Orangetheory: Модний новий вправ, який обіцяє великий виграш

Фітнес-ковзани - цілими десятками десятидесятників. Але в морі спроб революціонізувати, як ми розробляємо, мало ідей насправді вириваються і ловити в рамках фітнес-індустрії. Orangetheory є останнім, щоб зробити саме це. Все більша популярність тренувань - це не просто веселий спосіб занурення в калорійність, це коріння в науці про наші індивідуальні частоти серцевих скорочень, а також здатність організму спалювати жир протягом декількох годин після завершення тренування. Продовжуйте прокрутку, щоб дізнатися більше про цю популярну нову тренування, яку ви обов'язково побачите скрізь досить швидко.

Фундамент Orangetheory побудований навколо "надмірного після споживання споживання кисню", або EPOC. Протягом декількох годин після напруженої тренування EPOC дозволяє вашому метаболізму продовжувати працювати в пікових швидкостях, що допомагає вам схуднути. Мета Orangetheory полягає в тому, щоб максимально збільшити частоту серцевих скорочень в класі, щоб ви продовжували спалювати калорії задовго до закінчення тренування - до 36 годин після цього. Кожен клас має на меті закликати вас досягти і залишитися в "помаранчевій зоні", яка становить від 84% до 91% від максимальної частоти серцевих скорочень.

Тренування інтервалів навколо п'яти зони частоти серцевих скорочень (оранжевий - максимальний) є основою тренування, а клієнти спалюють в середньому від 500 до 1000 калорій у кожному класі. Тренажер, керований тренером, поєднує в собі веслування, тренування інтервалів на біговій доріжці та підготовку до опору з ремінцями TRZ, малими вагами та власною вагою тіла. Ви носите монітор серцевого ритму, щоб записати, в якій зоні ви знаходитеся протягом 60-хвилинного класу.

На сьогоднішній день існує понад 200 місць розташування по всій країні, і його рівень розширення повинен дати вам почуття того, наскільки затребуване Orangetheory: 150 додаткових місць, які планується відкрити в цьому році. Кожне помешкання пропонує 12 бігових доріг, 12 ігрових верстатів та 12 підвісних систем, а також безкоштовні ваги та лавки.

Ця тенденція безумовно знята в Лос-Анджелесі, де згадки про Orangetheory стали такими ж поширені як скарги 405, і люди клянуться своїми результатами. Ми вважаємо, що це досить геніальне поняття, оскільки жоден інший фітнес-клас, який ми знаємо, не робить успіху на тому, як оптимально ви максимально збільшувати частоту серцевих скорочень. Це, безумовно, пропонує більш індивідуальний спосіб працювати на зниженні ваги або будь-які ваші цілі фізкультури в динаміці високих енергій групового класу без ціни особистого тренування.

Якби ви чули про спортивну феєрію раніше? Ви спробуєте це? Дайте нам знати нижче!

Щоб контролювати частоту серцевих скорочень поза класом Orangetheory, встановіть монітор серцевого ритму.