Кінезіолог розповідає нам про дивовижні речі Барре для вашого тіла

BYRDIE: Чому барре особливо корисно для жінок?
RR: Pure Barre особливо корисний для жінок різного віку та рівнів фізичної підготовки, оскільки він спрямований на ті області, які потребують жінки різного віку - ядро, верхня частина тіла, стегна та місце. Жінки, як правило, мають нижчий рівень сили, ніж їхні чоловічі колеги, і невеликий метод викладання систоличної сили, що використовується в Pure Barre, допомагає жінкам швидко і ефективно нарощувати сили; і, чим краще ви стаєте в техніці, тим більше ви можете кинути виклик собі в кожному класі, ніколи не досягти плато. Крім того, Pure Barre є безпечним і ефективним для жінок під час вагітності та після пологів, причому модифікації доступні для всіх тренувальних позицій. Спільнота, яка відчуває себе на рівні місцевої студії, допомагає залучати жінок до відповідальності за те, що вони проводять свої тренування щодня, і багато жінок отримують мережу соціальної підтримки, приєднуючись до студії.

BYRDIE: Чим Pure Barre відрізняється від інших бар'єрних студій на ринку?
RR: Pure Barre - це інтелектуальна послідовність тренувань, яка ефективно орієнтує кожну головну м'язову та суглобну групи організму, використовуючи невелику, ізометричну силові тренування, підготовку до гнучкості та тренування нейромето. Ми використовуємо легкі важелі рук, групу опору і невелику кулю для вправ, щоб додати різноманітність для наших класів і постійно виклик клієнтів. Наша методика є науково обґрунтованою і постійно розвивається на основі нових досліджень, щоб забезпечити, що ми залишаємось на передньому краї галузевої промисловості. Окрім того, всі наші викладачі проходять суворий тренінг перед сертифікацією разом із постійною освітою в нових дослідженнях з фізичних вправ, модифікаціях травм та інших важливих тем. І вчителі навчаються забезпечувати практичні коригування в кожному класі, щоб забезпечити відчуття "один на один", навіть під час групового вправи.

BYRDIE: Чи можете ви дати нам нижчий рівень Empower, найновіший клас Pure Barre?
RR: Pure Empower - це найновіший інноваційний клас від Pure Barre. Висока інтенсивність тренувань із низьким рівнем впливу поєднує в собі динамічний рух з вагами, які носяться на ваших щиколотках і зап'ястях, а також пламетричну платформу для підвищення частоти серцевих скорочень, нарощування м'язової сили та потужності та відновлення обміну речовин.

BYRDIE: Які деякі загальні неправильні уявлення про барре?
RR: Що ти повинен бути танцівницею або бути гнучким, щоб прийняти барре; або що ви повинні бути в гарній формі.

BYRDIE: Чи можна налаштувати бар'єр для різних сил і рівнів атлетизму?
РР: так. Невисока інтенсивність природи класу робить її доступною для всіх рівнів фітнесу. Крім того, наші викладачі пропонують варіанти модифікації, тому завжди існує можливість підвищення рівня або зниження рівня.

BYRDIE: Що повинні знати новачки, перш ніж прийти в перший клас?
Р.Р .: На додаток до того, щоб запам'ятовувати, що вони притягнули липкі шкарпетки до свого першого класу, новачки з Pure Barre повинні дозволити собі весело провести час і стати початком у своїх перших двох-трьох класах, оскільки вони вивчають потік класу та знайомляться з технікою. Після приблизно третього класу, нові клієнти, як правило, відчувають себе більш комфортно з потоком класу і починають помічати психологічні та фізичні переваги тренувань. Знайте, що вчителі та студійні команди завжди допомагають.

BYRDIE: Які бореві рухи найчастіше зроблено неправильно?
RR: "Чистий Барре" і "пульс" - це два найчастіше неправильно зрозумілі кроки. "Tuck" призначений для того, щоб допомогти клієнтам знайти нейтральний хребет (думаю про мінімізацію нижньої кривої хребта, потягнувши пупок назад і вниз, залучення ядра), що є безпечним місцем для тренувань. Викладачі навчаються, щоб допомогти клієнтам зрозуміти "тью" до їх першого класу, а "імпульс" - це невеликий діапазон рухів, який відбувається тільки в напрямку вниз (подумайте про те, щоб кожний час отримувати його нижче і нижче, а не піднімаючи вгору і вниз ), яка призначена для швидкої утомлення м'язів (як правило, стегон) під час конкретного тренувального положення.

BYRDIE: Чи є якісь кроки, які можна зробити, коли вони не можуть перетворити його в клас, або вони перебувають у дорозі?
RR: Pure Barre On Demand ідеально підходить для цього. Незважаючи на те, що досвід не є подібним до досвіду в студії, ми знаємо, що не всі живуть біля студії або можуть піднятися на заняття під час подорожей. З Pure Barre On Demand, ви можете стиснути в класі п'яти-, 10-, 30-, або 45-хвилинний час для тих часів, де прогулянка до студії не є вибором.

BYRDIE: Чи є типи індивідуальності, які найкраще підходять для барре як тренування? (Або які типи індивідуальності найчастіше користуються / процвітають у класі?)
RR: Це чудова тренування для тих, хто шукає виклик. Результати можна побачити лише у 10 класах - від більшого тону у ваших м'язах до того, щоб можна було трохи триматися дошки. Це клас високої енергії, але швидкий тренувань у поєднанні з роботою з низькою інтенсивністю робить його приємним для будь-якого віку та рівня фітнесу.

Дізнайтеся більше про переваги класу барре і чому вам слід забронювати сеанс.