2 сніданки краще ніж ніхто, каже дослідження

Сніданок, як сон, кава та червоне вино, піддається трохи наукової неоднозначності. Після того, як дієтологи та дослідники розповіли незліченні часи, що це найважливіша страва дня, і що встановлення цієї звички може навіть допомогти з втратою ваги, ми також відзначили дослідження, які показують, що пропуск сніданку для нас не такий страшний після всього. (Зростання періодичного голодування як ефективного методу дієти збігається з цим.)

Але зараз інше нове дослідження конфліктує з цим суперечливим дослідженням. Дослідники з Йеле та Університету Коннектикуту протягом двох років контролювали ваги 600 учнів середніх шкіл, все одно стеживши, чи їли вони сніданок вдома чи в школі, чи ні, ні ні. Цікаво, що вони дізналися, що діти, які їли два сніданки, пережили посилення ваги не відрізнялися від дітей, які їли одне. (Пам'ятайте, що вони ростуть у дітей, тому збільшення ваги ідеально в будь-якому випадку.)

3-денна організована служба доставки Sakara Life (265 доларів США)

Що стосується дітей, які рідко їли сніданок? У них вдвічі більше шансів мати зайву вагу, як ті діти, які їли два сніданки.

Так що все це означає? Дослідники мають кілька теорій, включаючи загальну гіпотезу про те, що ті, хто пропускає сніданок, можуть переїсти пізніше в день. Варто зазначити, що, як повнолітні дорослі люди, ми не повинні обов'язково приймати це в якості сигналу подвійного прийому або прийому їжі вранці - адже ви пам'ятаєте, скільки Pop-Tarts ви використовували, щоб вдихати як твін ні погано впливає на вашу талію?

Мораль історії: якщо ви не знайшли серйозного висновку, що після першої страви після того, як день справді працює для вас і вашого тіла, це, мабуть, найкраще дотримуватися поживного (і істотного) сніданку. Натягнуто на час? Ознайомтеся з п'ятьма швидкими, здоровими ідеями тут.

Які ваші думки на сніданок? Яка ваша їжа, щоб правильно почати день? Розкажіть нам у коментарі нижче.