Ці цілющі продукти харчування для головних болів відмовиться від того, що стукає мігрень

Коли я почув, що є продукти, які можна було їсти, що могло б допомогти заспокоїти головний біль, я відразу ж подивився на це. Як людина, яка схильна до головного болю, і хвороба з тиленолом (вона виростає, коли у мене виникає мігрень, мої батьки сильно відмовляються від прийому ліків), полегшення болю у формі їжі є одним з небагатьох речей, які я активно прагну.

Я розмовляв з дієтологом Стелою Мецовасом і запитав її, чи існують ці чудові продукти. Її відповідь: вони роблять. Але тільки тому, що ви їсте їжу, яка, як відомо, допомагає при головному болю, не означає, що це ліки. Отже, недостатньо, щоб повністю позбутися головного болю (я продовжую бажати, щоб це новаторське відкриття), Метовас розбив для нас, які продукти ми повинні шукати, коли ми відчуваємо якийсь пульсує в наших головах. Прокрутіть вниз, щоб побачити, які продукти вона каже, може допомогти заспокоїти боляче головного болю.

Авокадо

За словами Мецова, ви хочете шукати продукти, багаті на магній; це один з тих інгредієнтів, які насправді використовуються в таблетках, які, як відомо, заспокоюють головні болі. Авокадо багатий цим інгредієнтом.

Картопля

Картопля багаті калієм, який, як відомо, допомагає функціонувати мозку на нормальному рівні та підвищує водяний баланс. Хоча банани є більш широко відомими джерелами для калію, картопля насправді містять більше цього.

Оцет яблучний

За словами Мецова, пробіотики дійсно важливі, коли справа доходить до здоров'я кишечника, що пов'язано зі здоров'ям мозку. "Я найбільше схвилююся дослідженнями в області пребіотиків та пробіотичного харчування (і добавок), тому що здоров'я кишечника дійсно важливе, коли справа доходить до запалення, і це може мати позитивний вплив на зміцнення функції головного мозку", - говорить вона. Оцет яблучний - це пробіотик, який ми можемо проковтнути.

Шпинат

Метовас каже, що інша їжа, багата на магній, - це шпинат. Але зелений лист також багатий типом вітаміну B, який називається рибофлавін, який, як показує дослідження, може допомогти запобігти мігрені.

Сардини

Інший важливий інгредієнт, до якого слід звернути увагу, - омега-3 жирні кислоти. Вони мають протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль. Метовас каже, що найкращими джерелами є сардини.

Далі, перевірте продукти, які потрібно їсти для кращого зору.