Доктор Гвінет Пелтроу каже, що цукор не вирве твого життя, але це цілком буде

Ви кажете: "Люди так турбуються про своє благополуччя". Ну, це неправильний спосіб підійти до нього.

Тим не менш, є речі, які ми можемо мати на увазі, щоб поліпшити наше благополуччя, і Junger радить нам почати просто. "Наприклад, кожен настільки стурбований тим, що їсти для бездоганного здоров'я, але я завжди кажу своїм пацієнтам, для вас важливіше дізнатись, що не їсти, ніж навчитися їсти, бо що їсти? багато! Це життя, щоб дослідити ". Junger сказав мені, що якщо ми обмежимо лише кількома речами з нашої дієти, ми повинні швидко помітити великі зміни. Його список цілком розумний, власне: цукор, кава, алкоголь, молочні продукти, клейковина, а головне - гіперпродуктована їжа. " Якщо хтось хоче прожити довге життя, слід уникати всього, що поставляється в сумці, банку, трубці або банку. Замість того, щоб їсти їжу, люди їдять продукти харчування, і це одна з найважливіших речей щоб уникнути ", - сказав він.

Якщо ви збите плутанину щодо поглядів Юнга на каву та вино (я знаю, що я був), ось його думки: "Є змішані погляди на все", - сказав він. "Наприклад, трохи вина може бути чудовим. Є причина, чому Ісус Христос перетворив воду в вино, а не комбуча ". Проблема, продовжує він, полягає в тому, що ми схильні зловживати цими речовинами. "Якщо вам потрібно, щоб кава була неспальною та настороженою, якщо ви не будете пити свою каву і ви сильно постраждаєте від головного болю, ви використовуєте це неправильним шляхом", - говорить він.

Замість того, щоб їсти їжу, люди їдять продукти харчування, і це є однією з найважливіших речей, які потрібно уникати.

Люди не завжди були настільки залежними від цього матеріалу. "Кава і тютюн були використані стародавніми культурами як лікувальні, орієнтовані на громаду, урочисті речі, і вони були настільки потужними, що, коли вони використовувались у правильному напрямку, вони могли принести неймовірний досвід", - сказав Юнгер. Але наша сучасна культура зайняла надто далеко. "У ці дні ви йдете у велике місто, і ви бачите дві лінії вранці: один з них призводить до" Старбаксу ", де люди отримують їх виправлення, а інший - в клініку з метадоном", - сказав Юнгер.

Отже, візьміть це з одного з найуспішніших документів Гвінетта: коли справа доходить до великого здоров'я, це менше, ніж про те, що ми їмо, і більше про наше ставлення до різних продуктів харчування. Гопі чи ні, це звучить досить логічно для мене.

Щоб дізнатись більше про поради щодо їжі Юнгара, ознайомтесь із його найпопулярнішою книгою нижче!

А для того, щоб Гвінет взяла на себе чисте редагування, знайдіть копію її знакової куховарської книги.

Хочете отримати додаткові рекомендації для здоров'я від Gwyneth? Не пропустіть, як зірка залишається стрункою, не їдячи менше, або рухаючи її тіло.