Від Голландії до Rihanna: 5 найкращих видів красоти тижня
новини
Коли цей хрусткий падіння вітру пробивається, наші уми йдуть прямо до одних: гарбуз спецій латте. Смажте це - і додайте до нього яблучний пиріг, гарбузовий хліб, карамель усе. В основному літній тариф, який ми користувалися, виходили з вікна, і ми стали голодними з вуглецю, здобутим цукром та одержимим гарбузом. Щоб насолодитися всіма смачними приготуваннями сезону без збільшення ваги, пов'язаної з споживанням кориці, вилучаючи хліб кожен день, ми округлили рецепти здорових версій найприємніших індульгенцій осені.
Продовжуйте читати на шість рецептів, які ви хочете бити прямо зараз!
Хліб з корицею
Також з любов'ю відомий як мавповий хліб, це декадентське ліки ідеально підходить для холодного падіння вранці. На жаль, це часто завантажується з цукром, жиром і калорійністю. Зробіть декілька простих свопів, щоб зрізати цукор, потім можете вільно копати.
Ось що вам потрібно:
Цільнозерновий хліб
Яблучна вода
Кориця
Цукор
Сіль
Білок
Агава
Мигдалеве молоко
Ванільного екстракту
Натисніть тут, щоб отримати повний рецепт.
10-хвилинний яблучний пиріг дрібниця
Звичайно, яблучний пиріг смачний цілий рік, але коли яблука в сезон, стає неможливим чинити опір. Завдяки вражаючому 20 грамів жиру і понад 400 калорій у вашому середньому шматочку яблучного пирога, цей десерт може використовувати капітальний ремонт. Знизьте калорії наполовину і заощадьте 15 грамів жиру, зробивши ці "Apple Pie Trifles".
Ось що вам потрібно:
Яблука
Мило
Вода
Кориця
Грехем крекери
Збиті поповнення
Натисніть тут, щоб отримати рецепт.
Карамель, арахіс, шоколад - все, що прекрасно підходить при застосуванні "холодної погоди", - все це загорнуто в один кластер укусу. Цей варіант - це низький вміст вуглецю, не містить глютену і близько 70 калорій на шматок.
Ось що вам потрібно:
Агава
Вершки
Ванільного екстракту
Цукор або підсолоджувач
70% какао шоколаду
Натисніть тут, щоб отримати рецепт.
Пов'язані
12 способів спалити 100 калорій, навіть не знаючи, що це зараз Читати зараз Карамель Frappuccino 
Пропуск карамельної фрапуктино в кав'ярні - це доброчесне рішення (коли ви заощадите собі більше 400 калорій). Але ніхто не каже, що ти не можеш насолоджуватися вдома. Маючи всього 50 калорій, це занадто добре, щоб не глотіти.
Ось що вам потрібно:
Кава
Несолодке молочне ванільне мигдальне масло
Підсолоджувач
Ванільного екстракту
Лід
Натисніть тут, щоб отримати повний рецепт.
Це не падає без гарбузового хліба. Тим не менш, насипання на лікуванні весь сезон, ймовірно, залишить вас відчуття трохи млявого (завдяки 60-грамів вуглеводів). Замість цього спробуйте цю легшу версію.
Ось що вам потрібно:
Гарбузовий пюре
Яйця
Цукор
грецький йогурт
Ванільного екстракту
Цукрова пшенична мука
Харчова сода
Порошок для випічки
Сіль
Домашній гарбузовий спецій латте
Звичайно, гойдалки від Starbucks можуть бути простішими, але їх гарбузовий пряний латте пакує 300 калорій, 40 вуглеводів та стільки ж грамів цукру (і це просто в Tall). Проведіть неділю вранці, потягуючи цей PSL.
Ось що вам потрібно:
Несолодке молочне ванільне мигдальне масло
Гарбузовий пиріг спецій
Гарбузовий пюре
Ваніль
Підсолоджувач
Кориця
Кава
Який твій улюблений падіння лікувати? Розкажіть нам у коментарі нижче!
