Знайомтеся з низьким рівнем впливу, високої інтенсивності тренування, що пройде через LA

Переміщення, бутик-фітнес-студії минулого року - в місті з'явилася нова тренування. Заснований у Західному Голлівуді минулого року пари Джефін Норріс та Тейлор Гайнор, компанія LIT Method отримала популярність за свою програму з низьким ступенем впливу, яка об'єднує веслувальні машини, смуги опірності та інтервали TRX, щоб скульптувати та відчувати ваше тіло.

"Там немає бігу, стрибки або підйому вантажу", - говорить Гейнор. "Все, на що ми зосереджуємось, - тонізує і формує ваше тіло функціональними рухами. Завдяки підвищеній кваліфікації тренувань виникає більший шанс на травму ".

Слід зазначити, що низький вплив не є синонімом низької інтенсивності, що ми дізналися, коли ми організували тренування методу LIT у The Grove цього місяця. Незважаючи на відсутність впливу на щиколотки, коліна, стегна, лікті або плечах, ви все ще отримаєте чудову тренування, і це дуже ефективно для схуднення.

"За допомогою одного гребеня на веслувальної машині ви використовуєте 60% м'язів ніг та 40% ваших м'язів верхньої частини тіла", пояснює Гейнор. "Це остання машина для спалювання жиру, тому що все ваше тіло працює з кожним ударом".

Подібним чином, вправ з резистентністю та інтервали TRX в класі забезпечують постійну напругу під час тренування. Спалення ніколи не залишає м'язи, ефективно тонізує і формує ваше тіло. І зовсім не варто казати, що ви повинні обов'язково розтягнути і потрапити в ролик для піни після всього цього.

Яку нову тренування ви пробували нещодавно? Розкажіть нам у коментарі нижче.