Кендалл Дженнер розповідає, як вона справляється зі своєю крихітною тривожністю

Це нерозумне уявлення про те, що хтось, як Кендалл Дженнер, не міг би мати справу з тривожністю, але це, здається, є консенсусом, оскільки Дженнер почав точно визначити, як виглядають її панічні напади. Вчора супермодель стала популярною темою на Facebook, після того, як вона розповіла про механізми подолання ситуації в публікації в її додатку. Побачивши колективну відповідь користувачів ФБ, перерисовуючись сміхом емоцій-реакцій, з усіх речей, була незрозумілою вправа в повній відсутності розуміння (і співчуття) навколо тривоги. Коментар коливається від невтішних анекдотів про те, як Дженнер міг би страждати від цього, коли вона живе таким зачарованим життям, до фактичного обурення, що вона буде коментувати психічний стан. ( Насправді? Люди злюють, що хтось з такою величезною платформою буде уважно висвітлювати та ефективно стирати те, що мільйони справляються з кожним днем?)

Дженнер спочатку торкнувся її тривоги минулого року, показуючи, що вона часто переживає спальний параліч, це страшне розлади, яке нерідко викликає інтенсивний стрес. Модель розгорнула більш детальну інформацію про свою особисту боротьбу на цьому тижні на своєму додатку, оскільки вона відображала максимум та мінімум 2016 року. "Тривога була величезною перешкодою для мене, щоб вирішити цей минулий рік (і проблеми безпеки не допомогли), " вона пише. "Я не завжди дуже добре справляюся з цим ... Я колись мав справді погану атаку на літак і просто довелося їхати. Я відчував, що моє серце бив мільйон миль на годину, і я навіть трохи зачепився "

Фото, опубліковане Кендалем (@kendalljenner) 17 серпня 2016 року о 7:58 ранку PDT

Що стосується того, як вона справляється, Дженнер каже, що вона розуміє її, як вона йде. "Я дізнався, що все це психічно, тому я намагаюся запобігти нападам на тривогу, залучивши мій розум ще дещо. Дихальні вправи стали звичайним інструментом". Вона на чомусь з цією стратегією - дослідження показують, що глибоке, контрольоване дихання може зупинити тривогу та стрес у своїх слідах.

Але все це служить важливим нагадуванням про те, що тривога не дискримінує на основі слави, багатства чи успіху. Майже одна п'ята частина всіх дорослих страждає від певної форми психічного стану, і це серйозне неслухняно тим, хто страждає мовчанням, коли ми критикуємо людей, які про це говорять.

Перевірте сім продуктів геніальності, які можуть допомогти зменшити стрес і тривогу на ходу.