Існує два факти про сон, про який ми всі знаємо, щоб бути правдою: це чудово для нас, і ми одержимі ним. Незалежно від того, чи ми спостерігаємо це, побоюючись відсутності цього чи намагаючись його оптимізувати, сон - це захоплення сучасним часом.

Не тільки це, але всім відомо, що якщо ви отримаєте дійсно гарний сон, ваша шкіра спасибі вам за наступне ранок. Хороше відпочине ніч показує на обличчі - ваша шкіра залишається дивлячись світло, яскраво і пухко.

Але якщо ви намагаєтеся заснути, у вас тепер є абсолютно нова маска для обличчя, яка може повністю підробляти зовнішній вигляд 12-годинного сну всього за 30 хвилин.

Ви знайомі з культом цього твору 'Spray' для подушки глибокого сну? Нагородами природна допомога спати, наші очі відчувають себе незрозумілими, як тільки ми спіймаємо дурень. Але зараз цей праця вивела маску для перезаряджання сну, і це серйозно мрійливо.



Заправлений гелем каоліновий глини, щоб м'яко відшаровувати і яскравіше, а гіалуронова кислота наповнити шкіру, ви помаште цю маску на 30 хвилин, а потім змийте. Войла-шкіра залишається пухким, омолоджує і виглядає серйозно добре відпочиваючим.

Яскраво-блакитний гель-маска також поєднується з відомими ефірними оліями This Works, які допомагають заспокоїти розум за допомогою розслаблюючого аромату лаванди. Крім того, він навіть поставляється з міні-спа-Power Nap Spray. Ахх

Тож ваша шкіра може бути в перевірці - але що насправді відбувається з нашими тілами, коли ми отримуємо великий нічний сон?

Ми вирішили зателефонувати Джеймсу Вілсону, інакше званому "Сон-Гейк", щоб розповісти нам через усі дивовижні речі, які трапляються, коли ми йдемо в землю Нод. Продовжуйте прокручувати п'ять переваг від великого нічного сну.



1. Ваше настрої покращиться

"Велика частина моєї роботи виконується в корпоративних середовищах", - розповідає Вільсон Бірді Великобританії. "Я знаю, що люди бореться з емоційною стійкістю, якщо їм не вистачає сну, і є дослідження, щоб підтримати це, так що якщо ваш колега трохи марний, вони, ймовірно, не спали добре. Сон має величезний вплив на психічне здоров'я. Люди можуть почати з чогось низького рівня і в кінцевому підсумку з серйозною проблемою психічного здоров'я, якщо їх сон постраждали. Після спокійного сну може відбутися щось стресне, і ви впораєтеся з цим, як ви повинні, але якщо ви втомилися, то це може вам краще ".



Згідно з дослідженням, проведеному компанією Premier Inn, яка спостерігала за 3000 моделей сну у віці, ті, хто сплять на лівій стороні, прокидаються відчувають себе щасливішими і краще підготовленими до дня. Легкі шпали, мабуть, більше здатні вирішувати важкі навантаження та стреси повсякденного життя. Тоді як ті, хто спить на правій стороні, швидше за все, будуть гіршими і мають негативний погляд на життя.



2. Ви не будете так голодні

"Нестача сон може вплинути на голод. Рівні гормону насичення лептину зменшуються, у той час як грлін, гормон гормонів, збільшується, що змушує нас жадати більше калорій і не відчувати себе повним так швидко ", пояснює Вілсон. Фактично, одне дослідження зрівняло брак сну з мангейками. "Якщо ви пробудитесь довше, то ви будете спалювати близько 70 калорій в той час, але вплив на наступний день означає, що ви, ймовірно, жадаєть близько 300 калорій більше, ніж після сну. Це можна порівняти з манкуси, коли ви курите бур'ян. Каннабиноидные гормоны ростуть, коли ми не спимо добре », - каже Вілсон. Каннабіноїди впливають на конопель (звідси і назва), а також на відсутність сну. Вони запобігають занурення інсуліну у ваші клітини, а це означає, що ваше тіло вважає, що його не годують, і не надсилає сигнал у ваш мозок, що вам потрібно більше їжі (отже, м'язи).



Пов'язані

6 простих способів відновлення після поганого нічного сну

3. Ваш мозок отримає стимул

"Сон як дисципліна є зовсім новим в порівнянні з дієтою і фітнесом, але ми знаємо, що брак сну погіршує пізнавальну функцію і може збільшити потенціал страждати від раннього початку Альцгеймера або слабоумства, якщо ви схильні, " пояснює Вілсон.

"Ми знаємо, що в організмі є лімфатична система, яка позбавляється токсинів, і наш мозок має подібну систему. Приблизно від чотирьох до п'яти годин у сні, у вас є сміття кальцію, який змиває нейротоксини в мозку, але якщо сон порушується, то цей процес не відбувається так само або взагалі не відбувається ".





4. Ваша шкіра буде яскравішою та більш жорстокою

"У першій частині сну перші два-три години - це час, коли ваше тіло відновить себе, у тому числі вашу шкіру. Ми всі знаємо, наскільки грубо ми виглядаємо, якщо нам не вистачає сну. Хоча деякі експерти кажуть, що ви не повинні пити воду перед кроваттю, варто знати, що нам потрібна вода для виробництва мелатоніну (гормону сон), і це також збалансуватиме будь-яке зневоднення, яке виникає під час сну. Бідний сон також посилює гормони стресу, і вони можуть викликати запальні захворювання шкіри, як екзема та псоріаз, а також шкірні прориви, тому нестача сон може погіршити колір обличчя ", пояснює Вілсон.



Пов'язані

Екзема проти псоріазу: чи ви лікуєте правильне становище? Читати зараз

5. Ви часто не хворітимете

"Сон підтримує імунну систему. Коли ми йдемо в корпоративні компанії, щоб допомогти працівникам спати, ми часто спостерігаємо помітне падіння на відсутність простуди та простуд, речі, які ви схильні вибирати, коли ви надмірно напружені та втомилися. Звичайно, це цивільні відносини: брак імунітету може призвести до нестачі сну, але брак сну може призвести до нестачі імунітету. Напруга часто може спричинити проблеми з сном, але ключовим фактором є навчитися визнати, що ти не будеш добре спати вночі перед стресовою подією. Прийнявши, що я був поганою спальнею, я допомогла мені покращитись.





"Ми можемо змусити себе здійснювати і харчуватися здоровим способом, але ми не можемо змусити здоровий сон. Потрібно виміряти сон, як ти відчуваєш, а не одержує вісім годин. Подумайте про сон як про фундамент, на якому ви будуєте своє здоров'я; спокійний нічний сон гарантує вам краще харчуватися і мати енергію для тренувань. Також розуміючи, що ти - ранкова жайворонка чи нічна совова - допоможуть зняти стрес ".

Ти сплять? Вільсон рекомендує бамбукові постільні речі, які дешевше, ніж шовк, і легше доглядати за ними. Це не тільки добре до шкіри, але також допомагає регулювати температуру тіла, що може стати проблемою для жінок, завдяки циклам. "Три тижні з чотирьох жіночих тіл - неправильна температура для сну", - говорить Вілсон.



Яка сторона ліжка спати? Приходьте і розкажіть нам про Instagram.

Магазин Більше нашого улюбленого спа купує красу

Лавандова олія допомагає вам знесилити, а сквалан, вечірня мазь, омега-6 жирні кислоти, пухкі та гідрати.

Нанесіть на сухе волосся два рази на тиждень, це легкий вага, так що раковина прямо в і не буде плямувати вашу подушку. Це глибокі умови, тому, коли ви миєте своє волосся на ранок, це серйозно м'яка, блискуча і просто здорова.

Наш циркадний ритм допомагає нам відчувати себе збудженим наступаючим ранком і втомлюватися вночі, але якщо стрес відштовхнув вас від неспокою, і ваш сон знаходиться повсюдно, використовуйте цю живильну, насичену шкірою масла, щоб допомогти вашому колірному вигляду відпочити, навіть якщо ви " не те.





Прочитайте наш повний огляд діапазону Peptide4 тут.

Маска для очей гарантує, що ви не заснули надто рано денним світлом, але джерела світла також можуть спричинити спричинення сну, завдяки чому хмуритися призводить до появи ліній. Це допомагає запобігти цьому. Шовк також дуже м'який на невимушеній ділянці очей.

Якщо сухість чи зневоднення ваша проблема шкіри, то застосуйте цю гель-маску з зволожуючим екстрактом кавуна та гліцерином перед сном. AHA гарантує, що ваша шкіра буде злегка розслаблена і залишиться світяться теж.



Ознайомтеся з нашим оглядом редакції сплячої маски Arbuon Recipe Recovery тут.

Вночі ця сироватка працює, щоб посилити циркуляцію шкіри для яскравого, яскраво виглядаючого кольору шкіри, одночасно стимулюючи виробництво колагену для шкіри, що заглиблюється, та менш очевидних очей.



Далі, це, як засипати менше ніж за хвилину.

Теги: Alicia Beauty UK, Sleep, Stock

3 пляжні дні

3 пляжні дні

новини