Психологи зважуються на тренінгу «Терапія»

Багато психотерапевтів та консультантів погоджуються, що онлайнова терапія є "в кінцевому підсумку добре". Відповідно до ліцензованого клінічного соціального працівника Сепідея Саремі, тренд "є відповіддю на те, як люди дійсно живуть своїм життям, зустрічають пацієнтів, де вони знаходяться, і робить терапію більш доступною для людей, які взагалі не можуть брати участь у цьому процесі". Можливість доступу до терапії практично робить консультування з психічного здоров'я доступними в інколи неможливих обставинах, як переїзд в країну, де ви не володієте мовою. Як запевняє Саремі, онлайнова терапія може допомогти "кожному, хто перешкоджає їзді в кабінет, щоб побачити терапевта, має фінансові труднощі ... або живе в районі, де доступні немало терапевтів".

Деякі психологи кажуть, що, спілкуючись з вашим терапевтом за допомогою телефонної або відеоконференції, ви навіть не втрачаєте жодних переваг. " Дослідження показують, що онтерапевтична терапія така ж ефективність, як і терапія цегельними і мінометними препаратами", - каже Дженніфер Джентіле, психолог PsyD, який лікує пацієнтів за допомогою програми електронної медицини LiveHealth Online. Як заявляє Жентіле, додаткові зручності можуть фактично тримати людей на лікуванні довше. "Оскільки бракує доступних терапевтських призначень, незручність в тому, що відбувається у цегельному та мінометному обладнанні, припинення роботи та негайна доступність високоякісних терапевтів, в світі є сенс, що хтось хотів би побачити терапевта їх вибору з місця їх вибору та під час їх вибору ", - каже вона.

Мінуси:

Тим не менш, не всі терапевти знаходяться на борту, але замінюють індивідуальну терапію додатком. "Якщо клієнт намагається використовувати додаток для задоволення своїх потреб у сфері психічного здоров'я, це, ймовірно, не буде дуже корисним [особливо], якщо клієнт має серйозну проблему", говорить Лі. "Використовуючи додаток, щоб допомогти їм практикувати уважність ... цілком відрізняється від того, хто має депресію чи тривогу".

Саремі погоджується, що тестування, телефонні дзвінки та розслаблення вашого терапевта " не обов'язково підходять для людей, які страждають важкими психічними захворюваннями або які вважаються високим ризиком (наприклад, пацієнти, які мають анамнестичні спроби самогубства або іншу серйозну нестабільність)".

Тоді, звичайно, є певні психологи, які взагалі не підтримують віртуальну терапію. " Особистий контакт є обов'язковим для мене для успішної зустрічі ", говорить клінічний психолог Барт Россі, Ph.D. "Психотерапія динамічна, особиста взаємодія вимагає прямого спілкування". Пряме значення особистої обличчя, а не особистості на екрані.

Суть:

Психолог Марк Деріан робить це таким: " Програми терапії подібні до Rosetta Stone - можливо, це не є корисним самостійно, але, коли він використовується разом із вивченням флеш-карт та практикою з носіями мови, це може бути корисним додатком". На думку Деріана, якщо ви раніше використовували традиційну терапію (або в даний час є терапією) і користуєтеся достатньою вашою проблемою, то програми для терапії можуть бути "використані як реєстрація". Крім того, якщо у вас виникли більш серйозні стани, але вони залякували психотерапію, програма "може бути ударом у прикладі ... почати думати по-іншому".

Зверніть увагу на те, які конкретні сайти та програми для використання, Саремі настійно рекомендує вам шукати ті, які дозволяють спілкуватися з вашим терапевтом за допомогою відеочату в режимі реального часу. "Я вважаю, що він набагато ефективніший і допомагає психотерапевту пізнати вас краще, якщо вони бачать ваше обличчя, щоб оцінити, що дійсно відбувається", - каже вона. Крім того, психологи погоджуються, що терапія додатків є настільки ж хорошим, як терапевти на них . "Який би приклад людей не вибирає, вони повинні перевіряти цю особу так само, як і людина, з якою вони зустрінуться особисто. Це означає, що вони переглядають свої повноваження, запитують про їхній досвід і так далі", - говорить Саремі. Також важливо переконатися, що додаток відповідає HIPAA, що гарантує конфіденційність сеансів на 100%. "Нарешті, люди також повинні думати про той досвід, який вони хочуть від терапії, і який додаток це буде підтримувати", - говорить Саремі. "Гарна терапія - це більше, ніж просто порада чи вказівки, це лікувальні відносини. Для цього я вважаю, що більшість людей повинні відчувати присутність свого терапевта поза словами на екрані".

Спеціальні терапевтичні сайти та програми, які рекомендують наші спеціалісти, - це електронна терапія та Talkspace.

Наступне: чи є така річ, яка є "надто позитивною?" Психологи кажуть так.