6 серйозних причин, чому вам потрібно більше сну

Ми всі знаємо, що повноцінний нічний сон є необхідною частиною життя здорового способу життя. Але давайте бути справжнім - іноді спокушаюсь дозволити Netflix Binge перемогти над ранньою ніччю (прокляття, необмежене потокове!) Але настає час для пробудження дзвінка: ваші погані сплячі звички можуть мати серйозні наслідки у відділі краси . Ми зібрали сім божевільних причин, з яких ви можете переглянути свою відсутність snoozing-довіряйте нам, ви будете дякувати нам пізніше.

Натисніть, щоб побачити, як скіп на сні може вплинути на все, починаючи від вашої шкіри, до перспектив знайомства!

Причина № 1: це робить вас більш старим

Фонтан молодості можна знайти ... у своєму ліжку. За даними дослідження, проведеного в університетських лікарнях, втрата сну може призвести до прискорення ознак старіння: бідні штирі страждають на більш тонкими лініями, нерівномірною пігментацією та зменшеною еластичністю, ніж ті, хто щодня отримує достатню кількість сну.

Причина № 2: це обмежує здатність вашої шкіри лікувати

Реальна розмова: темні плями, що походять від УФ-ураження, будуть тривати довше, якщо ви не виспалися. Це дослідження показує, що ви також втрачаєте здатність боротися з пошкодженням ДНК, викликаного сонцем, більш ніж на 30 відсотків . Додатковий сон дасть вашій шкірі час, щоб зцілити і відновити себе від сонячного ураження (читайте: менше часу, витраченого на омара-червоний колір).

Знімок: Supergoop! Антиоксидантний інфузійний туман з сонцезахисним кремом з широким спектром вітаміну С SPF 50 (13 доларів)

Причина № 3: це не допомагає вашим цілям

Як це за промовчання? Згідно з даним дослідженням, неякісні шпали значно частіше мають більш високий індекс маси тіла (ІМТ). У дослідженні 23% із 60 жінок, які отримували достатньо сну, були ожирінням, порівнювали 44% неповноцінних шпал.

Причина № 4: це призводить до падіння волосся

Покладіть об'ємні продукти і лягайте спати! Це дослідження доводить, що непослідовна модель сну впливає на вашу імунну функцію організму, а також на фізичну і психічну витривалість. Ваше волосся надзвичайно чутливі, коли справа доходить до тілесних змін, а втрата волосся часто спричинена внутрішніми порушеннями, такими як поганий сон.

Малюнок: Масон Пірсон Популярна суміш Кисті для нігті та кабана ($ 205)

Причина № 5: це робить ваші сумки очей гірше

Гаразд, цей тип є даним, але всі ми могли б використовувати нагадування. Ваші очі є вікнами для душі - вони також є мертвими подарунками ваших снодійних звичок. Ті, хто позбавлений сну, сприймаються як червоні очі, більші опухлими очима, темніші кола під очима, і більш непристойні повіки. (На щастя, ви можете підробляти спокійну ніч, зробивши це, хоча ми і рекомендуємо спробувати заснути в будь-якому випадку).

Знімок: омолоджуючий крем RVVY для зволожуючих оновлень ($ 140)

Причина № 6: це не допомагає вашої гри для знайомств

Таким чином, ми встановили поганий сон може вплинути на різні аспекти вашого вигляду, але ось ще одна причина, щоб натиснути відкладання: відсутність сну може зробити вас, як правило, менш привабливими для інших. Це дослідження показує, що позбавлені сну люди виглядають менш здоровими та менш привабливими, ніж коли вони добре відпочивають.

Так, чи ми переконали вас, щоб більше закривати очі? Ви чули раніше про цю статистику? Розкажіть свої думки нижче!