Як лікувати астму, за даними лікаря-респіратора

По-перше, похмура новина: так як вона зараз стоїть у сучасному світі науки, астма не має ліку. Але існує кілька кроків, які можна зробити, щоб звести до мінімуму симптоми, або, краще, практично їх усунути. Перший і найважливіший крок, який потрібно зробити, - це робота з лікарем або дихальним терапевтом, щоб з'ясувати план лікування. У деяких випадках у вас може виникнути ще одна стадія, яка посилює симптоми астми, які потрібно в першу чергу лікувати. На щастя, не кожне засіб вимагає рецепта або кредитної картки. Вам просто потрібно визначити, в який тип астми ви повинні знати, які методи використовувати.

За словами дихального терапевта Майка Матсона, існує два види астми (внутрішньої та зовнішньої) та підмножина цих типів (хронічна або гостра). Внутрішня астма - це тип астми, викликаний іншими чинниками, крім алергії. Це спрацьовує такі речі, як бактерії або віруси, або навіть фізичні симптоми, такі як стрес, тривога або важкий плач.

Різні форми астми, що потрапляють під внутрішній парасоль, включають в себе астму, викликану вправ, ожиріння астми та професійну астму (в яких речовини, що знаходяться на робочому місці, призводять до того, що дихальні шляхи легенів набухають і вузькі).

Навпаки, зовнішня астма викликається алергенами, такими як пилок і коняче волосся. Тепер, коли ви знаєте різні типи, і, можливо, запланували призначення лікаря, давайте подивимося на ваші варіанти лікування нижче.

Використовуйте бронходилататор

"Бронхорасширятель короткого дії, як інгалятор, розширює дихальні шляхи і дозволяє пацієнту легше дихати", - розповідає Матсон. Це найкраще використовується для тих, хто має внутрішню астму, і може бути доручено лікарю використовуватись до розробки або у відповідь на легеневий спазм, викликаний тривогою залежно від вашого астматичного тригера.

Спробуйте довгострокову медицину контролю

Матсон говорить, що людина з хронічною астмою не отримає вигоди від швидкого дії бронходилататора, оскільки їх симптоми частіше і важчі, тому їм потрібні щоденні профілактичні препарати, такі як оральні кортикостероїди або інгалятор з тривалим терміном дії (інгалятор, який працює в тривалий час для контролю симптомів та запобігає перетворенню тригерів у повноцінні напади астми).

Пийте багато води

Ще одна причина збільшення споживання H2O: Залишаючись добре гідратованими, можна зменшити вміст гістаміну (або подразників, як алергени) в легенях, а також зменшує скупчення слизу в бронхах, повідомляє Matson. Питна вода також допомагає змащувати тканини легенів, щоб вони не висихали.

Уникайте подразників

Очевидно, що якщо ваша астма викликається такими чинниками, як пилок, трави та тварини, ви хочете уникнути цих речей. Але є й деякі не дуже очевидні тригери, такі як продукти, такі як молочні продукти, горіхи та молюски, які можуть бути винуватцями. Робота з лікарем або алергологом може підказати вам, з якою їжею вас турбує.

Крім того, якщо стрес і тривожність є основними причинами вашої астми, Матсон пропонує взяти участь у таких методах релаксації, як йога чи медитація, або співпрацювати з терапевтом, щоб поставити плани дій у наступний раз, коли трапляється тривога.

Пити каву

Кофеїн подібний до теофіліну, препарату бронходилататора, який приймається для відкриття дихальних шляхів у легенях астматиків. Матсон пропонує не спустити на вашу чашку, але пояснює, що одна чашка може допомогти усунути симптоми астми протягом чотирьох годин.

Спробуй дихальне вправу

Метод Бутейко - дихальні вправи, які допомагають зміцнити легені та покращують рівень дихання. У одному дослідженні, через шість місяців після вивчення методу, учасники мали краще контрольоване дихання та меншу потребу в лікуванні астмою. Погляньте на цей спосіб:

1. Візьміть маленький тихий подих через ніс і дозвольте невеликому тихому дихаю вийти через ніс.
2. Тримайте ніс пальцями, щоб уникнути надходження повітря в легені.
3. Порахуйте кількість секунд, поки не відчуєте перше визначене бажання дихати.
4. При першому певному бажанні дихати, ви також можете відчувати перші мимовільні рухи ваших дихальних м'язів. Ваш шлунок може проривати, і область навколо вашої шиї може згортатись.
5. Ваша вдиха в кінці дихання повинна бути спокійною.
6. Відпустіть ніс і дихайте через нього.

Чим довше ви зможете призупинити без мимовільної потреби дихати, тим сильнішими стають ваші вузли.

У вас астма? Що ти знайдеш допомагає тобі? Будь ласка, повідомте нам в коментарях!