Хочете покращити вашу пам'ять на 5X? Спробуйте цей безкоштовний фокус

Ви граєте в Elevate (програма, яка називає себе "вашим особистим тренером мозку") щодня? Ви їсте харчування, що покращує пам'ять, за дієтою мозку? Чи ви вважаєте, що в Google пошук "знищення пам'яті" та всіх речей, пов'язаних із цим пошуковим терміном, менш ніж спорадично? Ми дійсно сподіваємось, що ви відповіли "так" хоча б на одне з цих питань, тому що ми не хочемо бути єдиними. Словом, як і багато людей, ми стурбовані нашою пам'яттю. Кожного разу, коли ми рухаємо ручкою або усвідомлюємо, що ми ніколи не надсилали останню електронну пошту, ми проклинаємо нашу пятнисту пам'ять і обіцяємо знайти рішення. Виявляється, німецькі вчені, можливо, вже зробили це для нас - продовжуйте читати, щоб дізнатися простий трюк для поліпшення вашої пам'яті!

Трюк

Це просто дрімота. Так, ви чули правильно. Дослідники з Університету Саарланд в Німеччині виявили ще одну причину, щоб переглянути дошкільне заняття, яке ви могли боятися в той час, але виріс любові з віком. Учасники дослідження вивчили 90 слів та 120 випадкових фраз, після чого їх попросили розслабитися і подивитися DVD або спати. Ви це здогадалися - група, яка помахила, згадувала значно більше слів і фраз. Насправді, у порівнянні з непривабливими, вони показали п'ятикратне поліпшення короткочасної пам'яті. Але ось улов: це не було 20-хвилинного енергозбереження; Замість цього, це було 45 хвилин. Схоже на те, що знайти час для відключення протягом дня не було достатньо важко, тепер він повинен бути повним 45 хвилин? Перш ніж глибоко зітхати і перестати читати, прокрутіть вниз. Існує ще декілька переваг дрімання, які можна отримати за допомогою швидкої дрімоти.

Інші переваги Naps

Більшість досліджень, що проводять обстеження, повідомляють про переваги від 15 до 30 хвилинних відкладень. І хоча результати минулих досліджень не можуть бути настільки ж вражаючими, як і вищесказане, не можна заперечувати силу енергетичного дрімоти. Дослідження показали, що понос покращує спектр функцій мозку, від фокусу і продуктивності до творчості та пильності. Дрімання також показало зниження напруги та покращення настрою. Довготривалі переваги для здоров'я, такі як зниження артеріального тиску, запалення та частота серцевих захворювань, також пов'язані з регулярними дітям. Проникнення в 20-хвилинну сієсту кілька разів на тиждень (автомобілі дрімають, когось?), Може покращити роботу і ваше здоров'я на наступному рівні. Якби тільки ваш дошкільний сама дізнався, що вона пропала.
Ти дрімаєш? Розсипайте свої секрети сієста нижче!