Цей обліковий запис Instagram показує вам правду за «продукти харчування»

"5 причин ніколи не грати іншу калорій", "7 жінок поділяють, як вони втратили вагу, не підраховуючи єдину калорійність", "наука показує, чому кількість калорій невірний" - це лише деякі заголовки, які з'являються після виконання швидкий пошук калорій підрахунку. Іншими словами, багато шкіл думки вважають це купою Болоньї (не кажучи вже про калорії).

З точки зору миряни, калорія - це кількість енергії, необхідної для нагрівання одного кілограма води на одну градус Цельсія. Але калорії, перераховані на етикетках харчування, засновані на оцінках - система травлення людини та її нюанси набагато складні для побудови неперевершеної калорійної формули, яка застосовується до широкої громадськості.

Окрім того, 100 калорій чашок з арахісовим маслом і 100 калорій цільного пшеничного хліба, очевидно, буде розбитий двома різними способами: цукерки значно вищі у жирі та цукрі, ніж інші, і ці елементи зберігаються всередині тіла, як жир, на відміну від хліба, який поповнює організм вітамінами і мінералами і навіть доведено, що знижує апетит.

Люсі Гора, фітнес-блогер та творець облікового запису Instagram theFFFeed висвітлив ще одну проблему підрахунку калорій: помилково оцінюючи кількість калорій у їжі або напій, особливо стосовно продуктів такого ж розміру. Подивіться нижче.

Зліва - білий амерікано, що дорівнює 45 калорій, порівняно з вентильним білим кольором, який у п'ять разів перевищує кількість калорій, навіть якщо вони виглядають і звучать неймовірно схожими.

Ми отримуємо це: масло добре. Але додавання трохи до скибочки тосту, як про це свідчить вище, додає майже 100 калорій (або більше залежно від того, наскільки важко ви керуєте).

Як захоплююче, оскільки це зображення, повідомлення є досить простим: те, що ви їсте, має більше значення, ніж розмір. Одним шматоком хліба, безсумнівно, стане більше відгодівлі та калорійності, додаючи наповнювачі, і вибирати напій, що пом'якшене еспресо та молоко (білий Американо), на відміну від еспресо, змішаного з молоком і без води (плоский білий), буде змусити вас приймати більше калорій. Це все про сну їсти і з урахуванням того, що на твоїй тарілці або у вашій чашці.

Далі, подивіться на 10 невеликих змін у дієті, які мають велику різницю.

Відкривається зображення: Pinch Yum