Як заспокоїти кожну частину щоденної програми

Нещодавно я спілкувався з лікарем-терапевтом, який засмучував відсутність інтересу до профілактичної допомоги в сучасному суспільстві. Вона пояснила, що для більшості (фінансування в стороні) планування фізичного не є головним пріоритетом, і це тільки тоді, коли хтось вже хворіє, що вони йдуть до лікаря. Там може бути низький інтерес до активної роботи з вашим здоров'ям, оскільки це стосується західної допомоги, але з точки зору модних цілісних практик вони є більш популярними, ніж будь-коли, особливо серед тисячолітньої натовпу. Я запитав лікаря, чому вона думала, що це справа, і вона сказала, просто попросіть, це величезне бажання бути спокійним. Кожного дня ми постійно тягнемося по різних напрямках і борються з зовнішніми силами, що обіцянка ослаблення нашого розуму через кристали, або Рейкі, або медитація є привабливою. Цей же принцип перевершує засіб для догляду за шкірою - ми бачимо, що з'являються продукти, що "заспокоюють", особливо з метою реставрації бар'єрів. Тому, хоча фактори, які не залежать від нашого контролю, можуть призвести до стресу як всередині, так і ззовні у сучасному світі, коли речі здаються більш напруженими, ніж будь-коли, ресурси для їх заспокоєння достатні. Подивіться на деякі з наших улюблених продуктів для заспокійливого цілого тіла нижче.

Шкіра

Ця маска для нічного вигодовування збагачена унікальною заспокійливою сумішшю пептидів, що зменшує почервоніння, чай, Босувелла та мед. Кераміди, жирні кислоти, заспокійливі активи та екстракт тамарину також створюють живильну плівку на верху шкіри, щоб запобігти втраті вологи та відновити бар'єр шкіри.

Зроблена з органічної лавандової водою, фруктовим екстрактом ноні, алое вера і бергамотовою водою, корейський заспокійливий туман забезпечує миттєве полегшення де завгодно. Засновник бренду Міранда Керр підштовхує її на подушку, щоб допомогти їй розслабитись у глибокому сні.

Ця швидкодіюча сироватка наповнена корисними поживними речовинами, які допомагають відновити напружену шкіру, а також спокійне подразнення та почервоніння. Більше того, він наповнений антиоксидантами, які допомагають захищати від суворих факторів навколишнього середовища, тому ви одночасно допомагаєте та захищаєте свій колір обличчя.

Якщо це будь-який заповіт про те, наскільки добре цей лосьйон працює, я дав це моєму тато, який має хронічну розацеа, і його почервоніння заспокоїлося майже на 50% практично миттєво. Римська ромашка, масло календули та потужна суміш антиоксидантів (морська водорость, мастило з арктичним жужельним насінням та листя свічки) - все це винен за величезну зцілюючу силу.

Centella asiatica або "тигрова трава" названа на честь того, що тигри покрутилися навколо, щоб заспокоїти їх шкіру, тому д-р Джарт + використовував рослину у своїй лінії продуктів Cicapair для шкіри, яка піддається почерненню. Ці капельки Camo допомагають заспокоїти запалення, а також забезпечують трохи зеленого кольору, коректуючи відтінок, щоб запобігти почервоніння.

Розум

Послухайте, важливо, щоб ваш дифузор був естетичним, тому що він, швидше за все, сидить на вершині ночного стенду, тому ми любимо цей шикарний, компактний дифузор від Vitruvi. Це акцент, а заспокійливий засіб у одному - просто заповніть закриту пластикову чашку водою до лінії заповнення, додайте кілька крапель заспокійливого ефірного масла (ми рекомендуємо лаванду і ладану), а тихий міхур води і огортаючи аромат розбиває свої думки і затишний, щоб ти спав.

Більше 5700 п'ятизіркових відгуків погоджуються з тим, що цей багатий магній порошок має практично негайний заспокійливий ефект, особливо для тих, хто схильний до тривожності. Один користувач пише: "Я приймав інші форми магнію, як оксид магнію в формі таблетки, і не помітив ніяких ефектів, але це дійсно працює. Це, без сумніву, легко - найбільш помітно ефективне доповнення, яке я коли-небудь робив. " У 60-х роках Уоррен Е. К. Ваккер, доктор медичних наук та пан Альфред Ф. Парізі, виявили міцний зв'язок між дефіцитом магнію та депресією, що робить це добавкою прекрасним доповненням до щоденного раціону. Перш за все зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що це безпечно для вас.

Лада, природна смола, стимулює лімбічну область головного мозку, допомагаючи подолати стрес і підсилювати дух. Рекомендується ліпше застосовувати масло до долонь та точок пульсу зап'ястя та шиї, потім потріскати руки і глибоко вдихнути.

Ментол, пачулі, лимонна олія та евкаліпт створюють сильну заспокійливу суміш, яка може бути масажована у вушні ключки, шию та храми для швидкого момента рельєфу на тлі сутіння вашого дня.

GABA є активним, який підтримує альфа-хвилі у вашому мозку, щоб сприяти розслабленню і допомогти боротися з гострими наслідками стресу. У поєднанні з L-theanine, амінокислота, яка збільшує альфа-хвилі і сприяє розслабленню без сонливості та седації, у вас є потужний дует, який полегшує ваш розум, коли вам це найбільше потрібно.

Тіло

Це поєднання солодкого солодкого солодкого зі смаком заспокоює все тіло і розум (головним чином завдяки інгредієнту зірок - кава, природний седативний засіб, який діє як м'язовий релаксер).

Якщо ви є спортсменом чи просто хворіти від щоденного зносу, цей роликовий м'яч із протизапального екстракту зеленого чаю та арніки проникає в шкіру, щоб полегшити герметичність при охолодженні, а енергійна м'ята м'яти знімає з розуму біль, щоб ви могли зосередитися на більш важливих речах.

Час ванни ніколи не відчував так добре. У цьому Instagram-гідному тисячолітньому рожевому суміші солі Epsom допомагають заспокоїти м'язи та випускати токсини, тоді як гімалайська рожева сіль привертає увагу до глибокого стану дзен, як ви просочуєтесь. Він також отримує заспокійливі ефірні олії, щоб пом'якшити шкіру та полегшити розум.

Сухий, свербіж, збуджена шкіра надзвичайно незручно, але живильна суміш оливкових, шей, жожоба та сафлорової олії наслідує (раніше пошкоджений) ліпідний бар'єр і заспокоює шкіру. Він також наповнений ефірним маслом лаванди, щоб допомогти вам зануритися в подальше стан дзен після того, як дискомфорт оселився.

Щоб отримати додаткові поради для заспокоєння, спробуйте ці чотири вірні трюки.

Відкриття зображення: Stocksy