5 продуктів, які сповільнюють ваш метаболізм більше, ніж будь-що інше

Ми вибираємо мозок моделей день за днем. Ми постійно розбираємось у своїх кабінетах лікарів та кухонних шафах, намагаючись розкрити свої невловимі секретні моделі. Ми багато чуємо про те, як їсти чистоту та уникати цукру, але рідко ми чуємо поради про дієти з моделі, яка також має ступінь з наукою про харчування. Це саме те, що ми знайшли в Алісії Роунтрі. Маврикійська модель (у неї є волосся на острові і бронзовий блиск, щоб довести це) - це також сертифікований дієтолог і ресторанник (вона може вміти поставити свої знання на практиці, правда?), І сьогодні вона поділяє свої секрети з нами.

Таким чином, ви їсте правильно і потрапляєте у спортзал, але воно все ще відчуває, що ваша вага має плину. Легко переглядати повсякденні предмети у вашому холодильнику, які ви вважаєте "здоровими", але фактично наповнені обробленими інгредієнтами та доданим цукром. Читання етикетки на предмети, які ви збираєте щотижня в продуктовому магазині, це розумний спосіб забезпечити здорову їжу. Цікаво знати, які ці приховані винуватці можуть бути? Прочитайте на п'ять продуктів, які можуть сповільнити обмін речовин.

Прості вуглеводи

Подумайте про білий хліб, печиво, солодкі злаки, цукерки - будь-які білі, вишукані вуглеводи, швидше за все, стагнацію вашого метаболізму. Ці продукти не лише не мають поживної цінності, адже в процесі їх позбавляють харчові переваги, але кількість залишків клітковини не достатня, щоб спалити додаткові калорії. Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, як ячмінь, коричневий рис і цільнозерновий хліб, щоб підвищити обмін речовин.

Оброблені масла

Оброблені масла не тільки позбавлені живильної цінності, але можуть бути виготовлені з шкідливими розчинниками та хімічними речовинами. Соєві та соняшникові олії також містять більшу кількість транс-жиру порівняно з іншими варіантами, як оливкова олія та сире кокосова олія, які служать відмінними замінниками.

Гранола

Можливо, ви думаєте, що гранола здорова, але занадто часто вона покрита додаванням цукру та складається з надмірно оброблених зерен, що робить його високим вмістом калорій. Придбані в магазині гранола також містять мед, який був таким пастеризованим, що він втратив свої ферменти та користь для здоров'я. Купівля вашої граноли в магазинах продуктів харчування - це розумний спосіб гарантувати, що ви інвестуєте кошти в потрібні зерна, просто обов'язково прочитайте етикетку належним чином для додавання цукру.

Йогурт

Будьте обережні з ароматизованим йогуртом. Заповнені цукром і забарвленням, ці прості вуглеводи швидко засвоюються, що змушує вас відчувати себе голодним незабаром. Не зрозумійте мене неправильно, я великий шанувальник високоякісного грецького йогурту, це дійсно добре для вас і вашого обміну речовин. Це забезпечує високу концентрацію протеїну та пробіотики. Це покращує ваш обмін речовин, а також пробіотики прекрасні для кишки.

Сон

Добре, так це не їжа, але це одна з найважливіших причин, через які ваш обмін речовин може працювати повільно. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо сну щоночі. Хороша ідея тримати ритм ходити в ліжко і прокидатися одночасно. Встановіть графік і дотримуйтесь його.

Наступне, читайте далі, щоб побачити, як Алісія вибирає найкращі природні стимулятори обміну речовин.