8 простих способів приготування дезінфікуючого організму після надмірного харчування

Святкові канікули, щасливі години, весілля, вечірки для офісу та безліч релаксацій. Це лише деякі з речей, які роблять святковий сезон найбільш декадентським та святковим часом року. Одна річ і в святкові дні - це безліч солодких лайцій, як-от випивка, що залишає нас пухкими і набряклими. Глинове вино та Бейлі весело, але відчуваєш, що ви хочете носити піжами протягом наступних чотирьох місяців? Не так багато.

Щоб запобігти неймовірним побічним ефектам вечірки занадто сильно, ви хочете зробити гідратацію та обіг ваших головних пріоритетів. Алкоголь також може бути винуватцем поганого сну, клітинного мінерального дисбалансу, і що ми хочемо назвати "порушенням харчування судження". В ідеалі, ви хочете підготувати своє тіло, належним зволоженням за 24 години до вашої події, обмежуючи кофеїн і сіль та завантажуючи на листкові зелень і овочі, багаті на воду. Але якщо все інше не вдається, наступні трюки повинні допомогти вам відмовитися після закінчення вечірки.

Прокрутіть вісім способів зробити ваш понеділок трохи красивішим!

Додаткові подушки

Це може бути занадто пізно для цього, але просто запам'ятайте його наступного разу. Невеликий підйом проходить довгий шлях. Перед сном користуйтеся додатковою подушкою або згорніть рушник під шию. Це допоможе забезпечити правильну циркуляцію та дренаж. Також краще уникати сну на вашій стороні, що спричиняє рідину скупчення на щік і під очима.

Лимонна вода

Почніть день чашкою теплої води з лимоном. Лимони є натуральним сечогінним і ніжним проносним. Додавання кількох шматочків чашечки теплої води зменшить кількість солі, що зберігається в організмі (що змушує ваше тіло триматися надлишковою водою). Цей метод також допомагає викликати рух кишечника, що є здоровим способом виведення токсинів.

Ломтики огірка

Огірки борошняють набряклість під очима і внутрішньо, тому що вони вивільняють кверцетин, флавоноїдний антиоксидант, який допомагає зменшити набряк. Покладіть скибочки огірка на ваші очі на 10 хвилин (і закуште на деяких скибочках огірка, поки ви на ньому).

Імбирний чай

Як природна протизапальна та травна допомога імбир заспокоює травну систему і розслабляє м'язи кишки, розщеплює газ і знімає здуття живота. У чашці додайте шматочок очищеного свіжого імбиру, щоб кип'ятити гарячу воду, дайте їй охолонути і повільно посипати.

М'ясний чай

Масла в м'якій перець стимулюють жовчний міхур для виділення жовчі, що використовується вашим тілом для перетравлення жирів та зняття спазмів у шлунково-кишковому тракті. Цей звільнення дозволяє пропускати газ, а здуття живота - впасти. Трав'яний чай також допомагає природному зволожити.

Яблучний оцет

Багато людей вважають, що змішування столової ложки яблучного оцту в їх коктейль або пляшку для води добре працює, щоб почати травлення і зменшити здуття живота. Також показано, що він заспокоює запалення та підвищує енергію, тому ви можете почувати себе досить приємним, щоб вирушити на швидку тренування.

Йога

Глибоке дихання допоможе покращити травну систему через процес поповнення шлунку, печінки, підшлункової залози, жовчного міхура та кишечника зі свіжим забезпеченням крові, що може усунути або зменшити газ або здуття живота. Пози йоги, які вимагають від вас скручування живота, що виходить із сидячої поси, забезпечує спосіб стискати органи шлунку, відгалужуючи весь уловлений або надлишок газу.

Кріотерапія

Кріотерапія локалізована або цілком тіло піддається зниженню температури, щоб зменшити запалення, збільшити виживання клітин, зменшувати біль і спазми, а також сприяти загальному здоров'ю. Це може бути найдовшою двома хвилинами вашого життя, але це коштує холоду. Це посилює кровообіг і зменшує запалення швидше, ніж будь-яке інше лікування. Харві Ніколс пропонує криотерапію від 111 Кріо, читайте наш редактор огляду лікування тут.

Що ти робиш, щоб відновитись після свят? Поділіться своїми порадами нижче!