Ці фітнес-тренди офіційно вкушують пил

Експерти продовжують віддавати перевагу ХІІТ, а йоги скрізь - це "Вниз", "Собака", до солодких звуків Дріззі. Бокс Це ніколи не було прохолодніше (дякую, сестри Хадід). Зрозуміло, ми маємо досить гарне уявлення про те, що трендується у фітнесі, але на перехресті, а щодо класів, які в останні роки погіршували свою популярність? Куди ти йдеш, Зумба?

Щороку майже 3000 прихильників здоров'я та здоров'я користуються своїм досвідом для огляду щорічних тренувань тренінгів Американського коледжу спортивної медицини. Також це корисно, оскільки він має на меті підраховувати підйом всього, починаючи від фітнес-носіїв до тренувань на тілі, але також проливає світло на популярні тренажери та тренувальні тренування, які з тих пір впали у відставку.

Незважаючи на те, що любителі охорони здоров'я можуть відірватися від прочитання дуже детального опитування, ми порушили деякі основні підробиці, наведені нижче, а також деяке подальше розуміння Шейли Монаган, головного редактора, а також он-лайнового здоров'я та придатності Equinox. І, звичайно, майте на увазі, що якщо вам сподобається тренування або клас, який не настільки високо оцінюється, то будь-яким чином продовжуй це робити - краса нашого теперішнього оздоровчого клімату полягає в тому, що для кожної людини це дійсно є і перевагу.

Продовжуйте прокручуватись, щоб досягти найнижчих тенденцій в галузі фізкультури цього року та підготуватися до здивування.

Критий велосипедний спорт

Схоже, настільки ж важко, як і раніше, стати місцем у класах SoulCycle та Flywheel у прямому ефірі, проте в цьому році вперше за всю історію 20-ти тренувань, проведених в ACSM, вдвічішня тенденція знизилася. Це може мати якесь відношення до зростання інтервального тренування з високою інтенсивністю, що забезпечує ті самі переваги та калорійний опік потужного, високоенергетичного кардіо у половину часу або навіть менше. HIIT зайняла третє місце в опитуванні.

"Люди хочуть максимально збільшувати час, завжди, що пояснює, чому наші читачі тяжіють до 20-хвилинних тренувань", - каже Монаган. "Вони хочуть жорсткі сесії, які вони можуть зробити самостійно, під час обідньої перерви".

Пілатес

Хоча традиційні пілатеси цього року не складали клас, багато експертів стверджують, що популярність Megformer - стійка протистояння, яка суттєво підвищує анті (і опік) тих же ліплення. Обладнання-фоби, зверніть увагу: те ж саме стосується ваги тіла, які заробляли срібну медаль на опитуванні ACSM. "Планки, віджимання та підтягування продовжують бути супер-виконавцями, але ми також спостерігаємо підвищений інтерес до інструментів сили та мобільності, як, наприклад, мусить (28 доларів) і міни", - каже Монаган.

Зумба

Колись такий танець-серцевий настой був усього гніву, але це було помітно відсутнє з 20-го року цього року. "[Експерти] стверджують, що раніше популярна Зумба ... і зараз завантажувальний табір запустили свій корисний курс і вже не може бути названа тенденцією ", - зазначають автори опитування. За словами Монагана, однак, є ще одне протилежне напрямок: клуби та тренажерні зали відкривають більше тренувальних площ, щоб пристосуватися до напруги масажу ваги та тренування ваги. З останньої вона зазначає, що "це вже не область добрих колишніх футболістів - всі типи, форми та розміри тіла, а віки досягають на борту з важким підйомом".

Здивований тенденціями? Розкажіть нам свої думки нижче.