5 легких фуршетів, які підходять для дівчат, завжди складаються передчасно

Щоб допомогти вам досягти ваших цілей у сфері здоров'я та фізичної підготовки, ми наказали Карені та Катріні від Tone It Up за порадою. Тут вони дадуть вам усі свої секрети для велнес, а також кілька порад та хитрощів на цьому шляху.

Зберігати його у пониженому, чистому та зеленому вигляді є основною філософією для плану харчування "Тоні". Це означає наповнювати свої сніданки, обіди та вечері за допомогою м'ясного протеїну, листових зелених овочів та здорових жирів. Іноді підготовка здорового обіду може бути дещо складною, коли ви короткочасно, тому ми любимо бити разом обіди, які займає хвилини, щоб зробити або подвоїти обід. Підготовка до обіду не повинна займати всю вашу неділю - і ці легкі обіди роботи доводять це. Існує і безліч варіантів, чи ви хочете поїхати без м'яса або уникати глютену - у нас все є. Продовжуйте прокручувати наші п'ять легких обідів, які легко згортати, коли у вас короткий час.

Супер Slim Burger

Наш Супер Slim Burger - найпростіший рецепт обіду обігу. Ви можете швидко підготувати вартість кількох днів для білків, обмін та обід обмінних процесів! Цей рецепт представлений у нашій програмі Slim Down на 7 днів. Це швидко стане одним з ваших фанів, для того, щоб відчувати себе легким і легким!

Чорний квасоля Cilantro Toast авокадо

Тому, хто не любить тост авокадо? Все, що вам потрібно, це тостер, а наша чорна квасоля Cilantro Toast Авокадо займає кілька секунд, щоб кинути разом. Цей легкий робочий обід має все це: тости від Єзекіїля, серця здорових мононенасичених жирів, клітковини та білка, щоб допомогти вам сформувати красиві м'язи.

Теріякі Тофу Бікіні Обертайте

Збити здорову упаковку менш ніж за п'ять хвилин, а все, що вам потрібно, - це зелений колар та ваші інгредієнти. Заправляйте зеленню салатом із тунця, тофу, овочів, курки, авокадо - як хочеш!

Салат "K + Kale"

Калиновий салат - наш енд-сайд на обід. Ми любимо, як світло і насичення це! Калік багатий кальцієм і калієм, що може допомогти зменшити біль у м'язах після тренування. Ми маринуємо наш салат K + Kale протягом ночі, щоб зламати волокна і запастися смаком.

Чаша Будди

Цей цілком Insta-гідний обід легко підкинути разом, так що у вас буде кілька додаткових хвилин, щоб зафіксувати рис теж! Підготуйте інгредієнти в неділю для зручного обіду по всьому тиждень. Наша Будда Боул - це не просто легкий обід, щоб підтягнути, але це також цілком веган.

Ви знайдете тисячі м'ясних, чистих та зелених рецептів, які легко підібрати та насолоджуватись дивовижним планом харчування. Кожен рецепт використовує інгредієнти, які науково довели, що вони підвищують ваш метаболізм і показують ваш чудовий, тонований бод!

Тепер, коли обід покритий, продовжуйте читати на п'ять здорових рецептів вечері, які підходять для дівчат любові.