Ці 7 трави науково доведено, що допомагають при запаленні

Як самовіддані оздоровчі наркомани, ми прагнемо жити природним і цілісним способом життя. Це означає, що одружуються на ідеалах західної та східної медицини, щоб знайти комбінацію оздоровчих методів, які підходять для нас, і наше здоров'я, найкраще. Незалежно від того, чи це означає культивувати медитативну звичку, дізнатися про основні відмінності між дітьми, що готуються, або чистити сексуальне здоров'я, ми гра. Зрештою, це дійсно так само, як кажуть: здоров'я - це багатство.

Однією з наших спеціальних сфер інтересів є рослинні ліки, які нарешті стали досить модними у світі здоров'я, завдяки популярним брендам, таким як Moon Juice та Glow Bar. Більшість розмов оточує адаптогенів, які є спеціальними травами, які допомагають організму справлятися зі стресом. Проте сьогодні мова йде про протизапальні лікарські засоби - ті, що борються зі зловмисним запаленням у всьому тілі, щоб поліпшити загальне самопочуття. Так, вони існують. Продовжуйте прокручувати, щоб побачити сім найбільш ефективних протизапальних трав.

Кора білої віл

За словами фармацевта Джейніса Ковія, засновника органічного засобу для догляду за шкірою марки Kosmatology, "кора білої верби має відмінні протизапальні властивості" завдяки комбінації сполук силових сполук, що знаходяться всередині. "Вона містить саліцин, сполуку дуже схожа на аспірин, який може зменшити біль і запалення". Звідси вийдемо, ми будемо називати кору білого верби як аспірину природи, добре звучить?

Справді, його цілющі властивості відзначаються тисячоліттями. "Гіппократ і Діоскорид рекомендують кору іву як ліки від подагри та ревматичних захворювань суглобів", пояснює Кові. "Американські цілителі також спиралися на іву за свої анальгетичні властивості".

Куркума

Чи не дивно, що куркума склала список? Це настільки жорстоко, тому що це працює. "Куркума є кореневим корінням у Індії і вже протягом тисяч років використовувалася як пряність і лікарська рослина", - говорить Кові. "Він містить куркумін, потужний протизапальний, " саме тому він "відомий своїми протизапальними та антиоксидантними ефектами". Кові відзначає, що куркума сьогодні все ще використовується для полегшення різноманітних страждань, таких як ревматоїдний артрит, головний біль та запальні захворювання кишечника.

Існує безліч способів включити куркуму у ваш раціон. Це може бути настільки ж просто, як посипати частину яскраво-оранжевого порошку в коктейль або зерно чашу. Або ви можете зробити, як це робить Квій, і пити його у вигляді золотого молока, інакше це називається золотим латте. "Один з моїх улюблених способів інтеграції куркуми в мою дієту - це пити золоте молоко", - каже вона. "Золоте молоко - це гарячий напій, зроблений з молоком (також працюють гайкові молоко), кленовий сироп, ваніль, куркума та чорний перець". Дізнайтеся більше про золоте молоко, натиснувши тут.

Розмарин

"Розмарин вже століттями використовується в кулінарії та народній медицині, він містить росмаринову кислоту, що володіє протизапальною, антиоксидантною та антимікробною дією. У 2003 році в журналі ревматології було опубліковано дослідження, що росмаринова кислота інгібує прогресування артриту в лабораторних мишах ", пояснює Кові.

Якщо ви боретеся з артритом чи ні, Коуї називає розмарин "прекрасним джерелом антиоксидантів та протизапальних сполук, які, як вважають, підвищують імунну систему та покращують кровообіг". Отже, візьміть це як PSA: посипайте трохи розмарину над вашим обідом сьогодні ввечері, щоб отримати деякі науково обґрунтовані протизапальні переваги для здоров'я.

Імбир

За словами Хіранья Говардханам, аюрведичного радника в YO1 Luxury Nature Cure, " імбир розглядається як універсальне ліки, він нападає на запалення і біль, здатний боротися із втомою, заспокоїти болячі м'язи та біль у горлі, а також збільшити травну здатність". Його велнес супердержави можна простежити до антиоксидантного 6-gingerol, який бореться з вільними радикалами та запаленням, який вони викликають.

Незважаючи на те, що різні способи вживання імбиру (імбирний чай є нашим улюбленим), Говардханам пропонує поєднати його з куркумією, щоб створити надлишкову травну суміш. "Імбирний відвар у парі з куркумою може бути дуже корисним. Його можна використовувати в різних рецептах харчування, таких як супи, рис і т. Д."

Кориця

Так, солодка штука, яку ви покропили на ранкове латте, є однією з найефективніших протизапальних речовин там. "Він часто використовується в аюрведичних рослинних препаратах для підвищення біодоступності інших лікарських рослин", пояснює Говардханам. "Кориця діє як протизапальна, а її антиоксидантні властивості зменшують вірогідність пошкодження клітин і хронічні захворювання, блокуючи фактори росту, пов'язані з ненормальним ростом клітин, тим самим захищаючи від раку". Хто знав, що щось потужне буде скуштувати таке солодке? Як мінімум, у випадку з корицею ми можемо мати найкраще з обох світів.

Boswellia Serrata

Інакше, відомий своїм санскритським іменем, макаки, ​​босувелія серрата - це потужна протизапальна трава. "Boswellia serrata має дивовижний оздоровчий вплив на остеоартрит, ревматоїдний артрит, головним чином, запалення суглобів", - говорить Говардханам. "Він може бути використаний як альтернатива для НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)". Ви можете знайти цю менш відомі трави в формі таблеток або в гельовій формі для зовнішнього застосування.

Гвоздика

Гвоздика є ще одним звичайним спеційним продуктом з високими ключовими протизапальними перевагами. Згідно з одним з недавніх досліджень, проведених з 2017 р., Гвоздика ефірне масло показало "надійний антипроліферативний ефект" на "виробництво декількох прозапальних біомаркерів". Іншими словами, ефірна олія гвоздики виявилася ефективною протизапальною речовиною.

Далі, прочитайте все про дивний продукт, який вилікував один безсоння редактора назавжди.