Наповнений, низький обід варіант, який коштує менше $ 2 на день
новини
Халле Беррі суперечить всім можливостям, коли справа доходить до таланту, краси та, звичайно, здоров'я. Не тільки 51-річний чоловік може пройти не менше 25 років, але її фізична підготовленість однаково вражає. Її тренер з двох років, Пітер Лі Томас, нещодавно сказав людям, що Беррі має "дисципліну та атлетизм 25-річного віку". Один підглянутий у неї #FitnessFriday Instagram повідомлення та розповіді будуть свідчити про цей факт. Беррі регулярно займається різноманітними тренуваннями, включаючи бокс, йогу, бойові мистецтва, силові тренування, тренажери для ведмедяків, навчання в військовому стилі, такі як у військово-морських човнах та багато іншого.
"Якби Галле не була актрисою, вона легко перейшла б у стати професійним спортсменом, якщо вона навчиться правильним шляхом", - додає він. "Вона також не боїться експериментувати, досліджувати та ризикувати, коли йдеться про фітнес, тому що вона розуміє, що для того, щоб бути потенційним ростом та змінами, їй доведеться робити те, що важко робити".
Але її прихильність до здоров'я поширюється далеко за рамки дієти та фізичних вправ (до речі, це кету дієтологічна дієта). Актриса розуміє важливість психічного та духовного здоров'я, обмінюючись фотографіями та порадами про свою процедуру медитації, важливості розтягування, як вирощувати себе зовні з додатком та інше. Ознайомтесь зі своїм повним підходом до здоров'я нижче, як це сказано в її повідомленнях Instagram.
Порада Галле: спробуйте розтягувати чайник.
Бум! ???? #FitnessFriday yawl Сьогодні це все про черепашник. Це, ймовірно, один з найрізноманітніших предметів обладнання, і він став основним у світі фітнесу. Ви можете отримати загальну тренування тіла, якщо дозволить вашої фантазії йти. Ви можете розгойдувати його, витягнути його, натиснути, кинути, скрутити, присідати з ним, ходити і бігти з ним і розтягуватися з ним .... ви отримаєте картину! Ви знаєте велику частину про #kettlebell тренування? Вам це не потрібно, щоб це зробити. Ви можете схопити пляшку для води з великим розміром і одержати таку ж тренування. Звичайно ми поділяємо кілька вправ, щоб почати, але ми також закликаємо вас створити свій власний потік пляшки з черепашками та водойми та поділитися ним з тегом #FitnessFridayHB. Ви також можете знайти мій #keto обід на той день в моїх оповіданнях та фітнес-центрі в моєму профілі. Насолоджуйтесь ???????? ❤️ @koral
Пост, поділений Галле Беррі (@halleberry), 18 травня 2018 року о 9:15 ранку
Порада Галле: викладіть білок колагену в каву для свічення шкіри та контролю за апетитом.
Сьогодні #FitnessFriday припадає на #NationalBestFriendDay, тому я думав, що поділимуся з вами деякими речами, які мій BFF @iamlindsayflores, і я роблю разом, щоб залишитися здоровим. Ми обидва маємо #Bulletproof Collagen Protein щоранку. У мене його в каві, а вона в чаї. Одна з багатьох переваг #collagen полягає в тому, що вона надає нам еластичність шкіри та допомагає нам підтримувати більш молодість зовнішності. Це чудова практика розпочати у вашій молодості, і я також даю це своїм дітям. Якщо ви хочете зберегти той дивовижний блиск, з якого ви народжуєтеся, це, безумовно, допоможе. Колаген також допомагає підтримувати м'яке тіло, тому що воно більше заповнення, ніж більшість білків, і допомагає придушити апетит, який підтримує втрату ваги. Ліндсей і я також користуються # Чалі Чаллі. Хоча це зелений чай, це набагато більше, ніж це. Унікальні рослинні екстракти в Каллі сприяють природному процесу очищення організму. Якщо вам потрібен сонний нічний сон, у вас ніч чашка, і ти будеш спати як дитина. І, нарешті, напевно мій улюблений, #FortuneDelight. Будучи діабетиком, я п'ю це весь день! Ця суміш з безводним соковитими напоями наповнена # антиоксидантами, що також допомагає очистити мою систему та допомагає підтримувати здорову вагу. Якщо ви працюєте регулярно, це також допомагає заспокоїти болі м'язи і допомагає вашому тілу поповнювати після напруженого # workout. Отже, там я йду! Я поділився всіма цими напоями в моїх історіях сьогодні та значком фітнесу. Отже, схопите свою BFF і спробуйте, і дайте мені знати, що ви думаєте, позначивши #FitnessFridayHB! Як завжди, насолоджуйтеся! ???????? ❤️
Публікація, надіслана Галле Беррі (@halleberry) 8 червня 2018 р. О 10:17 ранку
Порада Галле: Розминіть від 10 до 30 хвилин на день.
Так це #FitnessFriday! Багато хто з вас запитує про мою процедуру медитації. Кілька місяців тому я мав щастя поїхати до Індії, і це було життя, що змінює досвід. Поки там, я зустрів майстра йогів, який провів мене в медитації на 2, 5 години !! Це був перший для мене. Цей досвід не тільки глибоко змінив мене, але і надихнув мене ніколи не йти вдень без якоїсь медитації. Отже, сьогодні я поділяю з вами моє улюблене місце для медитації вдома. У далекій задній частині мого саду у мене є місце, яке є надзвичайно відокремленим фонтаном. Я відчуваю себе в безпеці, і звук бігучої води розслабляє мене. Я переконаний, що у мене на комфортному одязі, і я вирішу, як довго я буду медитувати. Я встановив тривогу, щоб я впевнений, що досягнув своєї мети. Я зазвичай роблю розтягування спочатку, щоб моє тіло почувало себе вільно і без стресів. Тоді я знайду зручну позицію, за якою я можу зупинитися не менше 30 хвилин. Я заплющу очі і починаю. Я починаю з фокусуванням тільки на моєму диханні. Я намагаюсь очистити моє уявлення про все. Це зробити нелегко, тому не соромтеся, якщо ви будете боротися на деякий час. Дотримуйся цього, я обіцяю, що це полегшить. Коли думки повзають в моїй свідомості, я обережно відштовхую їх і повертаюся, зосереджуючись на своєму диханні. Як тільки я зможу очистити свою думку, я починаю повторювати будь-яку мантру, яку я маю протягом дня, або я просто слухаю думки, які до мене приходять. Багато йогів вважають, що це час почути повідомлення від вашого вищого себе, вашої вищої сили, Всесвіту, Матері Землі або Бога! Я дозволив їм митись над мною, поглинаючи все, що виходить. Коли я закінчуся, я маю абсолютну ясність і я відчуваю себе у спокої. Сьогодні я сподіваюся, що ви можете знайти щонайменше 10 хвилин для медитації. Довіряй мені, він почне трансформувати ваше мислення, яке змінить ваше життя. Час не є ключовим, це намір. Я закликаю вас поділитися фотографією з вашим улюбленим місцем посередництва та позначте #FitnessFridayHB! У моїх IG Stories я поділився своєю їжею #Keto на день і вправу, яка доповнює хороший сеанс медитації. Це називається індуїстським віджимом. Він зміцнює ваше верхнє тіло, розпалює нижній відділ хребта і забезпечує відмінний розтяг, який ідеально підходить до або після #meditation. Namaste ???????? ❤️
Публікація, яку поділила Халле Беррі (@ halleberry) 6 квітня 2018 року о 11.42 ранку
Порада Галле: Візьміть йогу як спосіб розтягнутись до та після тренувань.
Це #FitnessFriday присвячено важливості розтягування! Після того, як я працюю, для мене важливо розтягнути та подовжити. Фітнес - це не просто біг, підйом та штампування. Для мене, будучи атлетичним і супер придатним також про те, щоб бути ще, розтягування та дихання. У тому числі розтягування в моїй програмі для фітнесу допомагає моїм м'язам залишатися довгим, незграбним, покращує мою мобільність і асортимент руху, а головне - допомагає уникнути травм. Це один з моїх найпопулярніших позу "Найога" - плечевий стенд, який тягне моє нижнє хребет та ноги. Я відчуваю 2 дюйми вище після цього розтягу! Деякі люди використовують йогову позицію для боротьби зі стресом, збільшенням кровообігу, ліків, відновлення, кращого сну та мобільності, щоб просто назвати декілька. Перегляньте свою феєрверку IG Story, щоб побачити розтяжку, яка мені подобається для руху кульшового суглоба, яка подовжує мої сторони та сьогоднішню їжу # keto. Сьогодні я закликаю вас поділитися своєю кращою позицією йоги. Якщо у вас його немає, я пропоную вам знайти його, опублікувати його, позначити #FitnessFridayHB і сказати, як це змушує вас відчувати себе. ❤️ ????????
Публікація, яку поділила Галле Беррі (@ halleberry) 2 березня 2018 року в 13:45 вечора PST
Порада Галле: виконуйте хрестоносні вправи для ваших черевців (слайд 2) і просівайте для вашого ядра (слайд 3).
Yooooooo це #FitnessFriday про подолання дискомфорту та втоми! Спочатку при адаптації до фітнес-способу життя, страх дискомфорту зазвичай набирає сили. Правда, коли ви придатні, вправ дійсно те, що ви з нетерпінням чекаєте. Це порятунок зі стресом (Бог знає, що мені це потрібно протягом багатьох років), змушує вас відчувати себе спокійно, оптимістично, а ці ендорфіни просто небесні! Після тренування я відчуваю, що можу завоювати світ. Гаразд, зараз справжня розмова, я іноді втомлююсь, втомлююсь і не завжди з нетерпінням чекаю на мої тренування, але саме тоді я змушую себе наполегливо працювати і працювати через це. Коли я дістаюсь на інший бік, це завжди коштує моїх зусиль. Чому? Тому що я стою того, і так ти! Сьогоднішня вправа - це підняти і притискати наші приклади! Довіртеся, що бій справжній для нас, щоб тримати його щільно і правильно, особливо якщо у вас є середній прикладі, як я. ???? Так що сьогодні я поділяю простий вправ, який я люблю! Ми називаємо це хмарочосом. Удома легко зробити вдома все, що вам потрібно - це м'яч, стек рушників або що-небудь, на що ви можете підняти ногу. Я також діляюсь іншим вправу для вашого основного. Моє серце є єдиною групою м'язів, я щодня працюю. Сильне ядро є важливою частиною виконання будь-якої іншої тренування, яку я роблю. Ми називаємо це вправ сидіти. Все що вам потрібно для цього - рушник! Проведіть пальцем уліво, щоб переглянути вправи. Насолоджуйтесь ❤️ ???????? #FitnessFridayHB
Публікація, яку поділила Халле Беррі (@ halleberry) 16 лютого 2018 року в 12:35 вечора PST
Ознайомтеся з матеріалами Instagram Галле Беррі, щоб отримати більше натхнення у тренуванні.
Час вдарити спортзал
Ця розповідь була спочатку опублікована на MyDomaine.