Тренер розповідає нам свої секрети для підтримки її природних волосся в тренажерному залі

Важливо не ігнорувати тривожний факт, що волосся є однією з основних причин, чорні жінки не працюють. Дослідження, проведене Емі МакМічел, доктор медичних наук, старший науковий співробітник і дерматолог у медичній школі Університетського університету Уейк-Фореста, показав, що два з п'яти чорних жінок уникають роботи з натуральним волоссям. Крім того, дослідження в 2011 році довели, що 45% чорних жінок, які були опитані, зізналися, щоб уникнути спортзалу, тому що вони не хотіли руйнувати своє волосся. Це має зупинитися. Надзвичайно тривожним є те, що CDC повідомляє, що 57% жінок із чорного віку, віком від 20 років і старше, порівняно з 37% загального населення, страждають ожирінням. Ця поточна проблема в нашому співтоваристві випливає з ендемічного переконання, що під час тренування немає способу підтримувати природне волосся. І це неправда.

На жаль, багато чорних жінок постійно уникають тренажерного залу через їх прихильність до свого волосся, що сприяє збільшенню соціальної епідемії, коли справа доходить до здоров'я в нашій громаді. Чесно кажучи - чи свіжий фарс ніколи не зупинив вас від розробки? Ми всі винні в цьому. Всупереч поширеній думці, існують способи зберегти свої природні волосся у тренажерному залі. Це все про те, щоб ви володіти тим часом і увагою, яку вона заслуговує. Ми дослідили тренера SoulCycle Тей Джонсона, який, також, буває природним гуру волосся, а також колегами натураліста та фітнес-впливові Роббі Дарбі, який також є творцем мотиваційного велнес-руху під назвою RAD Experience, щоб поділитися своїми найкращими спанбоновими трюки . Ви збираєтеся робити нотатки з цих порад і відправляти їх у співачку - вони такі хороші.

Прочитайте для природних секретів для волосся, які вони присягають, не даючи їм пітнути його в тренажерному залі.

Залишати в лікуванні та ефірні масла зробить ваші завитки правосуддя

"Ключ для зволоження", - говорить Дарбі. "Піт - це комбінація вашого тіла, що виділяє солі, яка може сушити на вашому волоссі. Натуральне волосся вже природно сушиться, ніж інші текстури, і ви не хочете, щоб ваш поті доповнив це, тому вам треба йти в ногу зволожуюча процедура.Я глибоко стан кожного тижня безупинно. "

Якщо ви не знаєте, як включити супер-зволожуючі продукти в свою програму. Спробуйте це: "Перед тим, як я ходжу в тренажерний зал, я піднімаю волосся на високий кінський хвостик і спріц засіб, що зволожує DIY, який працює як кондиціонер. Я наповнюю пляшку для розпилення водою з природною джерельною водою 3/4 води, кульковим мікрофоном моїм кондиціонером і кількома краплями ефірних масел, такими як лаванда або ладана. Я натикаюся, щоб волосити вологою, а не мокрим. Потім я змушу коріння з кокосовим олією. Я піду за ним з шапкою або шарфом. Пост-тренування, моє волосся має цей брудний, великий кучерявий вигляд, який я люблю, тому що це було оброблено всіма моїми навмисними кроками по догляду за волоссям заздалегідь. Кокосова олія, відбілювач та ефірні олії, змішані з трохи пота, є ідеальним поєднанням для мого натурального волосся ".

Джонсон також клянеться, зберігаючи вологість у волоссі, коли вона пітлива 24/7. Подібно до Дарбі, у неї є швидкий триступеневий режим для волосся, перш ніж він працює, щоб підтримувати гідратацію. "Я завжди застосовую спрей для вживання, марокканіл та ефірні олії, щоб залишити моє волосся гідратованим. Коли ви будете працювати, ваші кінці стануть крихкими, тому що вони завжди вологі. Найкраще це покривати волосся маслами, коли воно вже вологий ", - говорить Джонсон. "Я люблю розмаринову олію, тому що це допомагає моєму волоссі зростати і ретельно очищає мою шкіру голови. Коли ви пітливі, ви хочете зберегти дихаючу і здорову шкіру голови. Я працюю три рази на день, так що, коли моє волосся не пахне свіжим, і я хочу добре потирати, я очищу шкіру голови з 100% чистого розмариновим маслом. "

Шампунь твоїх волосся менше, волочіть разом волосся більше

Джонсон пропускає шампунь у своїй програмі. "Я не використовую шампунь. Шампунь відводить від натуральних масел моє волосся, і я хочу зберегти ці олії, щоб моє волосся росли, блискучі і зволожені ", пояснює вона. "Кожного ранку з моїм кондиціонером ми коліно мити волосся. Це дає моїм завитках цей пружний відбиток, який я люблю. Поки я плююсь і розвиваюся, я не хочу, щоб всі токсини вимивають моє волосся, тому я тримаю його оливим і зволожуючими, спільно миючими ".

Дарбі також не часто шампунює волосся. Як Джонсон, вона досягає за її улюблене спільне прання. "У понеділок я не буду шампунем, тому що я не хочу стерти природну вологість волосся. Але я змию своє волосся і додаю кремовий миючий засіб один раз на тиждень для гідратації ", відзначає Дербі.

Знайдіть зачіску для тренажерного залу

Один із улюблених стилів Джонсона - це середня частина, яка вирівнюється назад у пух. "Коли я працюю, мені дуже не подобається багато речей", - каже вона. "Я - спортивний бюстгальтер і дівчинка, що волосає волоссям, тому я можу просто отримати її. Я використовую помаду, змішану з водою, щоб покласти мої краї, тому я завжди тримаю щітку кабана ще в моїй сумка Моє волосся, природно, кучеряве, тому я люблю тримати його назад, щоб уникати масел і волосся в моїй обличчі ". Коли вона не носить низьку булочку, Джонсон любить носити коси. "Я просто застосовую відпустку кондиціонера і кусіль моє волосся. Після того, як я розробив, я потиснув свої коси з промивкою на прохолодному і витягнути їх. Потім я отримаю цей симпатичний, крихітно хвилястий набір стилів ", - говорить Джонсон.

Дарбі любить своє волосся бути модним і функціональним для її тренувань, і її стиль перемикається в залежності від тренування. "Якщо це тренування з меншою віддачею, я буду тримати своє волосся в стилі" мити ". Якщо я хочу отримати гарний опік, а тренування буде більш інтенсивним, я відтягую волосся назад. Моє волосся досить довго прямо зараз, так що це стає на шляху. Коли вона буде коротшою, я залишу це ". Її спосіб полягає у тому, щоб ваш потік працював для вашого волосся, обіймаючи великі, кудряві кучері . "Натуральне волосся - це найпростіша версія волосся, коли ви працюєте", - пояснює Дарбі. "Фриц привітаний у натуральних сім'ях волосся. Чим довше я був природнім, тим більше я зростав, щоб оцінити більші волосся ".

Дарбі продовжує: "Якщо ваш малюнок волосся залишається проблематичним після того, як ви працюєте, спробуйте зробити три шматочки у вашому волоссі, і рок мила бурдюк мохок, " Дарбі пропонує. "Це спортивний, але жіночий стиль. Коли я пускаю пухирі, це залишає моє волосся гарною хвилею і гучністю. Деякі жінки з більш тісними завитками будуть працювати з викруткою у волоссі і позбавити їх після цього ».

Зверніться до захисних зачіски

"Я люблю хвилясті розширення", говорить Джонсон. "Коли я виробляю поті в тренажерному залі, хвилясті розширення поєднуються з моїм природним візерунком. Коли розтяжки хвилясті, легко намалювати волосся, не використовуючи тепла, тому що все, що вам потрібно - мус . Просто спрізьте твої нитки з водою, струси і мус ".

Ящикові косички також є одним із захисних стилів Джонсона. "Я просто загорнув їх у пушку на вершині голови. Таким чином, мої коси ніколи не стикаються з моїм обличчям, коли я працюю, і я можу їх відпустити після того, як я прохолоджуся ".

Дарбі ніколи не думала, що вона буде, але вона нещодавно вклала кошти в перуку. "Вони функціональні", говорить вона. "У ті дні, коли у мене немає енергії, щоб видути або зробити моє волосся, я просто викидаю мій парик".

Щоб контролювати формування волосся, використовуйте продукти, що уточнюють

"Двічі на місяць я використовую роз'яснюючий продукт", пояснює Дарбі. "Коли ви не використовуєте шампунь і лише підготуєте своє волосся, це може призвести до значного нарощування. Deva Curl Buildup Booster ($ 37) - це миючий засіб, який не підходить як шампунь, але він очищає моє волосся від всього накопичення. Я обов'язково це робити двічі на місяць ".

Розклад тренувань навколо твоїх волосся

Дарбі є великим прихильником дотримання строгого режиму для управління волоссям та тренуваннями. "Мені подобається володіти великим волоссям, тому я зроблю моє вбрання в кінці тижня, тому що тренування у вихідні дні є помірними. Як продовжуються вихідні, до неділі моє бенч-волосся настільки велике через те, що я мав під час тренування ", - говорить вона.

Прикрасьте свої волосся, щоб очистити шкіру голови і омолодити свої завитки

Якщо у вас є доступ до тренажерного залу, Дарбі запропонує застосувати кондиціонер і відправитися всередину сауни, щоб він просочувався у ваші нитки протягом 15-20 хвилин. "Коли я роблю це, я відчуваю, що я просто покинув салон, тому що моє волосся настільки м'яке і вологий", - каже вона. "Ви також можете отримати такий же ефект у вашій ванній кімнаті. Зверніть свій душ до самого гарячого, і закрийте свої двері та вікна. Покладіть на кондиціонер з ковпачком для душу, щоб потрапити в воду. Steam дійсно добре, щоб послабити ваші м'язи також. "

Потім вона промиває прохолодною водою і висихає волосся старою футболкою. " Краще використовувати футболки, а не рушники на натуральне волосся, особливо після тренування . Бавовна з сорочки збирається поглинати вологість і приборкати крихту. Чим старше футболка, тим краще. Ваше волосся буде настільки м'яким ".

Настроюйте своє обличчя в вашому оточенні

"Я просто переїхав до Лос-Анджелеса з Нью-Йорка і з'ясував, що при зміні клімату моє волосся потребує трохи більше вологи", пояснює Дарбі. "Так що зараз я промиваю двічі на тиждень, а не раз на тиждень. Це як стосунки, як тільки ви залишитесь в ньому, тим довше ви це навчитеся. Я вже протягом восьми років мав відносини з моїм волоссям у своєму природному стані, тому я можу сказати, коли він буде просохнути або потребує трохи більше TLC, коли я працюю ".

Ви можете зберегти свої свіжоплідні нитки в тренажерному залі - ось трюк ...

Існує величезний міф про те, що розробка буде руйнувати ваше природне волосся. У деяких випадках, коли ви не захищаєте своє волосся, це може. Однак, якщо ви виконуватимете ці важливі кроки, ваші нитки залишаться одразу після того, як ви потеєте.

"Залежно від того, як довго ви володієте волоссям, почніть, потягнувши волосся у жорстку верхівку або низький хвостик", - пояснює Джонсон. "Потім покладіть шовковий шарф на верхній частині вашого волосся, як заставку. Зв'язування волосся з шарфом створює більшу напругу для того, щоб залишити волосся, аніж із застібкою для тренажера . З потовтними смугами вони, як правило, недостатньо міцні, а ваші краю хвиляться. Шарф - гарний бар'єр між вашим потом і вашими краї. Після закінчення роботи спочатку охолодіть. Потім зніміть щільну нитку або низький хвостик. Візьміть фен-сушарку в найхолоднішій обстановці і потрапляйте в нього своїми корінням і краями.

" Коли ваша фен-сушарка на холоді, ви заклейте шару кутикули волосся, яка відкрилася через потіння . Потім закрутіть волосся навколо голови круговими рухами і скріпніть шовковим шарфом. Іноді після того, як я розібрався, я одягну моє волосся, згладжене назад у жорсткий хвіст на кілька днів. Це не повернеться до нормального.

Метод Дарбі полягає в тому, щоб спочатку визначити місце, де є ваше центральне потіння волосся . "Я потію у верхній частині моєї голови, тому я піднімаю кінний хвост до самого точного місця, я потію", - зазначає вона. " Я тягну мій хвостовий кінець досить міцно, щоб мої коріння не згорнулися, але достатньо, щоб я не тягнув моїх країв . Потім я наношу кокосове масло до моїх країв і ношу бавовняну смужку для поглинання вологи та поглинання поту. Якщо після закінчення роботи мої ребра стають занадто потовими, я приймаю на прохолоду душ-сушарку і нехай повітря потрапляє в моє волосся, щоб він не згорнувся. Я тримаю хвостовик до тих пір, як зможу, щоб моє волосся повністю висихало від тренувань. Коли я викинув, мої тренування заплановані ".

Нехай ваші волосся зупиняють твій потік

"Мені завжди було приємно і загадково, чому мої товариші-сестри не палили зі мною", - говорить Дарбі.

"Я зрозумів, що всі люди, які працюють зі мною, не виглядали, як я, і я знав, що це пов'язано з нашою прихильністю до нашого волосся", - каже вона.

"Ви не можете дозволити ваше волосся порушити ваше здоров'я", Дарбі заохочує. "Ми можемо одягати своє волосся так багато способів, тому нехай це дозволять. Там відбувається психологічний розрив, коли чорні жінки вибирають красу за своїм здоров'ям . Суть полягає в тому, що ніхто не хоче працювати і висипати їх. Коли жінки усвідомлюють, що позитивні ефекти відпрацьовуються не лише на тілах, але і на всій своїй психіці, вони підтягнуться. Фітнес перетворить все ваше життя ".

" Ви повинні бути готові зробити і витрачати час на ваше волосся ", пояснює Джонсон. "Наше волосся поставляється у багатьох різних текстурах і стилях, які вимагають великої відданості справі. Це зупиняє роботу чорних жінок, оскільки це засмучує. Існують способи, за допомогою яких ви можете тримати його сексуально, виглядаючи сексуально ".

У середині переходу на натуральне волосся? Прочитайте про найкращі натуральних продуктів для перемішування волосся.