Сніданок:
1 скляна лляна гранола з 1/2 склянки чорниці або 1/2 груші
Шовкове кокосове молоко або рисовий сон

Обід:
Морковий імбирний суп з насінням соняшника
2 склянки з соусом або паром брокколі
Дитяча ромінова з лимоном та оливковою олією

Закуска:
1 яблуко

Вечеря:
Соус з капусту, від 3 до 4 моркви, цибулі, цукіні, шиітак і брокколі з гострим кокосовим соусом
Смажений морквяний і сирий тертий буряковий салат з насінням гарбуза

Другий день

Сніданок
Льон з 1/2 склянки чорниці або 1/2 яблука
Шовкове кокосове молоко або рисовий сон

Обід:
Морковий імбирний суп з насінням соняшника
Дитяча ромінова з 1/4 авокадо, лимоном та оливковою олією
2 склянки з соусом або паром брокколі



Закуска:
1 унція сире мигдаль

Вечеря:
Оставлений соус капусту і овочів
1 стакан басматі з насінням гарбуза
Салат з буряку / моркви з насінням соняшника, лимоном та оливковою олією

День третій

Сніданок:
Льон з вибором 1/2 склянки чорниці або 1/2 груші

Обід:
Дитяча ромінка з 1/4 авокадо, морквою та гарбузовим насінням - додайте лимону та оливкову олію
Крем суп з брокколі

Закуска:
Від 12 до 15 мигдалів

Вечеря:
Курка з італійськими травами та апельсиновою родзинкою на ліжку дитячого роману

Запечена за духовкою цукіні, брокколі, морква, цибуля, часник та італійський трави з суміші з апельсиновим маслом і свіжим чорним перцем



Перейдіть до MindBodyGreen, щоб дізнатись більше про запалення та дізнатися, які продукти харчування працюють для вашого тіла, і поділитися своїми думками щодо плану харчування нижче.

Цей пост спочатку з'явився на MyDomaine.

Теги: Alicia Beauty UK, запалення, оздоровчий