3-хвилинна читання: це найефективніший кардіотренажер у тренажерному залі, руками вниз

Ласкаво просимо до 3- хвилинного прочтения, тиждень, коли ми розповідали про все, про що ми говоримо, в штабі Бірджі. Кожну середу ми отримаємо вам актуальні новини про красу, які вам потрібно знати - всього за три хвилини.

Як це чи ні (я твердо в "не" таборі, особисто) кардіо є важливою частиною будь-якої тренувальної процедури. Але, хоча ми всі можемо погодитися з тим, що існує багато способів отримати своє серце, загальна помилка полягає в тому, що бігова доріжка є найкращим вибором для ефективного кардіо. Не обов'язково: Сет Мейнард, директор фітнесу та провідний інструктор в бузці Нью-Йоркського бюро повного тіла переслідують Switch Playground, робить випадок для часто ігноруваних StairMaster до ну і добре.

Майнард каже, що підйом по сходах є особливо важливим для тих, хто має приголомшливі суглоби. "Це насправді моя улюблена кардіотренажер", - говорить він. "Він піднімає і підтягує все, спалює багато калорій, і легше на колінах". Найкраще за все: тому що ви боретеся з тяжкістю під час тренувань, потрібно пройти від 20 до 30 хвилин, щоб отримати ефективну тренування. Поїдьте на "Добре та добре", щоб отримати більш детальну інформацію про повернення цього порівняно ретро техніки.

Колишня знакова Шарлотта Гейнсбур (дочка колишньої знакової Джейн Біркін) співпрацює з Нарсом для колекції макіяжу, яка є як французькою дівчинкою, так і схваленої Brit Brit. Це має відбутися 15 квітня - перший погляд тут.

Allure дає низький рівень в улюбленій історії бренду улюблених шкірних мам. (Наприклад, ви ніколи не чули про свій найкращий продукт.)

За даними InStyle, цією технікою користуються приклади, щоб покривати сірі і додати глибину до коріння. (Ще один гений використовується для нашого улюбленого косметичного блендера.)

Краса YourTubers погоджуються: це кращі продукти краси на ринку.

Що ти читаєш на цьому тижні? Згадайте це в коментарі нижче.