Якщо ви дружні з будь-якими шанувальниками медитації, то, швидше за все, ви чули їх порівняти свою практику з потужним наркотиком. Але виявляється, що це твердження не зовсім гіперболічно-вражаюче нове дослідження насправді показує, що для тих, хто страждає від емоційного болю, полегшення медитації переважає залежність від морфіну .

Дослідники Університету Уейк-Форест розділили 75 людей на різні групи управління болем: уважність, плацебо-медитація, плацебо крем і контрольна група. Встановивши тепловий зонд високої температури на кожну шкіру учасника, вчені встановили, що інтенсивність фізичної болю групи медитації була зменшена в середньому на 27%, а їх інтенсивність емоційного болю зменшилася на 44%. На відміну від групи больового синдрому плацебо було зменшено на 11% (фізичне) та 13% (емоційне).



Але ось кікер: у минулих дослідженнях, що відображають цей (з використанням морфіну, а не медитації), результати показали, що морфін зменшив біль лише на 22%, медитації, майже вдвічі потужніші з емоційної точки зору. (Це, мабуть, тому, що ті, хто медитує, навчаються бачити біль як прохідну сенсацію, як і все інше).

Це дослідження також є великою справою, тому що багато медитаторів, що вивчали сестри, порівнювали ефекти уваги до ефекту плацебо, і результати тут доводять, що спосіб мислення не має значення. Не варто говорити, чи ви страждаєте від розтягнутої гомілковостопної щиколотки чи сердечності - сподіваюся, що не обидва - це, безумовно, варто спробувати самотужки. Виникають проблеми зі сприйняттям дзен? Цей шалений ароматний бальзам для медитації (16 доларів) допоможе вам відчути настрій.



Вам подобається медитувати? Які ефекти ви бачили з цього? Розкажіть нам у коментарі нижче!

Теги: Alicia Beauty UK, медитація