моєї процедури по догляду за шкірою - те, що я не прийняв, коли я вперше потрапив в засіб для догляду за шкірою.

Третім і кінцевим компонентом мого протоколу догляду за шкірою було знищення пори, м'яко відшаровуючись три рази на тиждень. Де Маміель схвалив одну з моїх кращого лікування, маска для обличчя Tata Harper ($ 62). Він використовує два природних джерела БГК, а також фруктові ферменти для видалення мертвих клітин шкіри та виявлення яскраво виражених кольорів протягом декількох хвилин. (Я шанувальник будь-якого продукту, який дає мені миттєве задоволення, тому що терпіння переоцінюється.)

2. Будьте більш уважні до напруги щелепи та інших фізичних маркерів стресу.

Estheticians часто зауважують про те, як я стискаю свою щелепу, але де Мамиель першим запропонував практичні поради, щоб виправити це. Для початківців вона подарувала мені блискучу підказку, щоб купувати червоні наклейки та розмістити їх навколо мого столу та вдома. "Всякий раз, коли ви бачите червону точку, докладіть зусиль, щоб розслабити вашу щелепу", сказала вона. "Незабаром ви почнете робити це автоматично, коли ви сидите за червоним світлом". Геній .

Вона також порадила зберегти свій високоякісний нафт (44 долари), потужну суміш ефірної олії, на моєму столі. "Кожного разу, коли ти сідаєш і дивишся на свій екран, відкрий свою щелепу, щоб зняти напругу і вдихнути в нафту", - сказала вона.

3. Визначте пріоритетність відключення в цілому.

Ах, так-поради отримали і рідко практикувалися. Коли характер моєї роботи витрачає свій час в Інтернеті та в соціальних мережах, легко поєднувати неквапливий час екрану з робочими зобов'язаннями. Але де Маміель рекомендував зробити крок назад і наближатися до нього набагато більш керованим способом, ніж відключення холодної індички. Прийміть час їжі, наприклад, під час якої я намагаюся затиснути мою папку "Вхідні", коли я лопатаю їжу в рот: "Укладайте все, що ви робите, скиньте пристрої та вимикайте електронні листи протягом 10-15 хвилин, щоб сидіти і їсте ", - сказала вона. Справедливо. І хоча це було важко, щоб не просто перевернути мій телефон і спочатку почати трясти, це бажання почало відставати від часу. (Я також виявив, що я їв набагато менше і насолоджувався моєю їжею набагато більше, коли я насправді звертав увагу. Подивіться!)

Те ж саме йшло для виходу до сну перед сном. "Одна річ, яка повинна бути непереборною, полягає в тому, щоб комендантська година відключила всі синьо-світлові пристрої, такі як телефони та планшети, принаймні за одну годину, перш ніж лягати спати", - рекомендувала вона. Я взяв ці слова на серце і відразу ж вразив, наскільки простіше було заснути вночі, і, до того ж, наскільки непотрібним для мене було в першу чергу на будь-який час в Інтернеті.

4. Зосередьтеся на здоров'ї та травленні кишечника.

Саме тут почали світити знання східної медицини де Мамієля. Вона відразу ж визнала, що як багато аюрведичних і лікарів-терапевтів, з якими я працював перед нею, моя травна система легко викинута з небагатьох, що безпосередньо впливає на харчування та баланс моєї шкіри та психіки. "Нам потрібно дійсно піклуватися про ваш елемент Землі", - сказала вона.

Протокол їжі та напою, який він призначив, був дуже узгоджений з дисбалансом Вати в Аюрведі - знову ж таки, що я дуже добре знаю, але, як правило, ігнорую, коли життя прискорюється. Це означало уникнути "охолоджування" продуктів, таких як сирі овочі, салати і навіть лід у моїх напоях. Вона рекомендувала, щоб я замість цього зосередив увагу на їжі зі смаком

Східні та західні практикуючі всі можуть погодитися з тим, що здоров'я нашого кишечника має незліченні зв'язки з нашим загальним благополуччям. Наша шкіра, психічне здоров'я та травлення - це лише декілька напрямків, в яких цей баланс хороших бактерій може проявитися. Коли я довірився в Мамелі, що я відчував мляву і хронічну напругу, вона негайно порадила особливо уважно стежити не тільки про їжу, яку я їв, а також про послідовність їжі, якість мого сну та багато іншого.

"Я вірю, що можливі дисбаланси в кишечнику можуть також впливати на здоров'я ваших наднирників і, отже, підвищувати тривогу, яка також може вплинути на ваш сон, оскільки кишка управляє багатьма позитивними нейромедіаторними гормонами", - сказала вона. Іншими словами, майже все можна простежити до цієї делікатної системи.

Таким чином, окрім того, щоб приділити особливу увагу продукти харчування, які я їв, і синхронізуватись з дуже послідовними прийомів їжі, я також почав додавати щоденний пробіотик. Революційний Synbiotic Seed ($ 50 за місяць постачання) був сформований для цілей загального рівня запалення і енергії, і він швидко став основним моїм ранковим рутинним режимом.

Повне розкриття інформації. Хоча я вже багато років стежив за вегетаріанською дієтою, навколо цього часу я дізнався, що моє тіло є генетично схильним до синтезу жирних кислот омеги менш ідеально, залишаючи мене більш схильним до запалення та депресії. Позаяк, де Маміель також настійно рекомендував, щоб я почав включати рибу в моє дієта, щоб допомогти усунути запалення, тому я почав експериментувати з їжею дикого лосося та яєць на напів регулярній основі. (Стабільність настільки важлива для мене, тому я доклав додаткові зусилля, щоб забезпечити, щоб те, що я купував, було настільки ж місцевим та етичним.)

Протягом кількох тижнів я знав, що не буде повернення назад. Я твердо переконаний в тому, що, хоча всі повинні докладати зусиль, щоб стати свідомим споживачем, ми також повинні поважати наші тіла, особливо якщо щось явно не в рівній мірі. Мій настрій, рівень енергії та навіть тонус м'язів різко покращився, коли я почав включати ці продукти в свою дієту, і це було, нарешті, правильне рішення для мене.

5. Відновіть вечірню програму.

Я знаю відключити годину до кроваті. Я знаю, що журналювання допомагає щоденно підтримувати мене здоровим. Я знаю, що я сплю краще, коли я витрачаю час, щоб придушити глибоке розтягування і гарну книгу перед кроваттю. Я знаю все це, але я також дуже добре виправдовую, бо не займаюсь цими дуже позитивними обрядами. Там завжди є ще одне повідомлення електронної пошти, на який потрібно відповісти, купа білизни, яку потрібно відкласти, телевізійне шоу для перегляду.

Але де Маміель не міг підкреслити важливість повернення цих ритуалів досить, і це була гарна можливість задуматися, чому я намагався вкласти цей час у себе. Я зрозумів, що після тривалого дня, коли ми займаємося нескінченним списком справ, я все ще перебуваю в гіперпродуктивному режимі роботи або практично коматозний. Існує рідко будь-який між собою. Отже, після того, як я дав дозволу на ті випадкові дні, коли я припаркуся перед телевізором і спостерігаю за моїми улюбленими блискучими шоу (ahem, The Bachelorette ), я також пообіцяв закрити комп'ютер після обіду і просто дати собі свободу піклуватися про себе яким би то не було.

Це почуття гнучкості виявилося ключем до повернення моїх вечорів. Замість того, щоб відчувати тиск на перевірку ще одного списку справ, навіть якщо це складалося з ритуалів самообслуговування, я просто взяв його за один день і одну діяльність за один раз. Деякі вечора я публікував. На інших я пішов гуляти. Я згадав, що приготування обіду, яке може відчувати себе сміхом під час робочого тижня, насправді досить медитативний, коли я наближаюся до нього як менш зобов'язання і більше як можливість зв'язатися з планетою та я.

Навіть моя процедура догляду за шкірою стала можливістю відпустити, особливо в напружені дні. "Це ще один шанс бути уважним, а не знайти додатковий час в день для медитації чи щось зовсім нове", сказав де Маміель. Загалом, я зрозумів, що мені не довелося так сильно мінятись у своєму щоденному розкладі. Навпаки, мова йшла про зміну моєї точки зору і, перш за все, сповільненні.

РЕЗУЛЬТАТИ

Була порада Мамієла радикальна? На папері не обов'язково. Зрештою, це була інформація, яку я вже знав. Але я також не зміг застосувати все це до мого життя в минулому, тому, що почуття справжнього повноваження реально перетворити моє добробут малим чином, було революційним. Ще більш дивно все ще розглянути, як те, що почалося як подорож до кращої шкіри, перетворилося на щось набагато більше.

І це, безсумнівно, було метою Маміеля - щоб побачити свою шкіру як стрибок для набагато більш глибокого шляху до самообслуговування. Саме тому східна медицина є таким важливим пробним каменем для її практики. Саме тому її продукти, як розкішні та чудові та ефективні, як вони, формулюються з урахуванням психічного здоров'я.

Оскільки, хоча яскраво виражена і ясна шкіра, справжня краса у догляді за своїм розумом і душею є простою справою сповільнення. Це не було катастрофою в області догляду за шкірою, але в тому, як відчувають, як ці різні елементи мого добробуту працюють у тандемі один з одним. І, таким чином, я знайшов новий сенс у цьому амбіційному "освітленому від внутрішнього світіння".

Next Up: 8 продуктів, які захищають мою шкіру під час подорожей.