Як французькі жінки залишаються легкими, навіть не намагаючись

Це, напевно, досить очевидно на цьому етапі, що наша любов до всього французького творить глибоко . Що ми можемо сказати? Є тільки щось настільки прагнення до того, що je ne sais quoi: той факт, що паризьким жінкам так часто доводиться виглядати як повністю, так і незрівнянно легким одночасно. Насправді, ми знаємо, що секрет рівноваги. Французькі дівчата дійсно піклуються про те, як вони виглядають, але вони також знають, що не засмучує надто багато про це. І це практично неприйнятне підхід - це збігатись із їх стратегіями фітнесу та дієти.

Я не зовсім зрозумів, як французьким жінкам вдалося насолодитися усіма своїми місцевими смаками, не набираючи ваги, доки я не жив у Парижі кілька місяців у коледжі. Я все ще пахнути свіжими багетками, які я насолоджувався щодня; У мене ще є десятки на десятки пробок, які я накопичив зі всіх винних пляшок, які мої друзі та я працювали протягом нашого перебування. Ніяких жартів: я просто гуляла в різних шоколадних магазинах, щоб зібрати солодощі. Тим не менше, я ніколи не набрав фунта. Спочатку це здавалося чудовим, поки я не зрозумів, що існують крихітні зрушення у стилі життя, які дійсно змінюють ситуацію.

Я постійно ходив по одній справі. Так, я насолоджувався великим кількістю вин, але це було незвично, щоб покуштувати на одне скло протягом декількох годин, коли я читав підручник у своєму місцевому кафе. Коли я пішов їсти, я насолоджувався неймовірно свіжими страв, часто виготовленими з місцевих, сезонних продуктів ... у набагато менших порціях.

Звичайно, це мої власні особисті спостереження, зібрані за відносно короткий проміжок часу. Саме тому ми вважали, що тільки підходити прямо до джерела, щоб краще зрозуміти, як саме французьким жінкам вдається залишатися струнким, а також підтримувати здоровий апетит - і, у свою чергу, здоровий глузд. Нижче наведено кілька корисних порад з паризьких моделей, гуру краси та багато іншого.

Неймовірна їжа та вино є невід'ємною частиною французької культури - те, що тубільці не просто не хочуть жертвувати, але також знають, що їм це не потрібно. Зваживши на невеликі розміри порцій, вони дійсно смакують кожен укус, тому вони не відчувають потреби перестаратися. "Я намагаюся готувати собі майже кожен день, коли я вдома у Парижі", - розповідає французька модель Сінді Бруна "Коввер". "Але якщо я ходжу в ресторан, я збираюся бризкати. Я не виходжу замовити салат! "

Як кажуть, французькі дівчата - це експерти, що займаються моделюванням. Розглянемо цей геніальний наконечник з моделі і зірки Instagram Жанни Дамас, наприклад: "Якщо я пити вино увечері, я уникаю фруктових та фруктових соків протягом дня", - каже вона до " Vogue Paris" .

Вам буде важко знайти французьку жінку, яка не називає її маманом як найкращою впливом краси та здоров'я. "Моя мама навчила мене важливою турботою про мою шкіру і моє тіло", - говорить модель Сігрід Агрен. Навчившись насолоджуватися свіжими, сезонними стравами в невеликих порціях і пити багато води на прикладі, французькі діти встановлюють ці насторожі харчові звички рано.

Сезонні продукти - це величезна частина французької кухні, а турецькі жителі, як правило, базують свої страви навколо будь-якої місцевої продукції, яка може бути доступна на їх місцевому ринку, це дозволить їм не тільки уникати присадок і гормонів, але також краще насолоджується продуктами, доступними в даний час .

"Я намагаюся їсти те, що в сезон, і намагаюся придбати продукти, які є досить природними і які виробляються досить", - говорить актриса Клеменс Поєсі. Додає Агрен: "Я не дотримуюся особливої ​​дієти, але я, звичайно, намагаюся бути здоровою, і я усвідомлюю, що купую продукти, які в сезоні, органічні та місцеві. Я намагаюсь уникати оброблених харчових продуктів. Я їжу багато овочів, фруктів, горіхів і цільного зерна. Я також люблю рибу після вирощування Мартініки та їжі свіжої риби майже кожен день ".

Не варто недооцінювати хорошу прогулянку. Французькі жінки знають, що користь від фізичного та психічного здоров'я набагато більше. "Я змушую себе багато ходити", - говорить Кароліна де Мейгре. "Наприклад, якщо у мене є зустріч, і я їду на машині, я пропарю 20 хвилин [далеко]. Париж це місто, де можна багато ходити. Іноді я просто ходжу на годину, якщо у мене є час, то в ту ж годину ви б пішли в тренажерний зал, моя думка така дорога ".

Звичайно, це найстаріший (і найпростіший) трюк у книзі, але це не обговорюваний ритуал для французьких жінок - те, що вони присягаються на кращу шкіру та загальне благополуччя. "Я п'ю літрів і літри трав'яного чаю та води, - каже Дамас. "Вранці у мене гаряча вода з лимоном, " додає модель Aymeline Valade. Це ранкова звичка для актриси Роксана Мескіди. "Що я роблю найбільше, це пити зелений чай щоранку", - каже вона. "І пийте багато мінеральної води - не водопровідної води - найкраще Volvic".

У своїй книзі The French Beauty Solution (£ 17) засновник Каудалі Матьєль Томас звертається до того, що вона називає "помилковим уявленням про відсутність болю / ніякої користі". Її клієнти, кажуть вона, "розкажуть мені про дієти, що призвели до катастрофи, що залишили їх легковажними і продукти для догляду за шкірою, які дратують шкіру, - тому що вони відчували, що мусять страждати, щоб бути красивими ".

Томас стверджує, що для французьких жінок будь-який оздоровчий ритуал безглуздо, якщо це змусить вас зневажати. "Краса - це щось, щоб надати вам задоволення", - каже вона. "Тому що, коли ти почуваєш себе добре, ти виглядаєш добре". Не навпаки.

Ця концепція також відображається у французькому підході до фізичних вправ. Бутік-фітнес та тренажерні зали є лише порівняно недавнім розвитком у Франції, оскільки діяльність на свіжому повітрі та спортивні заходи мають перевагу над потовиділенням на біговій доріжці. Але для того, щоб ще більше ілюструвати точку Томаса, Бруна підкреслює улюблений підхід французького фітнесу в інтерв'ю The Coveteur під назвою Sophrology. "Це як медитація-вправи у тренажерному залі, де я слухаю голос мого тренера та роблю розумову роботу, яка позбавляє мене стресу, позбавляється поганих настроїв та створює мою впевненість", - каже вона. "Наприклад, я покладу на підлогу після тренування, і він скаже, щоб уявити собі, що моє стрес - це хмара, хмара, яка просто плаває, плаваючи геть. Або він уявитиме мені синю точку, і зосередитись на цьому. Цей вид вправ дуже популярний у Франції. "Точка? Розробка та харчування добре повинні позбавити вас стресу, а не додати до цього.

У потребі ще одних фізкультурних ідей? Ці поради, затверджені ПТ, можуть збільшити ваші тренування.