Нове дослідження говорить, що вправи можуть змінити ваш мозок на великому шляху

Чи це щоденний клас йоги, ранній ранковий тренінг HIIT, або просто прогулянка навколо блоку, всі знають, що вправи прекрасно підходять для тіла і розуму. Він очищає наші голови і заохочує до прийняття більш прийнятних рішень, моделей позитивного мислення та розпуску тривоги.

Це також може збільшити почуття впевненості та самолюбства (що, хоча, чесно кажучи, ми могли б використовувати трохи більше). Всі ці чудові переваги поєднуються з тим, щоб зробити нас загалом більш щасливими та здоровими людьми, а щасливішими та здоровими засобами є більш ефективні на нашій роботі та в грі. Це безпрограшна ситуація, чи не так?

Що ж, зараз дослідники кажуть, що потік може зробити ще більше для наших процесів пізнання, ніж ми думали. Згідно з даними The New York Times, нове дослідження, опубліковане Публічною бібліотекою науки, показує, що вправа може покращити швидкість навчання, допомагаючи нам поглинати та зберігати більше інформації.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про опубліковані дослідження.

Для цілей дослідження вчені провели моніторинг 40 китайських чоловіків і жінок у своєму подорожі, щоб вивчати англійську мову. Вони були випадковим чином розподілені на дві групи. Перша група дізналася в традиційному навчальному залі, сидячи в парті, щоб запам'ятати словниковий запас. Друга група буде займатися на стаціонарних велосипедах, виконуючи те ж завдання. Після закінчення навчання студенти візьмуть вікторину, яка перевірила їх на уроці. Протягом двох місяців учні брали вісім випробувань у цілому.

Висновки були значними. Група, яка їздила на стаціонарних велосипедах, демонструвала значно краще на цих тестах, ніж контрольна група. Як швидкість, так і відсоток точності їх відповідей були статистично кращими. " Результати дослідження чітко визначені: вивчення іноземної лексики при одночасному фізичному навантаженні дає кращу продуктивність, ніж вивчення одного словаря під час статичної ситуації ".

Цікаво, що переваги тривали довгострокові. Коли дослідники викликали учасників через місяць після завершення дослідження, велосипедисти запам'ятали більше матеріалу, ніж їх стаціонарні колеги. "Результати показують, що фізична активність під час навчання покращує це навчання", - розповіла THE NYT професор психології та лінгвістики в університеті "Віта-салют" Сан-Рафаеле і співрозробник у дослідженні Симона Сулпіціо.

"Ми не припускаємо, що школи чи вчителі купують багато велосипедів", - говорить вона. "Більш простий прийом додому може означати, що інструкція повинна бути спрямована на фізичну активність. Сидячи годинами і годинами без руху, це не найкращий спосіб вчитися ". Там у вас є це. Наступного разу, коли ви вивчаєте важливий тестовий або робочий проект, змішайте деякий рух у свій день. Це може допомогти більше, ніж ви знаєте.

Завітайте до The New York Times, щоб переглянути повну статтю. Потім перевірте одну тренування, яка може буквально змінити старіння, на думку вчених!