Як пом'якшити синяк до ночі в п'ятницю

Враховуючи, що я танцівниця 16 років (з акцентом в балеті, можливо, я додав), ви б навіть подумали, що навіть найменший урок на мене зникне. Але це не може бути менш точним. Це найскладніша ідея, що хтось може мати настільки технічний контроль над своїм тілом, але не бажаючи вдаватися до абсолютно будь-якого бар'єру на своєму шляху.

Правдиво кажучи, ніхто не планує зашкодити. Травми часто трапляються, коли ми не звертаємо уваги, і я буду першим, хто визнає, що я можу бути загальним клатцем. Від підключення до сходів, спотикаючись над власними щиколотки, я став винуватцем синців. Іноді я навіть не пам'ятаю, як я отримав їх - навіть найменший зіткнення може привести до того, що ці неприємні маленькі кров'яні судини, близькі до поверхні, розриваються і вириваються у чорно-сині тони. У моїх молодших роках це мене ніколи не турбувало, але, будучи у віці, я опинився на полюванні за всіма природними засобами, особливо в цьому випадку, щоб посилити процес зцілення. Нижче ми маємо низький рівень на п'ять магічних ліків, щоб пом'якшити ці небажані синяки своєчасно.

Арніка

Як багатий протизапальний засіб з відновлюючими властивостями, Arnica є популярним улюбленим для зникнення синяків. Окрім лікування травми, він також допомагає зняти болі, болі, артрити та розтягнення. Коли воно застосовується при свіжому синяку, набряки, біль і зміна кольору зменшуються протягом декількох годин. Щоб досягти найкращих результатів, застосуйте ArniCare Bruise Relief ($ 7) три-чотири рази на день на постраждалій ділянці або прийміть його усно з таблетками Arnica Montana у Hyland ($ 8).

Вітаміни С і К

Якщо ви не отримуєте щонайменше 1000 мг вітаміну С щодня, це може спричинити у вас сини. Спробуйте вживати капсули для травлення (вітамін С вітамінний кодекс "Сад життя", 23 долара) або продукти з високим вмістом вітаміну С, щоб допомогти посилити реакцію вашого організму на синці та скоротити час загоєння. Крім того, дефіцит вітаміну К (що може призвести до згортання крові) є ще однією потенційною причиною легкого помутніння шкіри. Зберігайте крем із збагаченим вітаміном K до синяків два рази на день, оскільки це допомагає руйнувати кров і повторно поглинати його. Для довготривалих вигод зберігайте свої зелені, листові овочі та фрукти, такі як брокколі, капуста, шпинат, апельсини, манго і папайї для ясної та синячої шкіри.

Гаряча і холодна терапія

Ніщо не ускладнює повсякденні болі, штамми, болі і сини, такі як холод і спека. Холодні програми знешкоджують нерви і стискують кровоносні судини, зменшуючи набряк і розрив тканин. Згладжування синяка може допомогти зупинити його набряк, прискорюючи цілющий процес, де м'яка тепло відкриває кровоносні судини для поліпшення кровопостачання області. Спробуйте застосувати заражені овочі або мішок льоду до травми та масажувати в повільних кільцевих рухах. Потім переключіться на гарячий компрес (наприклад, HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) і повторіть той самий процес. Медичні працівники рекомендують кожні години щонайменше чотири години для кожної температури від 10 до 15 хвилин. Примітка: оберніть як холодні, так і теплові компреси в рушник, щоб захистити шкіру від травм.

Алое Віра

Цілющі властивості алое вера допомагають прискорити фазу відновлення розбитих кровоносних судин під поверхнею. При застосуванні на шкірі місцевому гельовість та вологість в алое створюють синякі навколишнього середовища, де розбиті судини можуть швидко та ефективно відновлювати себе. Щоб досягти найкращих результатів, розбийте листя з рослини алое і нанесіть свіжий гель на синець або інвестуйте в гель або крем з високою концентрацією 80% або більше.

Бромелайн

Банани, багаті на бромелін та ананасовий сік, мають потужні ферменти, які перетравлюють білок, тим самим змиваючи рідини, зафіксовані у тканині. З протизапальними властивостями було доведено, що воно знижує час ураження, тому схопите соломи і пийте велике скло. Однак, якщо ви хочете прийняти його у формі доповнення, ви можете споживати від 250 до 500 міліграмів їжі щодня, щоб субсидіювати синці (спочатку проконсультуйтеся з лікарем).

Які у вас синдроми? Дайте нам знати нижче!