Найбільш популярна дієта світу доступна у формі таблеток

З величезного списку пральних харчових продуктів у світі - вегані, палео, без клейковини, ви називаєте це - (дуже) мало хто заробив масове придушення середземноморської дієти. Навіть якщо ви не пробували цей славно-слабкий підхід до здорового харчування (вино дозволено!), Швидше за все, ви про це читали кілька разів. Натхненна свіжою цілістю продуктів, споживаних тими, хто живе вздовж іскливому Середземному морі, ця дієта включає основні скоби, такі як оливкова олія, риба, цільне зерно та свіжі продукти.

Так що для початківців, це смачно, але користь для здоров'я є достатньо: дослідження показують, що середземноморська дієта захищає від серцево-судинної дисфункції, діабету, втрати пам'яті та навіть деяких видів раку. Було показано, що він підсилює настрій, ефективно знижуючи ризик депресії. Я згадав, що це позитивно впливає і на вашу шкіру? Оскільки їжа настільки багата антиоксидантами, вона запобігає ранньому старінню та пошкодженню клітин. В основному, це кокосова олія дієт: нічого цього не може зробити.

І хоча одна з найкращих частин про середземноморську дієту - зручність у користуванні, може бути, це лише питання часу, перш ніж хтось думає, що спростить його ще далі. Лагідні дівчата, радійте: виявляється, ви можете отримати багато переваг середземноморської дієти з одним простою доповненням.

Клер Хеслер-Льюїс, доктор філософії, є фахівцем в сфері дієтології та гігієни праці, працюючи над дослідженнями в галузі охорони здоров'я, освітою та консалтингом більше 35 років. Її тверде переконання в перевагах середземноморської дієти надихнуло її на створення Олівіно, щоденного додавання, яке концентрує багато основних інгредієнтів харчування на одному дуже маленькому сервісі.

Одна порція двох капсул містить витяжки з 300 винограду, п'яти помідорів та 30 оливок. Ці плоди були вибрані спеціально для користі для здоров'я, яку вони надають. Розглянемо, наприклад, помідор: він повний лікопену, каротиноїду та потужного антиоксиданта, який, як доведено, має значний вплив на шкіру та волосся. Тоді є оливки, які сприяють розвитку мозку, шкіри та судинних захворювань. (Це особливо важливо для тих з нас, які проживають в США, оскільки Гаслер-Льюїс каже, що ми споживаємо дуже мало маслин порівняно з нашими європейськими аналогами.) Нарешті, виноград упакований з ресвератролом, потужним антиоксидантом, який показав, що покращує судинне здоров'я та допомагає уповільнити старіння, а виноградний екстракт може похвалитися шкірою та зволожує.

І хоча користь для шкіри може здатися трохи поверхневою, вони насправді йдуть глибше, ніж покращений сяйвіння: в новому дослідженні, опублікованому в The British Journal of Dermatology, встановлено, що добавки, багаті лікопеном (наприклад, Olivino) захищають вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання при молекулярному рівень Це важливо для будь-кого, хто прагне запобігти пошкодженню сонця.

Просто майте на увазі, що навіть якщо ви приймаєте збагачення лікопену, ви все одно повинні носити сонцезахисний крем. Вони підсилюють природну захист від сонця вашої шкіри, але вони не завадять вам спалити після тривалого опромінення. (Можемо рекомендувати сонцезахисний крем "Anthelios Dry Touch" La Roche-Posay, $ 20? Це висихає ясно, відчуває себе легким, і залишається нелегким.)

Ви хочете взяти середземноморську дієту? Розкажіть нам у коментарі нижче. Далі прочитайте близько трьох приємних тренувань для людей, які ненавидять розробку!