Тренер Дженніфер Лоуренс надає свої 3 кращих порад щодо фітнесу

Враховуючи той факт, що Дженніфер Лоуренс витрачає велику частину своєї ролі в серії X-Men у синьому боді-костюмі, що залишає мало фантазії, ми можемо лише припустити, що її режим фітнесу та режиму харчування був майже таким жорстким (якщо не важчим), ніж її форм-перехідник, Містика. Виявляється, наше припущення було правильним, оскільки Лоуренс нібито провів 10-12 годин на день протягом трьох місяців навчання з фітнес-гуру Далтоном Вонгом (чи можете ви сказати «оуч»?). Довгі години чітко окупились, про що свідчить убивця Лоренса, тому, коли ми нещодавно дізналися, що Вонг випустив нову книгу, План Feelgood (11 фунтів), з умовою самого Лоуренса, ви можете стверджувати, що наш інтерес був підданий пік . Добре + Добре дало нам пік крадіжки в деяких з найкращих порад з книги Вонга, так що продовжуйте прокручувати, щоб почати головою, перш ніж ваше замовлення книги потрапить до вашого порога!

Замість того, щоб йти холодною індичкою і повністю відмовитися від улюблених нездорових продуктів, таких як піца та бургери, Вонг пропонує пом'якшити дієту і спочатку скоротити порції. Ще один простий спосіб скоротити калорії? Вонг каже, що замість цукрових коктейлів на щасливу годину замовляти шампанське. Як сказали, щоб замовити шампанське? Ви не повинні говорити нам двічі.

Вонг стверджує, що ключем до успішної фітнес-процедури і дієти є вирішення ваших стресових факторів і робити те, що вам подобається, що протидіє їм, будь то масаж або манікюр. Він пояснює: "Знаючи, що ваші тривоги стресу, ви зможете зробити кращий вибір".

Хоча ви можете бути відмінними в орієнтації на зброю, але день ненависті ноги, ви не робите собі ніяких пільг, пропустивши цілий набір ходів. Сказав Вонг: "Щоб ваше тіло змінювалося, потрібно працювати над слабкими сторонами, а не сильними сторонами". Ваше тіло буде поліпшуватися тільки шляхом включення різних рухів і типів вправ у вашу щотижневу програму, тому не бійтеся входити на незвідані території.

Отримайте ці поради та багато іншого в книзі Вонга нижче!

Які у вас найкращі підказки щодо формування? Скажіть нам нижче!