Школа йоги: як навчитися вниз собаці

Собака, що звертається вниз, - це ключова позиція йоги. Під час багатьох уроків це поставка, яку ви повертаєте до часу і знов, будь то під час привітання сонця або як спосіб скинути. Фактично, це означає бути відпочиваючою позою; однак для багатьох, особливо для початківців, він може відчувати що-небудь спокійне. Шона Вертуе, екстраординарна вчителька йоги, заснувала школу йоги, щоб допомогти вам виправити деякі загальні помилки з поширеними позиціями йоги. По-перше, це собака, що звернена вниз, тому що Vertue хоче, щоб ви "володіли [ним] як бос". У цьому короткому відеоролику Vertue виявляє три найпоширеніших проблем із позою: ребра, округлі нижні частині спини та гіперпростірні суглоби, а також як правильно їх виправити.

Продовжуйте прокручування, щоб подивитися дотепний та інформативний короткий спосіб відео.

Шона Вертуе

Далі, ознайомтеся з усіма чудовими перевагами йоги.