4 підступні способи подарувати собі масаж кожен день

Масажі є одним із життєвих подарунків, які просто продовжують давати. Один, вони почувають себе дивовижними, і, чесно кажучи, ми не можемо подумати про кращий спосіб провести неділю вдень, ніж в руках добре навченого масажиста - буквально. По-друге, вони також мають деякі основні переваги для здоров'я, які виходять далеко за межі нашого психічного стану. І чи ви виберете шведську, глибоку тканину чи щось більш авантюрне, як тригерна точка терапії, згідно з клінікою Mayo, нагороди довгострокові.

Хоча організація вказує на те, що необхідні додаткові дослідження, він називає масаж корисними для таких умов, як тривога, порушення травлення, фіброміалгія, головні болі, стрес-індукована безсоння, міофасціальний больовий синдром, пошкодження м'яких тканин, спортивні травми та скронево-нижньощелепні болі в суглобах . Коротше кажучи, навіть якщо ви просто відчуваєте себе виснаженим і перевантажені після певного тижня, масаж може бути корисним. Ловити? Вони не ростуть на деревах, а також ті гроші, які ви раніше * потребували, щоб це дозволити.

Однак у нас є гарні новини. Як вказує MindBodyGreen, насправді є декілька простих, безнадійних способів дати собі масаж щодня, навіть погодинно. Готові скористатися перевагами? Продовжуйте читати на шість найелегантніших способів, щоб відчути себе масажу, незважаючи на унцію спогадів покупців.

Спробуйте JADE ROLLER

Окрім видалення тонких ліній, висвітлення тону шкіри та покращення настрою, ролики нефриту - чудовий спосіб подарувати вам остаточний масаж обличчя (просто зверніться до нашого редактора Wellness Victoria Hoff). Дрібний камінь не тільки відчуває божественне обличчя, а рухлива дія також допоможе лімфатичному дренажу та поліпшить кровотік.

ПРОДАЙТЕ ПОВЕРХНІ

Для цього ти хочеш почати легко, але початкові болі-так-добре відчуття настільки корисні і імітує багато корисних ефектів масажу. Фактично, прихильники фітнесу присягаються на неї, і гуру вирівнювання резидентів Goop, Лорен Роксбург, пояснює, що звичайна процедура з промиванням з піною може подовжити ваші м'язи та подарувати вам більш стрункий статус. Ось що вона сказала нам: "Роллінг стимулює лімфатичну систему, допомагає звільнити токсини, позбутися від здуття живота та навіть зменшити целюліт . Правильна прокатка може допомогти вам втратити дюйми, зменшити вашу талію, отримати висоту і навіть почувати себе спокійніше".

СКАЧИВАТИ САМОСТОЯНИЙ ВАНА EPSOM

Спа-гідний ритуал купання може зробити чудеса для розумових сну і м'язів. Солі Epsom є основним доповненням і, як відомо, полегшують виснажливу напругу через високий вміст магнію та можливі детоксикаційні переваги. Візьміть його далі, засвітивши кілька свічок, затемнюючи вогні та включивши улюблений заспокійливий список відтворення.

РЕКРУТУЙТЕ ДРУГУ

Це досить незрозуміло, але що більше розслаблює, ніж проводити час з другом, членом сім'ї чи значним іншим і даруючи один одному масаж? Так, це може звучати трохи соковите, але у нас є почуття, що він буде затримувати стійкий стрес і м'язові вузли швидше, ніж ви думаєте. Все ще не в це? Домашня обличчя відчуває себе так само поблажливою і допомагає покращити кровопоток у вашому колірному тілі.

Наступне: Все, що ви коли-небудь хотіли знати про пішохідний масаж.