Чи погано тріщинувати твою шию? Ось що каже хіропрактік

Коли справа доходить до шкідливих звичок, наші дрібні речі можуть коливатися від дратівливих та нешкідливих (наприклад, жувальної гумки голосно) до прямого небезпечного для життя (наприклад, тексту під час водіння). Між тим, існує повна гама дій, які можуть бути приємними в короткостроковій перспективі, але не настільки великими в довгостроковій перспективі. Для багатьох спільною звичкою є "розтріскування" суглобів - будь то спина, шия або суглоби. Але чи дійсно погано тріснути шию? Ось що потрібно знати.

Чи погано тріщинувати твою шию?

По-перше, важливо зрозуміти, що насправді відбувається, коли ви тріскаєте шию. Звук, який ви чуєте, виникає внаслідок руху сухожиль і супроводжується виділенням таких азоту, кисню та СО2, які присутні в синовіальній рідині вашої суглобів (які подушечки і змащують їх). Але коли ви тріснете суглоби, вийде ще щось інше: ендорфіни.

За словами хіропрактика, заснованого на Беверлі Хіллз Джей Дворський, "Коли хребет недоречний, це зазвичай на пару міліметрів. Коли ви налаштовуєте суглоб, він рухає та знімає ендорфіни - природні болезаспокійливі речовини тіла, які відчувають себе дуже добре. На жаль, це відчуває себе так добре, що люди намагатимуться пристосуватися до того, щоб отримати цей випуск, і тоді вони продовжують повертатися до нього, щоб відтворити це почуття ".

Хоча це не може становити серйозну загрозу для суглобів, таких як суглоби (дослідження показали, що розтріскування суглобів може навіть не сильно вплинути на остеоартритичні умови), ризики набагато серйозніші, коли справа доходить до шиї. Як зазначає Дворський: " Проблема з шиєю полягає в тому, що стовбур мозку знаходиться там прямо, тому, наприклад, якщо ви потрапляєте в аварію, а зв'язки не тримаються, ви дійсно можете опинитися в неприємності".

Простіше кажучи, це погана ідея тріскати шию, якщо ви робите це самостійно або працюєте з тими, хто не належним чином навчений. Хоча це може здатися фантастичним на даний момент, звичка може призвести до серйозних проблем на дорозі. "Проблема в тому, що зв'язки і сухожилля пов'язані з м'язом, які тримають вашу голову на місці і допомагають йому залишатися стабільними", говорить Дворський: "Тому, якщо ви перемістите сегмент занадто багато, це може стати слабшим і з часом втрачати цілісність". "

Цей збиток може стати більш вираженим, коли ми старіємо і можемо повертатись під час автомобільної аварії, спортивної травми або падіння. Розтирання шиї (частина тіла, яка по суті містить концентрацію центральної нервової системи), може створити тривалий збиток, особливо якщо це звичайна звичка. Врешті-решт, регулювання шиї може сприяти вирівнюванню хребта та загальному стану здоров'я, але це найкраща робота професіоналам.