3 тренировочні переїзди, які ви можете робити скрізь (для реальних)

Оскільки гудіння відпусток вмирає, і наші дикі новорічні свята (читати: пити шампанське на кушетці), ми маємо одну річ, про яку ми не можемо подумати: наша резолюція 2018 року. Тепер ми не обов'язково фанати, які ми можемо забути приблизно до березня (це було там), але це не означає, що ми не можемо встановити для себе більші наміри, особливо коли мова йде про наше здоров'я.

Наприклад, наші зайняті графіки іноді дають можливість зробити наш улюблений 6-годинний клас йоги, тому ми попросили Келлі Сікорскі, тренеру культової улюбленої студії HIIT, яка займається тренуванням Barry's Bootcamp Miami Beach, щоб поділитися своїми улюбленими де завгодно. Її трійка вправ працюють на ядрі, ногах, сундуках, руках та видобутку, тому ми, по суті, не маємо виправдання, щоб не пройти тренування. Просто не забувайте запастися тренувальним одягом від JoyLab, модної, функціональної торгової марки, яку ми співпрацюємо. -призначений ціллю, .

Зацікавлені в вивченні вражаючої процедури Сикорського? Нижче ви знайдете три кроки, які допоможуть вам відслідковувати під час Нового року.

Для того, щоб змінити звичайну підлогу, покладіть руки на стілець у положення дошки, а потім згиніть руки, поки сундучок не торкнеться поверхні. Щоб зробити натискання більш складними, покладіть руки на землю, а ваші ноги на стільці.

Почніть стоячи, разом ногами. Помістіть одну ногу ручним рушником. Згинайте коліно стопи, що знаходиться на підлозі, натискаючи прикладом назад, пересуваючи іншу ногу в бік. Тримайте сумочці якомога прямолінійно, а для додаткової стійкості покладіть руки на стегна.

Не забудь це розтягнути! Почніть у положення мосту, оббивши ногами ширину на підлозі, а ваші долоні повернуті назад. Підніміть одну руку вгору і назад, коли ви натиснете стегна високо.

Тепер, коли ви готові почати свіжий, здоровий новий рік, магазин JoyLab для всіх ваших активних потреб в одязі.