Це найкращий час для обіду, якщо ви хочете втратити вагу

Якщо тільки втрата ваги була простим математичним рівнянням калорій у порівнянні з калорій, ми, звичайно, знаємо, що це трохи складніше, ніж це. Тим не менш, ми, як правило, так зосереджені на пропорціях (і порціях) кожної їжі та поживних речовин, які ми вкладаємо в рот, не кажучи вже про наші стратегії спалювання всього цього, щоб ми не помітили інших чинників, які все ще можуть бути грати Час є одним з них.

Ми вже знали, що багато фахівців радять не їсти після 8:00, якщо ви активно намагаєтесь пролити фунти. Ефективність цієї стратегії гостро обговорюється протягом багатьох років в науковій спільноті. Але ті, хто на користь, мають нові дослідження на своїй стороні: дослідження з Університету штату Луїзіана показує, що їжа набагато раніше обіду або навіть пропускаючи все це разом - може багато чого зробити, щоб перекласти масштаби у правильному напрямку.

Вчені поставили 11 чоловіків і жінок на два різних розкладу харчування: протягом перших чотирьох днів їм дозволили з'їсти з 8 ранку до 2 вечора, а протягом наступних чотирьох днів вони їли з 8 ранку і 8 вечора. Предмети їли одне і теж кількість калорій під час кожного випробування. Учасники не лише запалювали більше жиру протягом перших чотирьох днів, а й рівень їх голоду був більш стабільним.

У цілому, висновки означають, що час нашого харчування може вплинути на наш обмін речовин, а це також говорить про ефективність періодичного голодування. Чи будемо ми пропускати наші обіди? Так ... може бути, ні. Але, можливо, прийшов час почати побити деякі ранні пташині спекулянти.

Магазин деяких наших основних втрат ваги нижче.

Якщо ви вирішите інвестувати в одне частину обладнання для тренувань на дому, зробіть його стрибковим канатом - це не тільки забезпечує повний набір тренувань, але також смішно портативний.

Погана частина розміру є одним з найпростіших способів саботувати ваші зусилля з втрати ваги. Потягніть око, інвестуючи в харчовий кас.

Ефективне травлення починається з оптимального здоров'я кишечника, а це означає, що надає хороші бактерії, які живуть там, посилення.

Ви коли-небудь пробували дивний, але ефективний метод втрати ваги? Розкажіть нам у коментарі нижче.